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標題: [健康資訊] 你吃的米健康吗？ [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-8-22 01:56 PM     標題: 你吃的米健康吗？

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最滋补的粳米
& Y. p% X% Q5 }( [1 S, Y& M    我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。5.39.217.76+ F4 n8 I; g& a" O' s& |+ k6 _* S
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    用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对病人、产妇和老人最是适宜。同时，粳米粥有“世间第一补人之物的美称，应该常适量食用粳米粥。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。3 P. J! ?, Z- j. V  C& x$ q# a
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　　最助消化的糙米
$ P; V2 T; d8 i4 O- P5 Ctvb now,tvbnow,bttvb    所谓糙米，就是带壳的稻米，如果将这层壳在二次碾磨过程中去除，就成了我们所熟悉的糙米，糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。. R) [& h9 X; w

5 b. a* t' ?! A' S" q    米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
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% h) [( P4 D4 M$ F& ^# e7 _, i2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　最补肾的黑米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. Y* d- H1 }1 F
    黑米，又称糯米，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。tvb now,tvbnow,bttvb' A$ C; [6 L) U
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    经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
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　　最排毒的糯米
. p& P" p& o/ u, `) v    糯米又叫江米，是经常食用的粮食之一。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
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/ _2 Y; ^1 Q4 A! ?  d  d/ ?* m    糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿、气虚自汗、妊娠胎动、痘疹痈疖等病。但因为糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r8 }9 B  T, E

( o, ?6 L  W9 t8 X' {# ~# N' ytvb now,tvbnow,bttvb　　最养颜的薏米5.39.217.768 I+ F2 {9 Z' @  k
    薏米，又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。公仔箱論壇# i0 A! S8 p0 ~2 y9 b
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    中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、胃癌、子宫颈癌等症有治疗和预防作用。薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。另外，它对紫外线还有吸收能力，多吃薏米就可以防晒。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t# B9 Z- U9 V, z  A( ~

- ?; x- V* A9 b8 L& f公仔箱論壇　　最养胃的小米
' U8 `( U5 ?2 a7 G, G公仔箱論壇    小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
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* E' g0 ]* s& f/ u" r9 B9 q/ V) O+ Btvb now,tvbnow,bttvb    小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
作者: tennyson612    時間: 2008-8-22 02:00 PM

原来米也有那么多的益处！
作者: linwodiao    時間: 2008-8-22 02:04 PM

呵..
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   我知道怎样了..
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    谢谢..
作者: momopink    時間: 2008-8-24 02:18 PM

原来是这样...........6 V& Z7 g" B9 D4 J& k* g2 ~5 M3 n* }
谢谢!!!!!!!!!!!!
作者: davidhhchan    時間: 2008-8-25 02:50 PM

good.thank



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