公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 全臺高溫警報！　3招預防熱傷害 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-22 02:29 PM 標題: 全臺高溫警報！　3招預防熱傷害

全臺高溫警報！　3招預防熱傷害8 O% x, c5 [% a- l
tvb now,tvbnow,bttvb3 M' _. F( w4 a* V( P# [
高溫炎熱的天氣，發生熱傷害的機會大幅增加，尤其是嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等6大高危險族群，更應避免曝曬於高溫之下，國民健康署提醒民眾預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。
公仔箱論壇6 N6 j$ Y9 J7 a( G- w
防熱傷害要訣1：保持涼爽5.39.217.76+ Y2 V; j4 w. G" a
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服；室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱量；儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調，建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑；不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。( w) g$ j4 x9 s; ~" ^
tvb now,tvbnow,bttvb# i7 ^1 j/ l# U! u- h* r
防熱傷害要訣2：補充水分
不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝2000㏄白開水的好習慣，但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，該喝多少水量為宜；戶外工作者或運動者應每小時補充2～4杯（1杯為240cc）白開水，並避免菸酒；不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多水分。tvb now,tvbnow,bttvb! Y( H$ R; I0 s: n+ F
tvb now,tvbnow,bttvb! ?% y6 S3 K! X/ K) T# C: x2 {+ w- A
防熱傷害要訣3：提高警覺
檢查居家及工作場所空調相關設備，是否正常運作；於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，並隨時注意氣象局發佈的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外活動；嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡；戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb3 k6 {. L5 Q# G% G2 {0 Y
公仔箱論壇9 Q* P* n- K7 m
國民健康署提醒當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)