標題:
[健康資訊]
癌症 70%食物、環境造成
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-4 07:40 AM
標題:
癌症 70%食物、環境造成
癌症造成的原因有70%食物、環境所造成的；其次像病毒感染、基因改變、免疫力傷害等。過胖是導致癌症的原因之一，最簡單的防癌措施就是減重，建議要達到並終身維持理想體重。
5.39.217.76 {+ f+ W6 \( M s- S* s- F
tvb now,tvbnow,bttvb+ s& s' w% O) C$ N. a, T
由洪鈞培文教基金會舉辦「身心
健康
快樂
生活
」講座，邀請
台北
醫學大學、台北癌症中心執行副院長邱仲騟主講「癌症防治快樂生活」。
, c+ p. e8 p1 u S4 \5 W2 V0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! P' o) t m% {2 e, T' [9 D
脂肪質量太高容易罹癌，藉由不斷
活動
讓脂肪降低，才能防癌。建議做全身性的運動，而非靜態式的運動，靜態式的活動要降低脂肪的量是有限的。
$ ^+ _) `5 I$ c4 x8 ^7 h5.39.217.76
9 K9 W8 k# o$ Z# J! K* u: E+ F: p* G
減少靜態活動，如坐、躺等，適度運動可降低罹乳癌、大腸直腸癌、子宮內膜癌及攝護腺癌等風險。成人建議每周中度運動（走路、瑜珈）150分鐘；高度運動75分鐘（快走、跑步、游泳），或者是中高度混合的運動。
7 {4 l; b! R& w& T' M0 U6 K, F; H. _
5 r( ~8 ? t1 K/ y. x
依體能、年紀選擇適合的或活動，待找到適合的運動，則應持之以恆的做。可以從最簡的的運動-走路開始，並藉由手機來紀錄走路的步數。
9 n) w j. q( U4 f% F; u5 z
! d' L# K* ` [3 v
除了運動，也要有均衡的飲食。建議要攝取多樣的蔬菜、水果、全穀類、魚和家禽，避免攝取加工食品及減少紅肉的攝取。
5.39.217.76. R: y. `% n+ [' N3 _
5 k: G& j+ U$ V9 K: s
均衡飲食儘量減少葷食；其次，蔬菜、水果也建議要多種類，天天五種顏色的蔬果，五種顏色的蔬果涵蓋90%防癌的成分。食物是幫助健康、預防疾病的良方。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) D# R, J3 T2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb( \: R+ M1 ]) u! N" ~
全穀類、糙米、五穀類因為富含好的纖維、少澱粉、含抗氧化成分，建議以此取代精致的白飯、白麵包、白麵條等，並限制精緻糖類的攝取，如：蛋糕、餅乾、糖果等。
公仔箱論壇: S+ m& O0 T$ q9 U% b O/ W
tvb now,tvbnow,bttvb; C9 w$ Q* V& p/ r% h( L; \! C
避免較容易致癌的食物，避免高熱量的食物，避免食物烹調不當所衍生的致癌物；限制或避免含糖的食物及飲料的攝取。
: T/ q0 T; f# N$ g' U7 ptvb now,tvbnow,bttvb
* r: J% R$ c$ S9 Q+ T( @8 O# O3 _公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
