公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 平日睡眠不足在週末補眠瑞典研究：可延年益壽 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-27 01:02 PM 標題: 平日睡眠不足在週末補眠瑞典研究：可延年益壽

平日睡眠不足在週末補眠瑞典研究：可延年益壽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C) m. s* S2 K3 V9 e* U

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `5 C" K# d: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" D8 p3 M' q- X! f. a% K1 m

平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。5.39.217.76& @0 w% x: c: M
* X! Q* t M/ b
據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。5.39.217.765 P/ E/ V; C! R6 v7 q: i- `
tvb now,tvbnow,bttvb' S( ]- I# v& p5 [/ a9 k1 c) g0 w. x
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。5.39.217.76& ~+ j- c+ _3 O _( t

歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)