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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经0 o! z. U1 A2 Q" h
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯公仔箱論壇$ U5 h9 |/ t1 k% Z
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经5.39.217.768 f: X) D6 l, |: ]1 H
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# _' p' o# y2 \; d  u7 j9 U  U0 ^$ i
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着, |! c. T0 ^8 |3 T$ i
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 8 D+ T( T* k" a& }& Q* U
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕5.39.217.761 [4 s& g9 N4 c* B
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V& U! b* ]! V8 h0 V- Z
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期   c- V2 O  e  _; B) ]& S' Z7 K* S9 C
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 tvb now,tvbnow,bttvb* G3 I2 b$ I- J2 A, H" G
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb* W  s8 r& g% N. B/ ]/ U  Z
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇* K5 D1 u& l' F1 Z8 ]8 _$ w- v

5.39.217.767 Q' x8 n0 H# t3 V9 a$ a
21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb7 H0 m/ j1 v3 W2 I" z# L! p
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]8 K4 Z# q5 T! c% z; y8 a
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部5.39.217.76# g6 c. f* [3 H* V  U( J
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用4 W+ X' D$ m4 Y% H
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨0 I9 R6 m( E6 d: d5 O
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V5 F, t# i8 p. \; m( g$ D1 ~
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H1 m7 X$ D; A# G2 w. B
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb- ^1 R2 P* x, \4 H5 I. I7 Z, O
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水- Q; a& I5 e" z; \
46. 定期清理冰箱5.39.217.76  u* [* \' ~# x. R1 m5 @4 P2 ]
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机5.39.217.766 x0 J1 _9 _! K/ e) [. E. p3 w
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间公仔箱論壇$ u7 ^- a+ K; Q4 b3 Y& \% l4 {; M) v
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.761 O* I2 h9 p7 S/ j  F9 T9 _: [  ?4 _  _
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟tvb now,tvbnow,bttvb. y  s6 I7 i3 u
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( ?0 P: q( p
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌公仔箱論壇- w* I/ E! Y; h2 ]: ^
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水( V# j) G- X# }
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t% w+ T4 h' A/ _5 G4 a
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb4 U/ u9 _* J4 G' A
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖tvb now,tvbnow,bttvb9 g( @5 r3 I) x8 P4 v
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘, Y& f; u" C7 @) A. N
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. ^: S+ ]( D2 E- s4 r( [% `; z
73. 每周至少吃一次鱼5.39.217.768 e8 `# }0 r, q5 p. G& N
74. 远离可乐等碳酸饮料6 H$ q1 R" H$ l$ {
75. 不喝久煮的火锅汤2 s+ g$ M5 M( b3 E" l7 ]5 c
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L4 Z& R& N9 n; @; Z$ t+ s' B
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张* X6 L- _; B5 ]
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇1 L: p5 A4 t  T" C9 H
84. 冬季少做户外运动( }# S7 u# {/ r" V. Q
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆公仔箱論壇4 `0 F$ f9 H8 R  X* O& m0 V
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j7 d/ Z. j: m4 B! g! L
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上tvb now,tvbnow,bttvb7 ]) X+ k7 R6 W. T  e: Y
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {& F( P) @+ i7 Y  g) U
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s3 W. f  w$ w* s3 [
98. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb+ f# {8 q$ v# ]  X
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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