公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的... [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-13 02:15 PM 標題: 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...

tvb now,tvbnow,bttvb3 t! M0 h# ~! y9 {5 g
腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
% k' ^7 G" T  Q* m

一、哪些人屬於腎結石易發人群？& H$ I4 D0 a, Z( W: C

一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己tvb now,tvbnow,bttvb7 ^/ v* }: G6 r% r8 b2 n4 F
$ z/ i) M! p' t+ x4 S, l% w9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g4 M4 D2 _6 t& H& d0 J, _
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
3 p, {6 a7 n' g2 H' Y2 _
5.39.217.761 M  N6 X4 m4 G6 n8 W) ^6 O7 x
tvb now,tvbnow,bttvb7 \$ u" [+ H! v
1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
tvb now,tvbnow,bttvb+ d% _3 e" `6 U' u8 _! c4 Z
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o1 U( P/ r" Y
6 j5 l2 c6 N  k2 [
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。公仔箱論壇4 Y1 T- U, h; h7 a! `6 ~
( R% x3 G" ~2 h0 ?
0 e! F& Z$ f& W7 J" p
公仔箱論壇, y) Z& _) }* H0 n5 E& k# O
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：公仔箱論壇+ v( d8 h+ ~) P+ Q

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
, I, k4 v$ N* o) y
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。( ]# ?. s3 H5 @) g. d8 P' X
5.39.217.76. R6 k& i7 m; Q$ C! [, d5 ]
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。tvb now,tvbnow,bttvb- p7 f( _4 t5 Z+ a7 a( L* T

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
公仔箱論壇0 N. g! j4 e% A( t
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。

! z# A" S0 B" V4 T

二、哪些食物會「催生」腎結石？

都不能吃，怎麼活？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a5 Q: P1 Q+ k% D+ P( p

不是不能吃，要多樣式搭配5.39.217.764 i/ F: i0 a& D2 d( P

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T- D2 f, Q3 G2 k5 H
5.39.217.76/ L1 Y* O; F* \( Y& D$ F6 Z+ r6 a: i
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
5.39.217.76& \4 R" v% `5 R7 j7 O! u# L
5 b, J0 f6 f1 _# F, T8 Z
5.39.217.76( l& r7 n! |. y" K+ y( Y
2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) B3 }8 T7 L6 l
/ A( |* E, Z% O, s
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。tvb now,tvbnow,bttvb4 K( @7 W% V5 M$ W+ f. P

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 5.39.217.76  s1 |# t2 B. |: ?

適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。8 a+ S3 ]8 f0 j! H9 g4 l: ?$ @, P

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇$ x* R3 h% X) {0 c. r( u8 ]

對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }7 j/ n6 s# ~, S3 I( s4 Q

1 K  e( A& J7 B2 N- J

4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。' s- \- z0 @* B8 O& i4 p
5.39.217.76. m* e4 m7 Q0 w9 \$ I9 m& O
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。

公仔箱論壇2 H# S* h; P. W/ C# T% N! h

5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。

對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。公仔箱論壇  @7 }  q, E& o8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 K- Z+ T8 ^1 {1 m
5.39.217.76* X- U' n! V* b
6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l' i$ N6 b* {
對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
$ d3 j6 }0 S2 S! l  c5 b) i
5.39.217.76, d. D( M: B, b' q$ u; @9 s% M
- u$ }. p3 k1 j2 x' q% y/ L
三、哪些吃法會「製造」腎結石？
tvb now,tvbnow,bttvb! j" J7 F* B5 l! ?
沒事別亂「進補」  v4 T8 K% F$ n' C; m/ T6 A
公仔箱論壇+ r) g! Q8 y( v- j! ?4 R

公仔箱論壇5 E8 w% M' @: Z8 C; F5 Y6 M
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。" {( r* N+ n' J, i+ D! o/ `: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 \, |7 i5 e* X0 E5 R
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。5.39.217.76) @  S1 x, [, W% A; j0 g

* a8 i7 \1 L- U! V2 H9 [. U

2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。

對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb- p1 Q& G0 y& W' s' }3 A: g9 _
/ h$ C! L+ _0 r1 N) M* I3 p6 K2 O

4 ~$ f3 _6 {6 H% s8 i5 h0 J: A
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。! w* [3 Q3 E, ], Z

對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb( i7 u+ L' V* g: d; N. _1 b
公仔箱論壇" e* [" |- |' P& ]% v! f  n3 I
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U. S6 D/ z* C- e, w2 ^

5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。

對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。1 l: V# Z7 l5 G! |
5.39.217.763 u2 K. H0 h2 N* Q' ]) }$ K! A! K

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量公仔箱論壇# N+ k' ]! t6 c  v$ k4 p9 N, g
公仔箱論壇  |; s( g2 s( K& ^8 z( N! v/ {
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量

公仔箱論壇3 z7 v3 v1 j% x4 }/ a, x) [
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：

改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
5.39.217.767 R$ t8 T3 l! P) d
保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。tvb now,tvbnow,bttvb4 B2 G% g& M% z# p2 t

改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
tvb now,tvbnow,bttvb* q& v* k( L9 N' a9 m
治療相關疾病。0 d3 ?5 r/ `+ ^% R, g

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)