標題:
[健康資訊]
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-6-4 07:29 AM
標題:
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
早安
健康
／林明慧報導
% S: r; D9 u* F$ i公仔箱論壇
9 a: d8 D% N% _* n3 \5.39.217.76
隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，使整個人看看起來性格陰鬱、無精打采。
& R1 p4 H i. [; H, E( n0 E
tvb now,tvbnow,bttvb) j' V+ F1 o' S6 u
駝背也跟肩頸腰背痠痛、腦血管疾病有關
% ^3 p+ K2 K1 R: G: M) q6 I
tvb now,tvbnow,bttvb6 n; N0 R! i0 \) G
駝背不只不美觀，
日本
寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識．非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！
tvb now,tvbnow,bttvb: j3 j5 E o( v, g* H
, [! {* I8 `, Ytvb now,tvbnow,bttvb
人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。
5.39.217.76" x$ q# C% K) }
公仔箱論壇" f' C3 ~7 x+ b" J. M
如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。
3 ]! }& B3 |7 c1 K& }3 q7 c8 X' Q8 o
6 h" P8 M& V8 h
此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。
9 m8 `) P& }3 K2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N/ C/ ?$ I! Q- C7 J7 {+ mtvb now,tvbnow,bttvb
順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一旦受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f/ H* w" |, p+ Q: S5 i9 w$ ^
5.39.217.764 X1 G X/ K: W2 w) K2 |* D" B/ [$ E
駝背原因
tvb now,tvbnow,bttvb6 }: l3 z" C1 F' _3 [' {
: B1 S0 O$ Y6 ]3 a公仔箱論壇
造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. l* l, R8 R/ U
+ w# [/ Z) ~$ k2 utvb now,tvbnow,bttvb
不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！
. l# u8 E% b/ G- l" V. M6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U1 b7 d# `2 M
改善駝背運動：10秒伸展操
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# D7 Y9 m) U' L% L$ I% s3 a
% W# G( N/ K Ptvb now,tvbnow,bttvb
背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
8 b) r# f2 u' l6 |: Z公仔箱論壇
一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
公仔箱論壇. i6 M. m0 w3 l1 s1 i
下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
& G1 N& b7 M! z" l5 Y" L* w
維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續。
) m9 K9 i$ j8 p2 o! b& @, O1 N" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P }4 e" h7 u/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
Point：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
