公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的... [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-13 02:15 PM 標題: 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
5.39.217.76" ^% G/ i3 M% W! L
# _$ ~9 B7 v. B" E
腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。

; S' Y: r9 Z0 _+ s; V
一、哪些人屬於腎結石易發人群？

一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己

腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。2 x& O  ^! Z0 ~2 ~% O0 N
5.39.217.76) v. A- G3 F6 _3 F6 H& ^

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 ) P; ?- n6 G  j( }! r& n- a) U

其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。

當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。

# U/ y2 k$ t1 b2 q$ u9 d2 ~/ h
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：+ W0 E; Y6 X5 ^3 ?7 \) \

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。公仔箱論壇2 |- l$ [/ g( ]2 `+ I) g" j; _2 u
公仔箱論壇9 r3 O5 Q3 x) D7 R9 t3 l% [% e  v* \
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。

多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。

3 b7 c# |$ ]2 e; D& i4 h) [) L1 Y

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。5.39.217.76# h0 G3 j& K: e/ D: I
tvb now,tvbnow,bttvb$ k* c( O; y' ~% U' N0 n# y* Q' b
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。公仔箱論壇; W/ W1 x6 ~2 F
4 b# z6 m) _- x( B
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。

6 Q9 }5 \- H7 |  R1 J: l- w
3 P9 x, U+ ]4 @) S/ U" i
5.39.217.76: c0 Q3 j1 H+ l2 B
二、哪些食物會「催生」腎結石？5.39.217.764 h" Q* s/ H& |4 @1 i* W" Y) D7 v
公仔箱論壇  @* \3 m- K( s1 s
都不能吃，怎麼活？

不是不能吃，要多樣式搭配

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ O% C  D( i  \9 x

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
公仔箱論壇- g5 |& d/ g: H9 h# {2 U
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。! U: [6 e9 a" Y3 M( S+ F# `5 ~
公仔箱論壇" P$ q" u" G  j6 S2 F
5.39.217.76& {1 Q# G7 X/ c+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; |9 B; ~1 V8 R  U; a5 r. g$ n
2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。* I1 B9 m' D, d( F& U

PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [* |9 K2 X* v- b) A

適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。& T" \) h& P/ c2 j& @: T. g8 r
5.39.217.762 [7 I% f; C& f! |; Z  k6 v
公仔箱論壇; q. A2 y. z$ C8 ~

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。, _9 I, g, ^- @  l1 o8 @3 Y
5 T2 G: O1 p) @  W
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。

tvb now,tvbnow,bttvb* Y0 b; W2 f! K: b& h
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
1 M7 O* g2 ~) J) O, ]( z
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
tvb now,tvbnow,bttvb7 o4 _4 x3 z5 s* n" u% s

5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
5.39.217.76) b: R* V& v+ G
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。: b. k2 W- W6 {7 U9 |
公仔箱論壇8 B7 @) }  _3 j2 i6 `

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。# x7 I- @# D# }! [; C4 O- R  d

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。# ~3 e) V4 _/ u
: }9 A$ j; K$ G  K& e, p

三、哪些吃法會「製造」腎結石？

沒事別亂「進補」

5.39.217.760 h1 _7 q/ ^1 A5 p1 V' {$ v
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e' a% m- z# n( d8 p: L- r

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。

5.39.217.76. M0 p8 y4 f$ L9 Y* k
5.39.217.76; q# ?4 p7 N' h- E5 d
2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。

對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F2 h. t! P* z( O2 D- `9 p0 X

公仔箱論壇8 v) \# I& S/ V& m+ s# @' Q

3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。4 j. e7 M: t4 s8 l0 {* U
; u0 ]% O: p  [
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。4 V* T- s4 N! ~. p/ |# s

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U( S1 r5 Y4 q8 y+ e2 M2 J# J, v
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。" ~( m- r: x& l! v
tvb now,tvbnow,bttvb  ]8 V4 v" p* t" p7 x
tvb now,tvbnow,bttvb5 _- L- @4 P; u1 u0 f2 e6 c
tvb now,tvbnow,bttvb2 H! \# q3 a" M7 S; U
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
5.39.217.76- j; w7 x' |6 N
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
公仔箱論壇, f- Q* w9 X  ^9 ]4 ~: H, I
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：

改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。公仔箱論壇  f7 ?7 s* r* v0 k- `
公仔箱論壇) j  C: h7 \5 k7 i
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
" I( b% k/ f- e- Y* W3 \: G
治療相關疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |7 o1 x' I* {2 i
保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)