標題:
[健康食品]
春天養肝 提升免疫力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-4 02:41 PM
標題:
春天養肝 提升免疫力
春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
7 R' }6 Q2 J( m4 u) X
tvb now,tvbnow,bttvb. Q% {1 p1 ?: t$ c" l, ?/ P
" U: }% z1 c) q+ a/ I2 U5.39.217.76
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
) O/ ?3 g8 [% t2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% P) j' [$ S; b
0 z1 O6 v$ X; C4 e' p) b7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【這樣做】多吃紅綠食材
tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 N! S0 v) R7 C
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T9 C# H# G& G( U7 `* \; B
3 m2 H3 H# t3 R; P6 T1 o4 M
6 H( m0 Q8 f/ P" ?2 I& Ttvb now,tvbnow,bttvb
調整作息護肝
% M% E f. y" c$ U$ e
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
1 M) _# t& q# K: l% X! x& h/ M5.39.217.76
& g+ m, I5 Q" w4 w. ~公仔箱論壇
5 s$ X9 m) z+ B
保持心情愉悅
. d% M3 J6 w7 s) L; [公仔箱論壇
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
tvb now,tvbnow,bttvb# ^- W, @& H4 z% v, N6 |2 W3 Y
/ L8 f, s0 R( G/ f8 g
7 l, ~2 M P+ a, u* j1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喝茶飲助養肝
7 @8 l/ `+ @; \& C0 @ d. R
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
公仔箱論壇) c, q! Z* l4 j) U
tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 Y `' E3 ~0 c, w
( U" |0 ^2 F# r! `" {7 x
玫瑰參茶
5 i. V" Z* o+ z# @& x* k! k3 \公仔箱論壇
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
tvb now,tvbnow,bttvb a+ E+ ?; @: M! A4 |- ?1 e1 [
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
/ Q! b: I( t, I* _3 A+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
/ q( e: W! \$ q+ s/ t3 E公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L$ H- P$ u: A' t% t5 H `: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r8 M+ h9 N/ X
柴胡洋參茶
! H2 f, ?5 o' i% M \9 v公仔箱論壇
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
5.39.217.767 r$ G! Z7 t8 E
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
5.39.217.76$ Z! H/ {, V+ Y4 A/ Z e6 H! B
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
" h. A, V. \/ p* p/ r# f
, c/ Q8 S7 ^# c- w8 \# j' t+ Z公仔箱論壇
2 a& ~) K+ {# h4 p. g0 M' [! J9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【醫師說】
, w/ C1 ~7 |: gtvb now,tvbnow,bttvb
開業中醫師 田宜民
3 }: k1 C3 a. S$ I) y; Ctvb now,tvbnow,bttvb
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
5.39.217.76 y: a; p0 D, A! b K9 ~
2 G8 J: o; l. s" e5.39.217.76
/ S) ]# K, C/ d; f
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
