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標題: [健康食品] 變胖都是因為身體太濕！這碗湯消水腫平衡自律神經 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-27 04:36 PM 標題: 變胖都是因為身體太濕！這碗湯消水腫平衡自律神經

天氣陰晴不定，出門前豔陽高照，走沒幾步路隨即傾盆大雨，人也跟著疲倦無力，只想躲進冷氣房乘涼。惡性循環下，體內越來越多濕氣滯留，身材像吹氣球一樣膨脹，此時若沒有讓身體流好汗，容易造成水腫、消化功能變差。就來試試由國際中醫師杏仁美友推薦的營養滿分、提高代謝的酸辣湯冬粉，幫你消水腫。
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夏季炎熱、食慾不振情形增加，此時正是開脾健胃的好時機，聰明運用常見食材，更可變化出無限美食！其中以刺激味蕾的辛香料最合適，不僅能提高新陳代謝，還能幫助維持窈窕身材，一舉兩得！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B7 y) x* f. Z' J. y0 ?

蔥、花椒入菜，除濕髮熱、降血壓
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你知道嗎？廚房最不起眼的配角也能成為要角！拿來點綴的蔥花，其實具有提高免疫力的胡蘿蔔素、殺菌防感冒，除濕、發汗效果極佳，還可有效分解疲勞物質產生的乳酸，特別是蔥綠的部分含有大量維生素C，纖維質豐富，愛美女性也可拿來當作減肥食材；另外蔥也是屬於鈣質多多的辛香料，多攝取也能預防骨質疏鬆。 1 u1 Z2 H" n$ b+ b

此外，在日本藥學會第127年會議報告中，京都大學森谷敏夫教授，與POLA健康科學共同研究，發表花椒具有極高的燃脂力，同時可以調節自律神經。 & B0 h' P& l4 j$ H+ V1 x# s, {* n/ c

根據實驗指出，8名健康的男大生攝取花椒萃取物，休息一小時後騎20分鐘的腳踏車；相較之下，未攝取的對照組在運動期間，自律神經活性明顯偏低，由於這是維持生命不可或缺的系統，例如：調節內臟機能、血管運作，可說是負擔人體90%的生理行為，因此適度吃辣好處多，不僅刺激汗腺分泌、除濕髮熱、降血壓、幫助消化、促進腸胃機能，也常被拿來當作中藥使用。

不吃冰照樣能消暑，雞肉、冬粉超開胃
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吃冰容易上火，還有可能吃壞肚子，沒食慾選擇脂肪低的雞胸肉就對了！滋補養氣，對腸胃溫和不易造成刺激，可消除疲勞、恢復體力；綠豆製成的冬粉熱量低，適合拿來做成多樣的爽口料理，夏天格外推薦！緊接著運用上述食材，做出國際中醫師杏仁美友推薦的夏季料理吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `4 A( k# y# F0 Y* W  S: Y5 o

酸辣湯冬粉 . ^5 i7 ?) m( m, i) @$ g. o8 s
以下為2～3人份
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冬粉⋯⋯⋯⋯30g tvb now,tvbnow,bttvb9 |$ l! i' W8 T( }  q$ x* B
雞胸肉⋯⋯⋯80g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r! f3 r0 Y& d# a; y4 z
蔥⋯⋯⋯⋯⋯1/2支 5.39.217.768 \& v, l9 m) e" Z5 q7 G
酒⋯⋯⋯⋯⋯1/2大匙 5.39.217.761 Y' K; i: y* k1 Q2 C
砂糖⋯⋯⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb% i; ]1 x9 d* u8 d. N& ?5 Z' `
醬油⋯⋯⋯⋯少許
鹽巴⋯⋯⋯⋯少許 tvb now,tvbnow,bttvb4 D) }( C- J+ w3 B$ Z" O+ A/ c/ w
水⋯⋯⋯⋯⋯500cc 5.39.217.76+ [/ G3 i1 P, [$ W
太白粉水⋯⋯1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" {% b4 Z+ n
醋⋯⋯⋯⋯⋯1大匙（喜歡味道重一點的也可以1又1/2大匙）
雞粉⋯⋯⋯⋯1大匙（可加可不加）
花椒、辣油⋯⋯依個人喜好 tvb now,tvbnow,bttvb( P) J4 k2 S- p' \9 V, d0 f2 B: I

作法： tvb now,tvbnow,bttvb& U8 ]- H. Z" _5 T6 \. V$ K
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（1）去除雞胸肉多餘脂肪、髒污血水，取蔥綠部分一起下鍋汆燙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ E& `- w! T4 a7 X" ~, \
（2）汆燙後將步驟1撈起，蔥白切絲，依序放入冬粉、酒、砂糖、醬油、鹽巴，加入適量的水煮至食材變熟。
（3）雞胸肉切絲下鍋，加入太白粉水、醋，攪拌均勻，盛盤後撒蔥絲、切碎的花椒、淋上辣油即可。

注意事項： 5.39.217.769 y) v' m! X* e
醋可依個人喜好做調整，另外冬瓜可取代冬粉，有利尿功能；如果為寒性體質，請酌量食用，可利用辣油、辛香料，促進代謝讓身體溫度提高。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N" @  f5 `0 {7 ^. q0 [
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(轉載於早安健康之文章)

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