標題: [健康食品] 降血壓、消除大腦疲勞！5種食物輕鬆補充精胺酸 [打印本頁]
作者: li60830 時間: 2018-5-4 01:29 PM 標題: 降血壓、消除大腦疲勞！5種食物輕鬆補充精胺酸
時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
$ v; r( w; Z4 L% D3 h- @, n$ m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C2 c" R2 F% x7 F) ~( ?3 b
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
- t9 _8 R' G8 p( S+ ?4 z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M0 N, e& M9 a& Q$ _8 [8 k |( W* m( _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' ?3 C5 J) F/ _5 \2 Y; j1 z
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
# l+ m9 u1 A) y% K w4 X& S5 Y+ c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [, E5 S# j% o
! A" E8 C( e6 l, O/ utvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
( `$ l5 C1 y0 }) ^8 [公仔箱論壇5.39.217.766 q; \( V0 H$ i& r9 i
) m2 Q* A& F a8 E/ v
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
i$ c- H7 p: L p9 I- m
# s' ~) l$ [3 p% K9 A" n( C0 h8 n3 @% b
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& I1 O! N7 F0 {
: G$ L* Z& p5 H! b. C/ h% L# u+ }
4 x: K' o! u( M5.39.217.76《補充精胺酸這樣吃》
5 G! x8 K i( B& v; d+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
6 ~2 ?- h. L3 f7 x6 h; r# P) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* B# u- N o `/ L7 S; O
1.豬里肌肉
8 i6 k% r( G- n$ v% u6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @4 j% u/ f9 h, c; u* V- O& o& U富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。
時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！5.39.217.766 w- d1 s1 b% Z; q: l4 [
6 h' T: s, @1 g5.39.217.76, b2 p/ g2 v* T8 n# {! Z
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
+ j0 F8 t; s) W- S1 f5.39.217.76
( A0 O( L& Y" O% ~; R9 y- ]5.39.217.76% O/ S* r% c* p6 y0 i6 }5 U9 l
; `, x. Z" Y, j2 w: ctvb now,tvbnow,bttvb
) @" L9 G6 C7 B# n' e' ]5.39.217.762.豆皮
公仔箱論壇5 u# \1 j1 K6 H8 L7 D
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
" c5 e+ O1 |/ ^ q; C, W! i& q$ }
9 R5 m" w+ S/ e% \2 `6 ]$ _6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ o4 C* F2 ^" W- m$ w9 B3 p
3.凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g- e1 N, N3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ L3 Z: k: n4 _$ o+ o, g) H
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U4 ? l9 _% I: m& x! u3 \( }0 b
! u2 e9 d4 T% W' ]2 a r9 N5.39.217.76 k0 N8 _- _* i5 u
4.堅果類
* f7 f& U0 [; z% Y. Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 Y y1 J+ O" B! t# ^& m1 O. D" n0 i
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
+ Y, N/ e" x i; l5 G( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R* w _0 M; H0 W. \2 j
4 h0 ?3 M! x' D% i$ Q. M' q6 B! h5.魚類 T1 h3 I4 l2 k- R4 K
. O, ^8 ~; r- z' P* T7 V5.39.217.76魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |