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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 O! ~; K* R& y$ l* z
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经: g% j! n* v2 p) S0 u9 L
3.  经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇6 b/ m/ t" e1 R- u4 A; ^
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经5.39.217.76! Y2 c9 Q( m1 k1 U* k
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.76. S6 o% ~  b& Q
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 |5 D1 }8 S/ n* s
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 . a( c( K5 p0 ?
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.762 A$ ^& W5 |# T3 Y! L
15. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇! B6 }' j, K# Y: H6 l5 C- W  e. Y
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞tvb now,tvbnow,bttvb/ R$ G+ V/ S: n: S
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史7 p  v6 M/ R  {; ^- F, o
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液" o5 n& I' {9 |4 F
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @) Y) `; {" Y% U5 C6 n# T
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用tvb now,tvbnow,bttvb/ `8 Y6 @9 a/ K( r
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰tvb now,tvbnow,bttvb2 P* z+ C' o$ a* L$ h, p: y
33. 办公室地毯定期清洗杀虫. `3 l1 G% T0 ^: F
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘2 M7 k8 L6 J. q1 x* C, w
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟- ?8 S1 X1 j/ y4 _2 S
42. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb6 v% `4 g9 w. S# k
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头5.39.217.76* ^. L( ]% o+ _6 R) K
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水! p/ |) v) X& r  ]: |
46. 定期清理冰箱" `6 o0 o' l) B, y
47. 微波炉在工作时，请离开厨房tvb now,tvbnow,bttvb. r+ q: M8 [" D! T
48. 使用抽油烟机( O- {7 k7 v0 ?& z5 v, p9 t* S
49. 晚餐时关掉电视机9 J' p6 ]; ]0 i$ q
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间9 Y% ]$ I( o- R& j! k
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂1 ]/ G: Q% |, x0 O9 F! Z
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡7 ~" \) Y$ S# ^
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌tvb now,tvbnow,bttvb4 ]6 k* H& W% a* t
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶# H# g2 I; f: X3 h6 q
64. 无论什么原因，都别抽烟公仔箱論壇/ r* j* R$ A$ G9 [" j
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量2 s# v# ?7 o1 |3 G
69. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇/ ?6 @" f, W/ N6 z
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘5.39.217.761 B/ M0 Z& G; i$ a$ d0 }
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼公仔箱論壇( F7 j% e% B. m6 W$ U5 G! l
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n4 m7 a, j( {( [
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家# z# ]! L* {- q( O. r& Q; h7 I; t
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒* B! l7 e/ K0 ?8 n. ~% J
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇* l2 |  X* `# `; ?4 ]- X+ J) l, g
80. 多享受早晨8－9 点的阳光

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张; X1 H; k; ~7 s+ ~6 j  X% T
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.39.217.76( p6 ^* C$ E2 ]; a! I; W
84. 冬季少做户外运动3 j' R6 ?% p' _: L+ K
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o& }# _. t4 Z( {6 Q
89. 边看电视边做柔软体操5.39.217.76) L9 ?- l9 i" z9 Z* I) U
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?# I6 J6 K, n4 ]+ g
91.经常散步, @8 s) ^5 Z7 m8 o
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利5.39.217.761 p2 o0 f' y% ^6 R* M8 G
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康. A! M8 F) P7 C  g2 H3 _4 S! l
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼5.39.217.76) r' Q2 }" t, Q8 g
99. 正确的姿势比专程去健身更有效公仔箱論壇) ?, r2 z1 D+ `. d2 E

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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