標題: [健康資訊] 夏天容易心煩氣躁 養心先靜心 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-6-6 07:48 AM     標題: 夏天容易心煩氣躁 養心先靜心

夏季腳步近，依據傳統中醫的養生理論，認為夏季養生要養心，執業中醫師賴睿昕表示，在夏天時，人容易煩躁，因此首先最需要的便是讓心靜下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q- N  l. L$ V1 s  t

! p6 A  m/ U) V, `! \) X2 C- D公仔箱論壇中醫認為，夏屬火，心這個臟腑也屬火，中醫也認為心主血脈，也就是西醫所謂的心臟與循環系統，而心也主神明，也就是人腦的思考與感官認知，若是被忙碌的生活壓得喘不過氣或是過度勞累導致身體無法負荷，此時心臟問題往往悄悄成形，進而無預警的突然發生。& r- R) o9 n6 [' J) E3 C8 C

: ^( Y, b2 e/ N0 S8 N賴睿昕指出，人在，特別容易煩躁，因此首先要讓心靜下來，尤其是心臟功能不太好的老年人，建議可在每天晚飯1小時後的時候靜坐半小時，因為此時吃的東西已經消化下去了，這段時間不說話不看電視不思考問題，讓心徹底休息一會，就算是堅持不了30分鐘也沒關係，靜則神安，就算只有5分鐘都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; y( z  j' l

% R  o) E! E. G- O5 c) N7 P0 d公仔箱論壇有些民眾在天氣炎熱時，進行輕鬆的活動，也會呼吸不過來，特別是爬一下樓梯便氣喘呼呼，這在中醫認為這就是心脈瘀阻的象徵，若是再加上每次迅速站起來都會頭暈，這就代表人體的氣機無法到達頭部，導致一瞬間的腦部缺氧在中醫來看常常屬於心氣虛的表現。
7 p; @+ z# p1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L1 K( C# f# A5 _0 H+ \$ }- t) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴睿昕提醒，當長期出現這樣的狀況就會引起疲倦或失眠，而這些症狀在夏天特別明顯，但是去心臟內科檢查又沒有什麼問題，因此夏天養心變得格外重要。
1 ?2 E0 z1 _7 L+ y- M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H& j9 v" }: d4 ]! X# ?
建議民眾想讓心氣足，可以早起散步半小時當成是養心的第一步，由於人的陽氣生長是跟著太陽走的，太陽出來人體陽氣也開始長了，夏天天亮早，趁著太陽剛出來時散步半小時，不只能鍛鍊身體，還能增長陽氣。        公仔箱論壇) `* A: I( {; m
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