' S& y' ^3 H) ?, t多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 1 t) W3 a# G0 {( i5 P+ o+ y6 L( u7 {3 o+ ]4 |" y, I
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 - u" B4 U# l3 G9 F0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 n' m' m r, l* l3 V; l5.39.217.76腰痛的原因 6 z. C% \2 I1 T4 S& G5.39.217.76 ( q4 a) h$ c& r, M腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.764 Q* [6 n9 R+ p8 k3 J! C. p
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骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。 & b) |) q5 o, {8 ]9 [4 q黃色燈號5 S6 D' B) Z& J. B' B
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。$ T7 Q d1 F; i B$ A" m! i: w" O
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb) l) H" u( ~( t" Z& S$ U0 L
閃到腰等一般常見的腰痛。 . G6 T: g0 z0 o: N } . i; z ]" ^0 S: |其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 , G7 M0 g! H& r: e9 E! m5.39.217.76公仔箱論壇' B" M1 A7 s, M, U) X3 ]
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 " z2 W9 s# P* A3 e2 ~; k' E6 [5 x" ?7 t7 F
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 0 z6 I# u5 G- S+ H7 V0 U* i& c+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m1 f# R" J) p; ^( K+ I
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P4 }* q2 w; O' U: V
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ \7 w+ T* f4 @/ u, m
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 3 X4 R* m' Y# ~( x, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 ]: }# |2 x# g8 {面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇3 ?( C4 U5 O. J$ n+ I0 c N
多休息、靜養5.39.217.761 ]6 U! o# [; }1 D
使用護腰 " [( G9 w+ c9 M: E公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛 5 I$ H( \. _% m1 N9 Y% B2 R/ s5.39.217.769 u+ J5 H3 U4 n, D
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ) b2 N j. ]8 b2 B1 m6 D4 _9 }& w# U& a [% `
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% M6 B/ j9 m4 h( _0 S2 ?
$ Z2 ~0 t. w. S5 b9 ` U5.39.217.76那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k5 X1 E! F) W5 v6 l) o. D
# i# Z% P: Y, K' s5 }( H5 Jtvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb. P. P$ k7 B( F
越讓腰部動起來越能改善腰痛 : s; J+ m$ a% T6 d( T/ a# Z公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的2 a2 E) `. C2 V
腰痛通常不只是腰部的問題 ; x$ z. M4 b; |5 G能夠讓腰痛透過運動得到控制 0 ^0 L4 k' n) _+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛 ( q6 ?+ p- q5 \! E: G; d! r! N( h9 r5 x$ N
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇/ X) m9 s5 l& ?& B
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 9 i) ^5 T( e0 i& F x, Z公仔箱論壇) A+ h! E( D- Q
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。
