標題:
[健康食品]
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-26 02:56 PM
標題:
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
5.39.217.76) M, G$ B' z I% u8 B
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y; K- ]/ j( ^: g" S/ M# x
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
% B' V; g* H7 D5 y' y) I# N& ^* E公仔箱論壇
1 D3 Q/ L" X8 Q% {
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
1 r M; U5 e( ?! t! }+ }
- |: N* x% Y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
$ S; L; ]3 Y! W/ Z. N$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 K( \9 y* S# L: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
5 `5 w: x$ d+ n* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j P1 [' G' f2 p5 F, I* C
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
1 o* @6 M) N5 Y4 G5.39.217.76
5.39.217.76. t O8 G ?' k5 X( m0 Z
醋蔬菜瘦身法
" g- D0 g! w: y1 P e; O. F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) [* L2 e; f1 W3 F Z" }
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
5 n9 D: v0 G: W1 z" |
公仔箱論壇4 H; \7 i* |: S; g7 d8 J
參考食譜
6 w' m) Z2 {8 [% X, h8 C* g5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb4 k% u( q+ d5 k, V1 u2 j0 W
材料
公仔箱論壇1 J3 F# T/ O7 F# a ^3 y
! m. A2 R7 `2 H2 _1 u$ E
小黃瓜1根
tvb now,tvbnow,bttvb" r" _' _3 q& A7 c( T* Q1 q' |! K
胡蘿蔔1根
0 C# g+ t4 L* P+ k! n
白蘿蔔 7~8公分
3 U7 ]3 N7 N o8 }
西洋芹1根
" k! E% J0 x' z7 f& e( N; R; W公仔箱論壇
壽司醋 50 cc
tvb now,tvbnow,bttvb+ `, n9 v2 t6 M% G: ?, _
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
1 v m5 q0 `8 l0 f5 ]: ?+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B2 E& K8 Z5 U6 N1 ?: J
做法：
公仔箱論壇4 [" `9 |' O0 S' n
( I J4 s5 M$ A. c9 }! o0 Atvb now,tvbnow,bttvb
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
2 N, j* C9 j$ c& R) \0 ] G3 O6 J: T公仔箱論壇
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
- @+ L; c; i2 qtvb now,tvbnow,bttvb
STEP3.將大頭菜切成塊狀
% [( y6 s' k. q: d
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
$ P6 p) t" P7 ]+ U8 c2 ^# ^5.39.217.76
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
. @, r2 K3 W1 R, j$ O7 `6 p$ |
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 s7 I, V- W) d1 |' m
5 @- S6 c$ j* f s2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
公仔箱論壇- r' Z! c0 A7 S) F
# Z- N# y3 d; W7 C- r
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
