夜間養生，等於養命，一定要看！ & R. e, M/ c& ?$ u ( Q0 n l% p1 Xtvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！5.39.217.76: _5 K" o" t3 n6 J+ ^
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) g8 J0 w5 \6 @2 C S5.39.217.76忌高含脂量公仔箱論壇; l @, A0 x* C1 K
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。 4 K- q5 x/ H: k: w* g公仔箱論壇公仔箱論壇$ O: S) C& O% H9 d" i
忌高含鈣量6 s5 d* k( i+ Z& b
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。 $ w; s b2 \( |& o 8 p3 }0 w8 e& `! ?5.39.217.76忌高含糖量 5 V$ T2 ^6 {: T+ vtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。 2 F4 i7 U9 n5 p Y7 Q6 j* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T* d/ K7 {, A) d3 A5.39.217.76晚飯十中寶，健康身體好- M& ~: @! f+ h" }- H G9 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ Y; q5 \4 V" f: v# }
1、晚上吃蘋果9 s* C1 [6 ]/ i; m0 e
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪2 h4 I* y) f5 o: ^, w7 w7 {& o0 y
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用 * s' H7 W% k8 S" y( l' H% ]公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ y$ @' o6 C, M& N
' ^* f9 H5 G9 v1 V $ S; b4 q, x) X4 e5.39.217.762、晚上喝酸奶. p8 j4 a' L# {5 \) _: y
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 5 O4 X. L M3 f: v! H* K3 o& D( A5.39.217.76B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。 - {! j8 H1 j( O5.39.217.76C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb/ _5 I+ M7 r0 K# R: v
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8 C. \ y# B+ r7 N U5 N/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚上喝紅酒 " Y+ b' ]% J( E$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。. V* z# T# c, E- j
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。 ( j7 P' L7 k' H z公仔箱論壇C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 " I0 j3 T# Y% ?" J. \tvb now,tvbnow,bttvb " K" Z6 W& t1 y( ` V: y5.39.217.76* O7 D2 t I% R2 L: J9 u
4、晚上喝獼猴桃; m8 }/ Y* k1 |5 U
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化 1 ^& H- U* Q! x O+ G公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。 3 {( H. ?# r7 X7 J) U8 S5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。公仔箱論壇' ~: T# `9 q! X- p& T C2 }
% O4 Q+ a {6 r/ |/ z, s( e4 C& H公仔箱論壇 ; @' B* V& m( Z/ ~5.39.217.765、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb' F! p% {9 z. H: Z' B
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。. [4 n- Z/ b' y" \ e$ o
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。 n+ v, P, G4 U4 ]
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 % h( ^" S* v: F% D" B z5 @6 h公仔箱論壇$ W1 {% `+ s" U
( K9 J/ Y! ~8 Q! P, s+ D公仔箱論壇6、晚上吃香蕉 0 F3 l p4 {# _' h( X" g( u公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。 ! l- l$ Z a/ \tvb now,tvbnow,bttvbB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。( }/ u: [) O# X' @/ O
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。 % x' ^$ C/ C {0 c5 Q公仔箱論壇 1 q7 L! k) K: x! ]9 L公仔箱論壇% c4 `$ I6 {, Z* N. Y! N
7、晚上吃番茄6 l, |- E, r! V$ Z
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。$ U7 p: l4 |4 W+ E6 R, i
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 - L& M9 F8 B! ^# Y( K6 h- J, SC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。 % P, N3 p# h# p6 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D$ d0 M1 u$ g2 E8 A: }7 i
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8、晚上吃草莓5.39.217.769 M5 d6 z( Z$ p. Z& g
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。! M. i2 {& ~, x) t
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