標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

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作者: jff6000    時間: 2008-8-25 10:21 AM     標題: 女性健康实用宝典


! E5 e8 q9 ^6 H! l1 Y+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  在干净的床上裸睡
' B3 o+ R$ i4 C& a2 a; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经tvb now,tvbnow,bttvb; D+ r& n9 L' a1 Y7 Q2 z& ^+ G
3.  经期只穿无钢圈内衣
. w1 \" `. Q% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.  养成记录生理周期的习惯
3 G$ o1 p9 c* N; O5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 tvb now,tvbnow,bttvb' Z! ~2 P/ ~; E7 c9 w2 i! V! {
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
, B# Z  r6 R! S* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.  后去一次洗手间
8 f- V( R1 l2 h+ L2 ~8 U8.  贴身衣物要干洗
7 X% ^+ F/ Z! w0 y# U5.39.217.769. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
/ c" u0 i0 {# v4 P7 E! D* Utvb now,tvbnow,bttvb10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
2 F! y7 o9 U$ {* G: C5 @9 i公仔箱論壇11. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb) u' E% ?# ?8 m3 y/ s
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 l5 i- y6 _$ N8 ~5.39.217.7613. 如非必要，不使用卫生护垫
: O" L- q; ~2 f7 I! i+ K' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 定期检查化妆品的保质期
) b! M" v' O9 @/ D5 {7 ?  k公仔箱論壇15. 洗浴后一小时再化妆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z: O- g2 `- l
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 公仔箱論壇$ b- R$ x$ |# J) b7 {% z# m8 X
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
+ y1 b2 j0 g% k8 o% Y; W5.39.217.7618. 染发频率控制在半年一次/ D* t5 i) y7 x& b
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
# n5 x1 U7 Y& f* |& I- j# f7 u6 N* n公仔箱論壇20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, C& d: t" [
21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
) ^) p( T2 g; [$ v& ^- F$ q  ctvb now,tvbnow,bttvb22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
- Y6 ]6 l  v  Z0 h) Z* m) \公仔箱論壇23. 只在非常必要时才使用滴眼液
6 E& ~* K6 ~9 [1 F1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24. 不趴在办公桌上午睡
. g, Y- I/ D- W公仔箱論壇25. 该午休的时候不玩电脑游戏
; I6 }8 t) J( s- h/ o/ V公仔箱論壇26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部5.39.217.76# n# n9 I1 P# T0 V  n
27. 从不戴着眼镜接听手机9 i, R# L, w2 ?, N5 g
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶tvb now,tvbnow,bttvb- E! c, L( I5 d0 Z6 }
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用5.39.217.76; u; h1 V. h/ _9 M
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射' L) P' `0 h$ g
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J: T; J' l% I* L) x+ q
32. 每 30分钟伸一次懒腰tvb now,tvbnow,bttvb4 M/ x, x$ ~* J$ c" W
33. 办公室地毯定期清洗杀虫% W- a/ E- z6 a2 C! I6 D0 K: _& f
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘  E0 r4 W4 k' H) t. F
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上# ?# }+ y9 f. B, l4 n! s
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状5.39.217.76/ ^, ]$ W( ^( q
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
  s/ b1 l; I) O, U+ R: ~tvb now,tvbnow,bttvb38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来3 W% t. D- T9 @( [* X" B
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
7 o) L& j# }! K( i6 |) w5.39.217.7640. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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1 K$ P- a7 k7 l# N41. 沐浴不超过10分钟5.39.217.76& ]- e2 h5 x# L+ W
42. 不要坐在马桶上看报纸
- g  b8 b9 y* P5 X6 t8 H2 ~2 ^5.39.217.7643. 用温水刷牙，同时刷刷舌头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C+ s" I$ {' c
44. 用冷热水交替洗脸
7 H0 n0 D; ^$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45. 不用塑料器皿盛装热水
& e0 [7 q8 u" v6 G. D$ b* _& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46. 定期清理冰箱5.39.217.76) e7 @4 U4 x8 O: |  N
47. 微波炉在工作时，请离开厨房公仔箱論壇/ M# w! w3 z2 X  z7 S1 s
48. 使用抽油烟机
$ q0 |' f  V# p0 t1 o49. 晚餐时关掉电视机
# T. A/ E, z, b: b4 `; b( u50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
' y. m, G: F, e0 x51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间公仔箱論壇% o4 z2 M9 [8 t1 N" y
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
( ?+ l5 X* A! o$ z+ s53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
( D' T7 H: y. E/ `& n8 W& j5 R公仔箱論壇54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水5.39.217.76: d. s: P: Q+ m
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室! s  m) j0 j) |3 V4 N! x
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟tvb now,tvbnow,bttvb' E5 i/ [6 q! C+ F& K( D
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用" O2 D$ d5 L( ]' B4 U
58. 头发没干时， 别急着入睡) j6 [! Y; c- S9 [' l2 J- M+ g
59. 卧室的房间要用柔和色彩5.39.217.762 i' @! p; \( r. H( j% H1 x
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者% f( {' r; R  }4 }6 |: t

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌) K/ q% @; j/ m/ K$ x2 G! d
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
, D; b4 g8 @3 h; b. I4 Q63. 多喝酸奶
+ k  N" {5 h) z. q64. 无论什么原因，都别抽烟公仔箱論壇! X2 W2 k6 q1 K& L/ r
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
. F7 n! w; A: }+ k& ^7 I: R* m) |5.39.217.7666. 饮绿茶胜过红茶
( W7 V1 l1 v2 ]  o* O5.39.217.7667. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇7 l/ ^. S1 e/ z* d" X2 M- T
68. 控制盐的用量
$ K$ p: f! _  `  z& {+ O) C公仔箱論壇69. 起床后先刷牙，再喝水3 \4 S9 L9 B! n) L5 |" z% R
70. 经常嚼口香糖
" |5 |4 f3 b+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘5.39.217.76" p, x8 j9 a4 K& p4 O  t
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
! p2 b/ ^1 i' Y2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。73. 每周至少吃一次鱼
' C' I/ F/ E3 S$ \# v0 C: @74. 远离可乐等碳酸饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, X' ]1 W: f1 o* o
75. 不喝久煮的火锅汤) b) p# t/ a$ z. x0 K3 ~
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J! m1 l$ i# X' ~) E
77. 饭前吃水果胜过饭后
0 s4 W4 g+ i- b8 |+ H. T& k+ n- U公仔箱論壇78. 睡前可以来一杯红葡萄酒1 t& C  R9 ?, m
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松& u( G5 p1 s' a4 @/ y
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 p9 c+ S% v$ }公仔箱論壇82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( m+ m' a' M5 t, H# E83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.39.217.760 t( I; s6 I! R2 D0 A9 B
84. 冬季少做户外运动
+ z2 N% `7 W& X2 [" ctvb now,tvbnow,bttvb85.10 层以下，不乘坐电梯
- D& V2 j* A* a4 ^3 ?5.39.217.7686.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G( b! u9 [2 Y
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
) P, N! B% l/ }" @; ^88.运动前先卸妆公仔箱論壇9 M- R9 x) X; r3 |- m1 h
89. 边看电视边做柔软体操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `2 r# w  H- Q2 ?6 T
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜! a; D% K3 y, V5 A
91.经常散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @6 c" Z$ y& [" L' ]! g+ d+ U
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
! C- \$ ~+ |" x/ O! U93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利tvb now,tvbnow,bttvb4 [  @& j; a0 ^2 a' j
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
! d, Y4 @3 L2 R9 c' A( y2 M公仔箱論壇95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
) b' R1 u" d. q! D5 Q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。96. 非运动状态下不喝功能性饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ `8 e( b- |6 P( H# K' P1 |. r
97. 运动后休息半小时再入浴
  p( [; q/ q6 }6 m! }7 F3 j公仔箱論壇98. 不在过吵的健身房中锻炼( W1 [0 X& M) i( Q3 ^
99. 正确的姿势比专程去健身更有效
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作者: hoe1212    時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

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作者: kko338    時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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