公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-26 02:56 PM 標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ . J+ b, L6 R5 W. M; [
8 Q8 F6 b2 i& K3 ?/ k
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z" G0 K" \, E1 Q! C' I# B, O  k
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪預防過食並改善便秘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ K) T3 r1 \6 L4 ~
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。

而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 % y2 A) c* a+ F6 i7 k# q( U. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K0 W$ ^" A- c% T- q: z3 X
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
5.39.217.76( `: m; Q/ }( G+ P( P
醋蔬菜瘦身法公仔箱論壇& ?- H* T0 H/ u2 p  a1 j

醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb, U4 g" @4 ?9 Y; U5 E5 ]) s! b
公仔箱論壇+ Q) Y+ n+ u# u  }, x( _! u
參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |( L$ a. p, m' l- e$ o/ }

材料

小黃瓜1根
胡蘿蔔1根 5.39.217.76; Z( k0 Q9 f6 U& n- g+ @. H
白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.769 N/ @+ W% g4 `& y
西洋芹1根
壽司醋 50 cc ! J" {7 q8 U$ u6 \1 S  u
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb0 O( i" P1 p/ t1 v
5.39.217.76$ L0 P) U) N! a9 N8 S2 d
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb; o1 W% {( F( q4 _2 ^$ x! x
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5 z- Q* K6 |, j( f( Z+ c
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.761 _! t& v' K% c& }1 c5 \' w
STEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.764 h' K$ l. ~6 ?' P4 }- G4 W6 g- `
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。公仔箱論壇3 Y0 ^' ]$ k8 k- c" p+ s9 c
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。

除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }% A, Y  n( M* e% [
(轉載於早安健康之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)