標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

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作者: jff6000    時間: 2008-8-25 10:21 AM     標題: 女性健康实用宝典

5.39.217.769 e& S  O' @2 X" [  Y6 y
1.  在干净的床上裸睡 5.39.217.761 b9 l9 ?" E+ q: t1 s0 g
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
) o$ Y3 r  d/ H9 l  n3.  经期只穿无钢圈内衣
- P/ U0 S7 ]6 t0 T# {4.  养成记录生理周期的习惯  I# j" n" J1 V  P, D) a% q
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 公仔箱論壇6 k& A# x/ D, m9 h; @
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 b" p4 t- C: ?
7.  后去一次洗手间
: A% {" u# t+ a2 ^公仔箱論壇8.  贴身衣物要干洗
0 M# {4 p9 T5 L2 r1 ]9 \9 [公仔箱論壇9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# p) O8 \. c, N4 v, F10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 & [% H- Y" b% a! D' C  c% ^" l: {
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕( P  S+ W8 Z7 q0 b% ?6 B2 V
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 公仔箱論壇1 P) n6 u- B& w8 ?! K9 T2 U
13. 如非必要，不使用卫生护垫 公仔箱論壇/ v! N4 V8 `' d4 {. m9 C) ]) e
14. 定期检查化妆品的保质期
" i& t" q( s8 L15. 洗浴后一小时再化妆
; |" O0 ?  @! V* L0 H; [16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
$ P8 r$ T; K  _, ?1 ?* y% I5 R17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞/ T$ t& l4 M4 I  m% E" j  {
18. 染发频率控制在半年一次公仔箱論壇, d+ w4 H4 ^0 ^% j8 |2 T
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% O4 R: \: Z7 H4 ]' r8 s1 Q0 y
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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- _; ]% w/ N! U6 _5 o/ _+ S# u+ h21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
7 t. b2 ~4 T0 d# j/ u$ i22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
, u- d, J6 x/ C4 F! s# s5 `* w公仔箱論壇23. 只在非常必要时才使用滴眼液
  ]4 G/ R9 G) r5 {24. 不趴在办公桌上午睡
4 g$ X9 ?% U& N! X25. 该午休的时候不玩电脑游戏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 `% V& @) P, K6 T
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部5.39.217.76& n) T5 ~9 T# R/ {
27. 从不戴着眼镜接听手机' `0 M0 Z! L+ L" n
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
) A& a5 t( [/ G5.39.217.7629. 不要将笔记本电脑放在膝上使用5.39.217.764 N3 x- x. H  S$ c; ]" Z
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
6 C( o& e9 N9 j0 P31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨5.39.217.76" Y6 d: o% _4 r4 y0 Q1 u. ^& o' a, t
32. 每 30分钟伸一次懒腰
- x$ z( t  a  j9 ?/ y: v& e公仔箱論壇33. 办公室地毯定期清洗杀虫tvb now,tvbnow,bttvb: g3 R, z+ z7 u& Q2 C8 m
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘7 O2 U3 y" V  v) N8 `, X
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% t" o# r. T; h
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状% P3 T% G- w8 P: z6 [
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放5.39.217.769 t" I! Y! o1 y+ h& Q8 ]
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5.39.217.767 o# I% G- B; B$ K" C5 D5 p
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次5.39.217.76% S( Q- Z* P: ^) K
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生公仔箱論壇9 }" v: T, m+ Q' T
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41. 沐浴不超过10分钟
9 Y$ q6 {7 D& X, T3 O42. 不要坐在马桶上看报纸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w' P; r% B( Z5 F+ h
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
( e7 `; O. H' T9 f' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44. 用冷热水交替洗脸5.39.217.76; Q# q7 r% D5 E6 T
45. 不用塑料器皿盛装热水: S; b( A/ e5 ?, o) d
46. 定期清理冰箱( U% w( b' E5 i  _: h5 p7 K
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 I: x. F5 d. S- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。48. 使用抽油烟机
0 o- F+ Q0 g- ?: _7 V) c49. 晚餐时关掉电视机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B  v, B$ c9 Y
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘6 d+ i- r& z0 b/ h5 ~- h6 M
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间公仔箱論壇. b) Z! s/ C  l( q
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.768 ^+ e% N( g& I+ p
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
* i! _' P3 T# G, I) H" ?$ a54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水5.39.217.76+ t2 ]0 O6 s# W- T1 d- C
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室5.39.217.760 Y9 u0 S) f- h9 X
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 Y$ L' g. n7 Q" o/ _
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用5.39.217.76! d( W! e3 j* ]( h! H. S% ~1 _8 ]
58. 头发没干时， 别急着入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d1 I1 _6 F  t  O
59. 卧室的房间要用柔和色彩
/ v, g" _" ~) r- Q' d7 M- p9 h0 K60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者公仔箱論壇$ O* y5 [5 Z  I' r. n9 o
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌& ^# t$ y( n& o+ S* ~0 @
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水tvb now,tvbnow,bttvb9 a, t( {5 k7 u( }/ D7 B  _
63. 多喝酸奶4 O% s' Q' F. i8 H
64. 无论什么原因，都别抽烟5.39.217.767 {# ~0 X4 J1 s/ j  O. F8 i, P9 b2 m
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜9 _7 P. [* L  v1 k) L& C# {. o9 F
66. 饮绿茶胜过红茶公仔箱論壇3 l3 M% p% H2 x5 x
67. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb0 J! b! q  N% ?! }4 O2 n2 |4 {
68. 控制盐的用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x- U7 }9 u7 \9 [. l  U
69. 起床后先刷牙，再喝水
& N! G' G8 f! C% q/ A2 A4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70. 经常嚼口香糖
- l3 ~# K1 A1 htvb now,tvbnow,bttvb71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘7 Q. v8 N1 R4 L' m3 M9 z" d
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
! P, R" m* M5 {* a" c% |公仔箱論壇73. 每周至少吃一次鱼tvb now,tvbnow,bttvb+ Z" w7 S: f7 j  g
74. 远离可乐等碳酸饮料
- h- x' e. m  X7 n9 N! _7 r% U! Jtvb now,tvbnow,bttvb75. 不喝久煮的火锅汤
& H( X$ V! ^# a2 _76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
: S4 g' P( _1 |3 G, L$ E  F# `77. 饭前吃水果胜过饭后tvb now,tvbnow,bttvb3 _& V" ]( s3 N0 G% C5 n7 t  r, J
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒4 x" p5 r6 j1 H7 s- c6 G" N
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松tvb now,tvbnow,bttvb) R8 i* b+ q, D( C. U5 n! Q+ Z
80. 多享受早晨8－9 点的阳光5.39.217.76# l& n( @% _, X7 n  f2 l: x. A

