標題: [中式食譜] 銀鱈魚西蘭花沙拉[10P] [打印本頁]

---

作者: master789    時間: 2008-8-19 06:05 PM     標題: 銀鱈魚西蘭花沙拉[10P]

5.39.217.76; u, b' n* u4 [; F& F

8 ~( H7 u# I$ G$ }+ C* ?* }5.39.217.76
6 H& K+ y) ~2 `: f* ]+ E, l" ?tvb now,tvbnow,bttvb) Z2 W: i* p/ q# M2 }
公仔箱論壇: ^, J( m) |) I. U; c. i3 U6 Y
材料：银鳕鱼一块，西兰花一颗，盐、料酒沙拉酱适量。 : ~7 j. Z+ e# k$ U( f

* ?5 L- Z% |& m# C/ W! ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：
2 w. @* g; i/ L+ ~' y5.39.217.766 z! F: w( p  D, q7 n; |+ P2 K
1、将银鳕鱼切成小块，用盐、料酒轻抹一下待用。
/ {8 C+ o3 R; h/ u; o( Stvb now,tvbnow,bttvb; p* ]$ S# i1 p. J+ e+ q' Q( M
6 u# {' |( P9 o+ A; V  F( F" ^7 f

/ a& K. m* m& _% G7 l/ P9 P
0 x8 x; {# o) @3 @& E3 G
6 o0 ~8 H+ d' ~$ q/ O4 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 [; O) _+ h) C6 ~7 s

5 f$ o4 Q# b/ U; v0 J$ H公仔箱論壇/ `2 [& d: C5 a. T! g

4 |/ C' j5 `4 ]5 F) h( i* B+ M7 {2、西兰花掰开，焯熟装盘。
3 o0 l( I  I$ e4 {* a公仔箱論壇4 v2 L8 X! J2 f$ S2 c
tvb now,tvbnow,bttvb. Z8 n) y/ \6 N. \1 M1 N/ D

2 Y1 O9 V& |/ t( C) w* b+ j/ V公仔箱論壇公仔箱論壇+ a; _  E0 U) Z9 w
tvb now,tvbnow,bttvb' `( b2 o7 P; h; B
tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 k1 K/ [- H( t& C/ ^+ F- T
! I4 r( j# k+ Q. `/ @' S( C

3 u; B. j! ]3 @" u7 U8 N, ~3 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ D) K7 D( @8 |/ T/ o4 |2 _* i+ h
公仔箱論壇* G9 `. a2 P: r; S8 A

, W* a3 Y9 q7 g* [  f0 r2 htvb now,tvbnow,bttvb
5 |* i0 j* B) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z) U5 d6 M0 K6 y9 S( p+ I% G$ H
3、起油锅，将鱼煎熟，装入盘中间。 tvb now,tvbnow,bttvb. G) C* X/ Z7 h* M% s0 ~1 `
5.39.217.768 J0 Q. G" T8 n8 t  V( Y  S

( }* }4 f5 p4 Q1 m& C" c2 x' P/ c$ v6 N$ E6 i; g) x2 w
+ g9 p) D6 V8 k1 L8 n

1 W; W  h  V) i- |7 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& `, j' h5 `! c2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i( n. H8 F3 ~; K* u! D5 [& Q

! I5 a: q, R, o! S' @tvb now,tvbnow,bttvb! `: @# `+ p% h( K; v
4、最后放上沙拉酱，吃的时候搅拌均匀就好了。 0 v' E3 R- q( S6 |! T) f6 Y7 I
; W# Q( ]3 h2 Z; D" H7 n
) _. ?2 s4 G, e1 ~% `2 h6 o

0 T* `$ L/ I  d  x8 Y2 e/ {) Z4 u
) [. b; V$ v! F+ t* M7 G* l公仔箱論壇5.39.217.769 T; H* X# R7 L
公仔箱論壇% q8 m* I! x5 m; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r, P% m% s, s3 q) `# u) N# \! [" [

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0