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三、油腻食物) |4 v" R# x- ~& t& m! g; W
* {* v9 B$ D9 s: @# Btvb now,tvbnow,bttvb油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 N+ K- P( {. x8 W3 G" Z) t
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四、有饱腹作用的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 x4 D1 h6 h7 k. Y; g* }
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还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 5 F* ~' T: i/ M. l+ L" m5.39.217.76 公仔箱論壇- M; ^6 j; u) `( J/ {# S
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五、酒类 5 n% m6 [ A+ ]2 D 3 A! m l$ l' ]9 C5.39.217.76睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。作者: davidhhchan 時間: 2008-8-25 02:48 PM