標題:
[健康資訊]
預防熱傷害 酷夏戶外活動必備５小物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-5 03:18 PM
標題:
預防熱傷害 酷夏戶外活動必備５小物
預防熱傷害 酷夏戶外活動必備５小物
$ g9 r! M i( A- {1 m4 J* k* q' q2 i0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g B$ {, [0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
近年夏季溫度屢創新高，中央氣象局也頻頻提醒民眾高溫訊息！國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備：「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。
1 c6 ~! m0 B% @7 Z# ?# `
5 j7 u9 x2 ~( j4 Z4 ?0 B0 Z: ]2 W- \公仔箱論壇
夏日炎炎曬不得 熱傷害症狀勿輕忽
公仔箱論壇6 D7 E) K* o9 P& d& ^! n. P- Y
1 c9 f' S2 M: U3 E4 R% u5 O8 k: k+ {
國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
% d5 E: K, P; F8 p
& h+ d+ j9 r2 r* U1 W公仔箱論壇
預防熱傷害搗蛋 從頭到腳戶外5裝備
1 u- }1 D! [$ {. ~2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 X' n1 h" K( l9 L( ^
因戶外活動長時間處於悶熱環境，且運動大量流汗，如果忘記補充水分，容易造成脫水狀況，戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。
( Z5 Q9 t" s4 Q. w* o( o* D
& n/ U& y2 q; D4 q2 n
tvb now,tvbnow,bttvb& @! ^0 J/ l( `( B9 m" ]
tvb now,tvbnow,bttvb: L; G8 a- A* F4 X( j
1、寬邊帽或陽傘：利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
8 v; g6 Y; ?$ X; L$ O @公仔箱論壇
6 y+ y; ~7 s: e6 s公仔箱論壇
2、太陽眼鏡：選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
tvb now,tvbnow,bttvb' b/ j, v5 m) V; s# u8 U* Z
5.39.217.76! n, C! Z8 g% C5 ^' F
3、涼爽透氣的衣物：可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
/ `/ {. ~5 S# L* ~9 Y
4 u! g" E: D* |6 X, s" e5 wtvb now,tvbnow,bttvb
4、擦防曬乳：外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳，並每2小時補充1次，可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有免感性肌膚使用或無香味之產品。
, l3 d+ q' Y! I* {) P7 c
tvb now,tvbnow,bttvb' _1 b0 L+ t1 ~! c
5、帶水瓶：自備水瓶並定時喝水，每天至少2000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
