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標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物 [打印本頁]

作者: yun83 時間: 2008-8-18 11:51 PM 標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ d8 d9 b$ o7 W' i
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
5.39.217.760 Y8 [; d2 w* O4 t3 z
2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.762 d! `& q1 y: I! H" x5 L% {! g" |, y: P
-含有OMEGA-3S脂肪酸 5.39.217.762 a+ H4 G4 S" [  _+ A4 \8 B  Q& l
-可防治血管阻塞 3 Z& q% q! J' R, F9 ~, |1 |' r& {
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 5.39.217.76: \/ b  d: O" y) A( Z, N
-可防治血管疾病及心脏病 & S- R* p; h) h+ f( {
-保护视力
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) tvb now,tvbnow,bttvb5 o/ @2 D8 g3 d) q
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 ]( @8 p# ]
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌 tvb now,tvbnow,bttvb1 e0 A1 J8 i5 h/ l, O+ Y3 \
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 tvb now,tvbnow,bttvb" X4 I# n/ }+ p' A! D0 Y. L, |
-喝小量对心脏有益 9 o3 n" r3 x: R! v+ J& F
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7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb0 R9 S- |8 d% Y3 c6 A
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 + a: C" z6 z5 \2 O+ H7 s
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C ' E, k; D% p/ C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症公仔箱論壇6 w! @  ?9 i/ k2 s- o8 ?
-含甘油三酸酯，预防心脏病 & L" ]* K  b; f5 q

9燕麦 (OATS)
-降低血压 $ u; J& ?( w/ J8 ]2 N! o4 z
-降低胆固醇
-防治大肠癌 - N" j, x: n- T8 T2 u% Q3 d- f
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 公仔箱論壇7 q  q% k+ @1 {- q6 F
-抗氧化
-预防心脏病公仔箱論壇3 p. h3 k8 P7 Q& i: s/ @9 v4 L
-防治癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _5 c% e" X0 z% s4 a+ H* e* p  N2 g
-增进脑力, M" d0 }6 M- ~& M3 @
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十大垃圾食物:5.39.217.76/ I" z. k& n/ y1 W4 f" P; p( G
一、油炸类食品 5.39.217.76  @0 a" B9 z: p" s0 C7 v
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） ' q# q& \1 l8 H1 ~7 I& J9 u
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇+ V' F2 Z4 D  f; {
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvb now,tvbnow,bttvb- z% `: k( d% P% n; e
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）公仔箱論壇$ [! m& _- d+ G1 j" E& P; {7 |
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇6 d/ C! U. G; G/ o
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 tvb now,tvbnow,bttvb  `. V2 e! a: `
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V) a6 v5 u% V- K& @( y
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） / D7 [$ K0 Q7 g5 B4 L$ d
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb- `$ P) Z/ o& Y: C5 y
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）公仔箱論壇6 T  v  j5 S* }' D# N  d0 q% x
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb8 ?3 A% a2 M! V4 k5 s' h
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb4 }' O2 e0 U$ K' B) s, G
　　1、含奶油极易引起肥胖公仔箱論壇; p* v2 M# q  P! C
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e4 C5 H) l, }
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） % b5 g5 _% u4 N" m6 B7 E7 A
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性公仔箱論壇$ y2 q9 p* n  k; k: }
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

作者: level1 時間: 2008-8-18 11:56 PM

Thank you for sharing !

作者: sally2888 時間: 2008-8-20 02:00 AM

谢谢楼主分享。。。。。。

作者: 蓝云 時間: 2008-8-20 08:03 PM

属于垃圾食物的。。。大家一定是了解的。。。。只是那些都较好吃。。。对不对呢？？？

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