即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面這7個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運動熱情的經驗和訣竅。8 B; k5 n5 M; l! Z" A
+ Y. Y% K( Q8 Y4 V公仔箱論壇 公仔箱論壇9 o0 {7 p. Z/ L2 r" S# } 1.目標的力量是無窮的 6 B2 B6 P9 @% ^5 b4 g8 d2 X# O5 }: N" C $ b, D' a/ o, ` R- J% O3 t4 u制定目標，這種目標可以是“穿上小一號的衣服”，或是“為公路賽跑做准備”。Reebok訓練師皮特拉·考伯說：“每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法。最近，我利用休假的8天時間，學會了風帆衝浪。學習新東西的感覺真好，這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉更強壯，不需要走進體育館就可以健身！”公仔箱論壇2 d4 v( B5 ~* g9 e
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3 E' u9 n+ d- N' Y當健身計划變得令人頭痛時，想想瘦身后的樣子——這是《塑造完美身材》一書的作者白瑞德·斯科菲爾德的經驗之談。“當我不想再做另一組力量練習時，我會對自己說，再有几秒鍾就可以了，再努力一次，這是值得的。” + O, a& y8 N6 y7 W. z6 j5.39.217.76 公仔箱論壇) d O( g$ f/ S' N2 v
+ K+ S! O3 Y2 M% B n6 g' m9 }1 ] 公仔箱論壇3 F: U* U2 m5 X8 H; g- j2 N* l 4.隨“季”應變，改換項目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 G) X2 A/ X
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+ b( n6 K9 b L! M* ^& T, ]; m, { 5.快樂才是運動的理由 3 U3 F' \- |$ A5 f- @2 ~# X+ y, `公仔箱論壇 ( E8 m( |% C2 y
不要去計算你的運動究竟燃燒了多少脂肪，或是鍛煉了哪塊肌肉，而是想一想玩得高興與否。美國健身委員會塞德里克·布賴恩特博士說，“如果我覺得提不起精神，我會放下啞鈴練習或傳統的心肺運動，而去參加競技性更強的活動，比如籃球比賽或網球比賽”。如果你不喜歡參加比賽，那么可以根據周圍環境安排一些游覽性的運動項目，如疾走或跑步。聖地亞哥州立大學生物力學實驗室的主任彼得·弗蘭克斯博士就將自己對園藝的愛好融合在健身中，他的健身方式是邊散步邊參觀鄰居家的花園。公仔箱論壇; q, }; d: t' D' y
