9 @5 B8 \9 s4 v5 [8 n! \5.39.217.76夜深人靜睡不著時,難道是狂嗑綠色花椰菜嗎?按照一般人的經驗法則,應該是薯片、冰淇淋或者是掃光冰箱裡沒吃完的披薩與炸雞吧。公仔箱論壇- l: l# ~" h0 a, F/ K( O3 C9 V T- a
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不過據「洛杉磯時報」(LA Times)報導,楊百翰大學(Brigham Young University)的研究發現,白天攝取食物,身體機能會產生飽足的愉悅,而且會幫助你控管熱量的消耗。 * V) p8 H$ ^" t) ^5.39.217.76公仔箱論壇) U9 |+ ?7 u( J% o5 w; ?& J7 b. F
但是到了晚上吃消夜,身體機能需要休息,於是沒有飽足感的反應,只會越吃越多似乎沒有底,導致過量攝取,接下來體重計的數字就會讓你悔恨不已。 2 W( s9 b# b' r7 h5 K, A N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }% g6 F7 p# K
加州大學洛杉磯分校(UCLA)大衛格芬醫學院(David Geffen School of Medicine)的研究指出,應當就寢的時間卻吃消夜,可能影響隔天正確記憶事情的能力。5.39.217.76" w2 N( [# a$ V( F" P1 Y! L% b' n9 D2 H
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研究說,這可能是因半夜三更進食,導致生理時鐘晝夜顛倒,所以專家的建議是,試著在日光之下的期間攝取食物。5.39.217.760 X) ~+ ]* H$ \5 D2 i2 U; s4 p
- W' S9 y9 v7 o. g) F7 ]& V: Q' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,賓州大學(University of Pennsylvania)裴雷爾曼醫學院(Perelman School of Medicine)的研究也發現,吃消夜尤其是失眠進食,將導致心智反應減緩與注意力不集中。5.39.217.76* c/ `+ Y" |% }; ?9 D