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[健康資訊]
女性健康实用宝典
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作者:
sakuraa4
時間:
2008-8-25 03:44 PM
標題:
女性健康实用宝典
1.
在干净的床上裸睡
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3.
生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
, \* [; f# _5 q, X7 r+ E/ R( i# [( @
4.
经期只穿无钢圈内衣
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5.
养成记录生理周期的习惯
. @* D8 x3 ^4 t' v
6.
通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5.39.217.76* X- w( P& S% P
7.
不翘二郎腿，以免压迫神经
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8.后去一次洗手间
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9.
贴身衣物要干洗
# \* p: L+ \: X
10.
拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.
不穿标有
'
免烫
'
标识的衣服
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12.
丝巾扎得过紧会导致头晕
1 @7 e s' X/ K% G" H3 l
13.
去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14.
如非必要，不使用卫生护垫
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15.
定期检查化妆品的保质期
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16.
洗浴后一小时再化妆
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17.
每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
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18.
即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
* ]( K( C) p$ d7 D. C
19.
染发频率控制在半年一次
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20.
了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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21.
每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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22.
如果一天要接听
5
小时电话，使用无线耳机
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23.
复印文件时，与复印机保持至少一米
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24.
只在非常必要时才使用滴眼液
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25.
不趴在办公桌上午睡
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26.
该午休的时候不玩电脑游戏
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27.
在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
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28.
从不戴着眼镜接听手机
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29.
别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
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30.
不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.
在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
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32.
阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.
每
30
分钟伸一次懒腰
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34.
办公室地毯定期清洗杀虫
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35.
用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
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36.
下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.
单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38.
公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.
每天保证有
2
小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
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40.
每周晚过
22
：
00
的加班不超过一次
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41.
浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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42.
沐浴不超过
10
分钟
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43.
不要坐在马桶上看报纸
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44.
用温水刷牙，同时刷刷舌头
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45.
用冷热水交替洗脸
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46.
不用塑料器皿盛装热水
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47.
定期清理冰箱
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48.
微波炉在工作时，请离开厨房
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49.
使用抽油烟机
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50.
晚餐时关掉电视机
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51.
尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.
杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53.
用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.
和宠物嬉戏完要认真洗手
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55.
冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.
不要贪图� 奖憬缒源允�
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57.
不要把手机放在枕边充当闹钟
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58.
别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
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59.
头发没干时， 别急着入睡
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60.
卧室的房间要用柔和色彩
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61.
在牛奶和豆浆之间，选择后者
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62.
觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
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63.
如果身体不感到饥渴，每天只需饮用
4
杯水
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64.
多喝酸奶
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65.
无论什么原因，都别抽烟
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66.
在食谱里添加杂粮和蔬菜
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67.
饮绿茶胜过红茶
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68.
重视早餐多过晚餐
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69.
控制盐的用量
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70.
起床后先刷牙，再喝水
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71.
经常嚼口香糖
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72.
一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
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73.
纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
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74.
每周至少吃一次鱼
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75.
远离可乐等碳酸饮料
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76.
不喝久煮的 火锅汤
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77.
没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
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78.
饭前吃水果胜过饭后
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79.
睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.
喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81.
多享受早晨
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9
点的阳光
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82.
跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.
热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84.
精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
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85.
冬季少做户外运动
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86.10
层以下，不乘坐电梯
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87.
每三个月改变一次你的健身菜单
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88.
每天运动半小时，而非周末运动
3
小时
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89.
运动前先卸妆
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90.
边看电视边做柔软体操
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91.
在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.
经常散步
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93.
午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
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94.
光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕�
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95.
睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96.
去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.
非运动状态下不喝功能性饮料
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98.
运动后休息半小时再入浴
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99.
不在过吵的健身房中锻炼
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100.
正确的姿势比专程去健身更有效
作者:
tiffany0725
時間:
2008-8-25 03:58 PM
thanks 4 sharing....
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