公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 夏天限定！睡前一片西瓜竟能瘦身助排毒？ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-8 01:36 PM 標題: 夏天限定！睡前一片西瓜竟能瘦身助排毒？

不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
公仔箱論壇2 a/ L. g( z" P0 x! u
睡前200公克西瓜有助擴張血管提高代謝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G! M  \" U+ j" i! x5 h* n
日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R: D3 l- i) A+ g, m3 {8 ^
8 Y/ z  Q. }. R0 h# p# v  |
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
' x  U# O9 [( C* x
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低睡前適量食用不擔心 7 s" F( a7 G7 \* V9 H4 L( e4 z/ {. n  x
tvb now,tvbnow,bttvb6 P+ b) t6 N) ^; q( S4 Z8 e
水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
tvb now,tvbnow,bttvb  A' k. Z3 k3 [- [6 z$ _( c* d, q
茄紅素是番茄1.5倍抗老促燃脂 5.39.217.768 l, s  S4 ?: y7 a) g- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M$ ]* Y  P0 y5 `
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。

茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。 5.39.217.76" s5 S2 E3 N% E+ {( {, y

重整腸道環境排出體內毒素公仔箱論壇# L" r) u# c# x+ A4 e6 ^
1 S1 ]; K. _" f! J% D: }7 b
此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。

西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。 5.39.217.760 v1 |  G! j4 |+ N: C
$ u6 F) Z/ y: x3 R5 J
(轉載於早安健康之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)