標題: [健康資訊] 膽固醇過高怎麼辦？會有什麼症狀？ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-6-20 11:27 AM     標題: 膽固醇過高怎麼辦？會有什麼症狀？

早安健康／黃雅芬報導tvb now,tvbnow,bttvb% B: B, T- E' L9 v  G

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# I& e# [; i/ c7 f4 |7 @+ u2 q膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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1 o; P9 D6 S: L7 ~' ]" A; p0 i' j9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇的分類
- O* C) g& Q7 e# O9 p: V3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( x% z+ x9 C, M
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
' H0 _/ P9 _8 h$ \# ?# B4 [1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
1 v; U' i2 N( B. ~2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
  j* u: C' m+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M- k2 [5 p' h+ d膽固醇標準值
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正常值：
2 K" O+ h1 B* P  k* J1 Y一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }! p* R/ p; H7 v9 R
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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膽固醇過低也會影響健康
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0 S4 Z6 n5 g+ B( I% stvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。  O) K. I: m0 r6 C

4 P1 n2 e# w+ f& J: [5.39.217.76膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
2 a* D0 M8 o6 A! h+ ?$ W9 [, ^公仔箱論壇膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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0 l4 `0 E5 q+ [- o2 d- E  S) I膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 |  r: s9 s8 Y$ F4 ^

  U) m) p$ E5 a原因：遺傳、老化與生活型態公仔箱論壇/ q7 m" t! A) f, Y
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。5.39.217.76# m1 C, ^+ \- T

( ?, K/ y4 w9 V1 q+ Etvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
5 b! y  E# a7 ~% C" C7 X  T5.39.217.76膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高
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高危險群：
  E" I. Z, {4 z  M' b. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
* m. ^* {) ^9 K2.常處於高壓力、易緊張的情況。 5.39.217.76) e; M& B; @# }+ Z( _
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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3 Z( T/ f3 W! u" r5.39.217.76降低膽固醇的方法& n6 v; B* U# B1 k- O3 A% v

9 H1 Q2 I( R# E5 k1 v預防： - f4 z# L- z. ]2 p. m/ ]
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
9 W2 R' l* p% J4 p2 ]2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。5.39.217.76: A0 e9 i. f: ~
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。   H9 t. @# t1 O& G
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。) P# e( ~0 i3 e1 Q- I% a; Q- B: x* K8 _
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。

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