標題: [健康資訊] 49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-5-16 04:12 PM     標題: 49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」

49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ tvb now,tvbnow,bttvb; h- w! `- U/ _! e, u  t9 }6 Q

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0 Q" e( S( P4 d; C公仔箱論壇近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！0 G, s) ^- b" X1 q, }8 r9 a2 p
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. u$ u' a+ c( \# V9 E, z2 @信號一：運動時心率不增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l% B% a# ?, ^: i4 j. k4 g

  y- j& Y* N! z8 s4 x  o5.39.217.76大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。1 |& O' X- q0 E  |8 R

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1 H( U( @% e2 Z; Q7 I3 i公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛5.39.217.76( B7 l/ i; n% t& j, }
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 5 u- n% Q+ Y9 d: _8 i

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7 n0 f- q  o; g" T公仔箱論壇如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。5.39.217.769 e# ?; z( R) P
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信號三：運動中出現心絞痛5.39.217.76# {! [6 f9 W6 Q7 S2 o8 T

, n, g/ S8 }3 g2 b& ^1 Ptvb now,tvbnow,bttvb運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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信號四：運動中出現腹脹痛; h4 |; t5 V* o- z

( L7 X2 U9 S: v9 n2 m在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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. B3 {# z+ ]! ]# J6 d5.39.217.76如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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0 Q& H: y7 F; D: ^8 E運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。2 [: g. L. O3 D

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# ]3 y7 H0 E( i0 s# {. D夏季中老年人運動小常識：' @0 d$ F( t6 u+ _% p2 e% M8 l

) @% |. Y, _' X9 m3 k6 O5.39.217.761、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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/ V: n% F0 S. h" M5.39.217.763、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。

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