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標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物 [打印本頁]

作者: yun83 時間: 2008-8-18 11:51 PM 標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:tvb now,tvbnow,bttvb8 G- e) L; z0 e7 ?; L/ Z3 I
1绿茶 (GREEN TEA) 5 S  e; X: P' _, n$ I: X
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 4 [3 N0 {! w3 o' E) I6 E' Z& ^2 G5 a
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* X+ _2 W2 r8 P2 A' g6 A9 B+ H

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 6 b% G" Q6 p9 v0 h

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {) a  ~) X( $ @! n" q  {

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇公仔箱論壇8 r& ^) E+ e; C) R% @
-杀菌公仔箱論壇+ M% R: I/ E& N% a. Q3 U2 ~
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化公仔箱論壇, B* $ z3 C" c! A/ o* h1 ]
-喝小量对心脏有益 - c6 Y$ `; {- _( M

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 tvb now,tvbnow,bttvb' k$ |: O; d% O& ?1 O
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 5.39.217.76  z! C. K: O8 X( p
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S) M1 {* V& S3 c; V" X
-含甘油三酸酯，预防心脏病 5.39.217.769 t! {8 Z7 n( Q8 f0 R

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 % `- w4 F$ g5 F8 ]2 a- q
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 2 J  [- ~1 ?1 t/ ^- V
-抗氧化 # b0 K1 R2 t8 ^% Y$ V1 H) X
-预防心脏病 5.39.217.763 t* D5 _: @9 K7 O
-防治癌症公仔箱論壇/ P+ N0 b3 E! {6 V; n1 W: y$ M
-增进脑力

十大垃圾食物:5.39.217.760 ?0 ]% A- i: P2 U8 k& @
一、油炸类食品 tvb now,tvbnow,bttvb: @6 L  w/ [* r$ Q
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 5 I9 L6 k: O! Y1 i! H
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇  h* p& D) v% H# U5 M
二、腌制类食品 ' J" w  M6 n, G, t. V$ m$ w* ?
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R5 z" r( w8 F% N
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 5.39.217.76( m( B1 {  e9 t& C2 x3 k
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇1 F9 w$ U% q/ k& Y
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* g7 X5 M( u! s' E/ _1 ]! d
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 ( T2 d' P! a: i' t
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）   f' V! R* ?: o: v8 h
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l8 x' M" U( y6 I, |$ h
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 + }4 ~4 D+ y; m8 D5 @/ y, c9 f
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

作者: level1 時間: 2008-8-18 11:56 PM

Thank you for sharing !

作者: sally2888 時間: 2008-8-20 02:00 AM

谢谢楼主分享。。。。。。

作者: 蓝云 時間: 2008-8-20 08:03 PM

属于垃圾食物的。。。大家一定是了解的。。。。只是那些都较好吃。。。对不对呢？？？

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