標題:
[健康資訊]
控糖達標 關鍵運動不可少！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-5 01:54 PM
標題:
控糖達標 關鍵運動不可少！
糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
公仔箱論壇7 {" |# u0 u( j0 |
5.39.217.766 d+ J/ ?4 l1 L* W L. x+ U+ b
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
) A7 I5 C4 W: qtvb now,tvbnow,bttvb
+ T) |) b+ L9 n- w6 P公仔箱論壇
# u0 X9 F: S Z
每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
公仔箱論壇2 A1 W2 T2 u& G
% i% h! `, I2 l4 g' y# g公仔箱論壇
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
3 A. V' R" Y: J( A- F. Y公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I; e$ W& s3 x2 f t" {
$ C; j9 M* P. m: m- Y5 L" s3 e
4 K, @9 M- P- j5 s# m9 e) T* w
H7 {+ u- B; y% I
N0 K) E5 x# G: ?# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76! K% D% C6 k# `" @ M/ F5 B7 U( Y
參考
# R/ I1 G6 C G4 k公仔箱論壇
蕃新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 K, @9 M- P- j5 s# m9 e) T* w