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条" }) l  ?( B& N7 Z3 g4 Q% \- o
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( b# ?$ u% ^% V  S83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要4 D+ I( ~8 Z2 H! f8 i/ b
84. 冬季少做户外运动
9 A5 o, i0 V1 G, h& D85.10 层以下，不乘坐电梯
# y; x) F6 x1 g9 Ntvb now,tvbnow,bttvb86.每三个月改变一次你的健身菜单
) a9 e: d- A% b. M/ t3 r: c* Wtvb now,tvbnow,bttvb87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
, O1 D: j" j7 n9 W! [5 a% J  L' ]88.运动前先卸妆
1 P& H  N6 n" W公仔箱論壇89. 边看电视边做柔软体操" z, O# k" ^; w3 n( f
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜- N9 U! _! J- a# U7 `$ p! t
91.经常散步5.39.217.76$ a/ }" J: ]3 ^* h+ W, l6 B
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A  i. X6 U# g& C5 F
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
7 \7 F4 P8 W* l" T. T8 u: |tvb now,tvbnow,bttvb94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ C7 O) @. ?4 U+ u: l, K4 m5 r6 a. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
& a0 P/ [. L, o- _2 W; o! vtvb now,tvbnow,bttvb96. 非运动状态下不喝功能性饮料
! g% N% B0 E3 [: z" w0 {  g) ^97. 运动后休息半小时再入浴; k& k9 q3 t% S0 i, x3 D
98. 不在过吵的健身房中锻炼
# W. m# q, u1 Z, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。99. 正确的姿势比专程去健身更有效
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作者: hoe1212    時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

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作者: kko338    時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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