公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的... [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-13 02:15 PM 標題: 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
, t1 J9 A2 r' R1 u6 J

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。5.39.217.763 v" ~1 T' B: ^' H0 o

一、哪些人屬於腎結石易發人群？/ [; I- N* `8 \# Q9 z3 V

一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
( [9 H( j$ G7 M5 Y- S
公仔箱論壇( X' y2 v; z9 x9 v& t% v4 R
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
1 f5 V: @% G8 E

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
tvb now,tvbnow,bttvb8 K/ X+ K2 |) l7 Y/ ~9 C& I
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。tvb now,tvbnow,bttvb! t" d0 q9 X  F) `  ?

當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。8 v7 g: E$ ?: @2 m6 `* c

5.39.217.76) W% j5 N* V9 W' V+ ~+ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, [5 O" t) j2 C5 M
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H7 K) ]6 c3 @9 a; w
5.39.217.766 v& B6 P7 F% H, H3 Z7 Z
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。0 d; @( z$ Q# a/ e

久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
6 F( W* {" r& |# J# t
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 % e2 f& n1 R+ p9 Y9 }; W5 S6 f
2 N# p+ w/ h6 ?6 P& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 }5 ~0 f4 W6 h% h6 Q0 _
, F+ H$ M$ |4 G( E8 |) _
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。1 B2 J  E  m# G6 l3 l

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。2 s# d5 |' e- m( R8 Q0 w& A

尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
" y3 [& d3 C; O
公仔箱論壇6 n4 D; Q$ G' T. V& {

二、哪些食物會「催生」腎結石？3 s& q  @3 y5 y& S) q  Y& X, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P6 q- a; z! E5 T' v8 g7 {' w& v
都不能吃，怎麼活？5.39.217.766 W, w& m6 G! ^  ?; w3 e. Q

不是不能吃，要多樣式搭配

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 tvb now,tvbnow,bttvb& z3 C5 {9 R! c
. Z$ E8 W: u; a
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。

' @% A. O; ~& J( N* m) r! d

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ V( q" u% i1 O1 {% f% F

PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。3 j, R3 p, A5 H2 ^2 l% y! l

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 5.39.217.76& q3 h; O. t% H
tvb now,tvbnow,bttvb* D* @) f& M: a& x7 I# M
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
4 V/ b: a, S" U2 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~3 f( N( v# T

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。) B; n# M% F9 c
tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 c' v8 h5 n! a
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 5.39.217.760 n% I& m6 y) @$ H
5 E5 `0 @# i. P& q6 q6 t/ M" Y5 A

4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。

對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。5.39.217.76+ I7 w: W: }, d, m& W* u
公仔箱論壇3 k) K- u& h8 B9 U* I
公仔箱論壇0 a; l/ I; ?  y, q) n$ e

5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。

對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f' S; u3 `4 Z; ~- T0 ?5 F" _& y3 ]

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。5.39.217.76/ w, v+ L+ S, s) m6 ^1 M8 d( i
tvb now,tvbnow,bttvb7 I$ f& ?4 s* U/ S6 d9 o! i- K  h
對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。

tvb now,tvbnow,bttvb& ?! u9 n$ V3 h" Y0 F& u

三、哪些吃法會「製造」腎結石？5.39.217.76$ M! L9 B1 i8 o. D* e* i

沒事別亂「進補」

公仔箱論壇* z" ]6 v- H# u2 [- v+ z1 g
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
5.39.217.76: P3 @+ l; ^) ]1 J" i; t
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
tvb now,tvbnow,bttvb$ }, y. W( o, f, n
tvb now,tvbnow,bttvb- L; ]  L2 n4 I% x: J' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d- m3 k; f2 P* k5 a" @+ ?8 W
2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。公仔箱論壇9 _' G! y/ F& Y! o3 m. o$ h
5.39.217.76: o5 E$ U/ a: j. g4 L
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
公仔箱論壇7 A4 H# ?( q; r- @4 W

- a( p# w+ A8 `5 f
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。公仔箱論壇7 V# x' i2 X. |2 V. B# M" ~; S
5.39.217.76( ]5 D' ^; M) M% S3 x3 y# _: M
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。公仔箱論壇) l( O! M: L2 ]( L
tvb now,tvbnow,bttvb6 v! D$ Q& i$ C3 ]4 n) E
8 x0 |3 j& o6 ~/ }7 ?

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。* X7 A  H  z3 ]& ~! z( y" F( U2 U0 f
5.39.217.76# e7 v. H3 b0 {: A8 Z* }
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。

公仔箱論壇' p# B; c. t" R% Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 F! d" l5 ?2 N& t; b! c3 z& Q
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 r4 ~% u6 S, f" l
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。5.39.217.76: L! J/ P+ V, S2 v5 m9 |; V. `

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
5.39.217.76  K. m% U8 z$ }# `* O3 `/ W& B
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' A6 L, x4 m4 k/ y
9 d. D6 U) i5 ?6 X6 e
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：4 @& _+ {( C8 ?; K& I0 c

改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
tvb now,tvbnow,bttvb* N1 a; F- G, q% T
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb  N+ p/ r1 E7 m6 ^! {: J

治療相關疾病。5 ^! W. _0 g$ R% ?

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)