標題:
[西式食譜]
三 文 魚 青 瓜 醬
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2008-8-20 11:52 AM
標題:
三 文 魚 青 瓜 醬
材 料
& W n r/ N2 @( N7 w- Z1 P5.39.217.76
三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、
香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n( V3 Y( S `* S# D, Q
公仔箱論壇: H: p. x; d$ [
0 _) [! C& d0 w. L
做 法
( V$ ]+ ~: J0 G, c5.39.217.76
1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、
香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
$ c: [0 v; g5 X+ {$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D( w+ T* }( m5 H2 r5 T0 a, D
2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。
3 a/ z" y( y$ y
w) Q( z3 ~" m公仔箱論壇
3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。
公仔箱論壇5 a3 M0 l0 d) A4 x3 X+ Y& f8 z' f5 |
6 N7 C& d& w4 q& D8 I3 v7 h
4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。
+ I+ {' }% H4 }) d; q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `0 Z L4 T n* Z) ]
公仔箱論壇1 c3 I6 L8 y+ }, b& s: c( u
貼 士
6 q8 y. S" @, y% I( h3 g公仔箱論壇
三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _2 `. b+ f7 i# A0 ~( _
作者:
tennyson612
時間:
2008-8-20 12:02 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n( V3 Y( S `* S# D, Q 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。