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標題: [健康資訊] 邊走邊嚼口香糖甩肉 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-6-21 08:12 AM 標題: 邊走邊嚼口香糖甩肉

還在尋找不費吹灰之力就能減重的秘訣嗎？日本研究人員今天表示，邊走邊嚼口香糖，或許就能做到。公仔箱論壇' w% T* |  i9 u, _. P# ?/ M

法新社報導，日本研究人員說，四十六名廿一至六十九歲的受試者邊嚼口香糖邊用正常速度走路時，心跳速率增加。
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團隊在奧地利維也納舉行的歐洲肥胖研討會報告說，咀嚼可對兩性和各年齡層的人帶來顯著的身體差異，但成效最明顯的還是四十歲以上男性。tvb now,tvbnow,bttvb0 U, _/ n% e, Y( ^! F
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研究人員表示，「結合運動和咀嚼口香糖，或許是有效管理體重的方法」，尤其在日本等國，「走路是最多人做的運動」。

先前的研究發現，沒有走動時，嚼口香糖可提高心跳率和能量消耗。& c0 g$ l# {9 v5 Z1 W
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而今天這份研究，是首次觀察邊走邊嚼口香糖的效果。公仔箱論壇  g" S5 d4 j: c$ ^2 Q6 L8 X/ P6 ?1 ?

志願受試者完成兩次走路實驗，每次走十五分鐘。
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第一次他們邊走邊咀嚼兩錠熱量三大卡的口香糖，另一次，則是在攝取含口香糖成份的粉末後再走路。接著團隊評估受試者兩階段的靜止心率和活動心率，以及以自然步調步行的距離、走路速度、步數等。5.39.217.76; w* K( i, r2 K: J- X5 L
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結果發現，嚼口香糖組平均心跳速率「明顯較高」。5.39.217.76+ h; ]) i5 G1 M9 d. i
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而四十歲以上男性走的距離、步數以及消耗能量都有增加。公仔箱論壇; N; U% H: p; G2 m6 E+ C- O
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這份研究原意雖不是解釋嚼口香糖和減重關連，但團隊猜測，兩者間可能和「心跳運動同步」有關，也就是心臟隨重複動作而有節律地跳動。 4 {( _  |) ]$ S( [6 a% k& i, @
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