公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的... [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-13 02:15 PM 標題: 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: ?9 M! S+ k

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?, w4 N/ o( {" B+ y3 o. s
5.39.217.76  J4 x7 d! r+ H9 t# \
tvb now,tvbnow,bttvb! K2 i9 _/ K' ^$ Q4 o
一、哪些人屬於腎結石易發人群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h5 C% o2 e6 ?3 N& w( {
公仔箱論壇5 p5 Z6 z- j& I2 `: o
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己

腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 J& @/ _% B8 p5 q$ R& q

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
5.39.217.768 A  X9 s% _0 r* ?+ v  I
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。tvb now,tvbnow,bttvb, `+ Y7 z$ n  L" c3 G9 @$ V3 M

當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。$ d  q6 K- v1 z7 P
tvb now,tvbnow,bttvb7 c1 z, I) e5 J* l/ [

tvb now,tvbnow,bttvb2 z. i" I/ ]: B# F/ h) D4 a/ x
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z. Y# d& J' a4 b& s
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。

久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。

多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 " ?0 s# F) P# u! g% j! s0 F$ l* c

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。tvb now,tvbnow,bttvb$ b4 F9 ]9 V# _" E/ ?

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb- Q* a1 ]3 h0 b# N% @# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& M, j  Z" g  R# h, a) t# g! i
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。5.39.217.76% @9 S0 D7 \$ D0 N' {+ b; V5 z

5.39.217.76( D; J' F' E: L
二、哪些食物會「催生」腎結石？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K" F  A: Z) b# z! F" C
5.39.217.76" f6 Z( n+ @' |3 y
都不能吃，怎麼活？& N* H0 \/ l( E# K) r+ c8 {7 ]+ R. ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 _# d( Z! I$ e+ B
不是不能吃，要多樣式搭配公仔箱論壇0 D5 \6 t7 g( b' u: {/ N

6 P+ f5 I7 R9 D2 R# F

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 5.39.217.764 ?5 F& x6 L( o3 g
公仔箱論壇$ q( w' B( K2 Z3 Y1 n, B/ W
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。5.39.217.761 C. W' }' E. Y# B3 ^: K

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。& x: e# ]7 I  P+ _4 K
公仔箱論壇0 }' d9 i0 Y2 d) U* a" G
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
公仔箱論壇9 A$ k+ i5 ]' D7 r1 K$ y* j
對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 - c) S) _+ `. j# l0 s
公仔箱論壇/ ~+ F3 B1 m- I0 b6 z' E; x
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。4 u, F+ d8 N7 ?4 k# G& E/ S" u, Q
# i* o$ o6 E( o# P! \+ o( J
tvb now,tvbnow,bttvb: L7 r/ }1 f* k8 t, {2 w9 X
公仔箱論壇# J8 s' u; h+ S* x
3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb4 L8 Q7 A; m% k5 e0 d! G
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。公仔箱論壇% A0 l& C0 }7 Z/ j6 w
5.39.217.768 v5 X7 x2 P* [( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 f9 N3 ]+ J2 W# l
4 x# E; F' d2 Q
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。tvb now,tvbnow,bttvb; n7 H- R6 J) s( R9 x% n/ G; a6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! P/ F* d, I+ x( B) c; ^
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ H; e3 t7 f$ N

. i0 n  H" W- J) o9 A
公仔箱論壇9 U- K0 J: r& i5 J/ I3 {
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E# l# k& A5 T  m
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
  X; U. n  W1 h+ u9 ]

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。5.39.217.76! N6 o% V! b4 d) v9 b( S7 F+ Z+ A

三、哪些吃法會「製造」腎結石？

沒事別亂「進補」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* G# z2 c( t% u( Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ D4 T% P, {  V9 n' |* p
公仔箱論壇0 {. y1 L, D: y7 u0 c( T
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。公仔箱論壇$ w" U' z1 w8 i' V% V
5.39.217.761 j4 T/ K+ G/ u! {' ]4 O; B6 e) Q
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
公仔箱論壇* b/ t6 g9 w4 p# X# @$ ?
* n9 X9 Q5 ]' Y: S& c

2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
" o: X3 a& F- o
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。5.39.217.761 b+ Y6 K# o! ~# B# x( ?
5.39.217.76, G( G) X- a' N1 }$ G3 A- J
7 X% ^4 v0 u' n
5.39.217.76  a. D! R4 {( d) b$ N
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。

對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
) V  E' W( B* D9 j: x8 z

tvb now,tvbnow,bttvb9 @9 A/ |4 T+ d) W* s
4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇% |4 Y. H5 t4 i6 x& `' P' `

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 P6 D9 y# B- L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e2 @2 q/ n3 E+ Y: W8 x9 s& p9 F. r
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb3 h& Z2 S/ ]: n4 H1 n3 |2 H, c
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。

, Z7 t. u9 H; y6 x# G7 {8 E
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量tvb now,tvbnow,bttvb! K0 p4 i7 m' C& O5 K
3 u3 B: t* R; Z( r3 y& z: l6 M
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
公仔箱論壇% E+ J) d5 ^" o) W! P
tvb now,tvbnow,bttvb' \& z% @) B, s# I! S
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t/ P3 ~( e/ H7 |9 y
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。公仔箱論壇$ y' H& i6 c" B- ~6 ?) Q

改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb- I* N' E3 Z$ i: n
tvb now,tvbnow,bttvb% r, A2 S, ?1 L8 U. I: {" P
治療相關疾病。5.39.217.76# o3 Q6 f/ }& _$ H' G# F9 F
公仔箱論壇8 ?8 Q1 @% ]3 Z3 k% K
保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)