標題: [健康資訊] 卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-19 02:51 PM     標題: 卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ `' A3 m# z; T2 t

, t- t9 \3 ~& r) l: J. M! y公仔箱論壇熬夜晚睡釀不孕　卵巢衰竭太嚴重
# {7 ^6 {; W: H/ X% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) ?3 O5 }! q( ~$ B
這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。
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1 ^1 o) B3 E9 e1 P公仔箱論壇透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。  E4 [! }# `3 U" P9 y
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卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 d2 w. e  D$ f" T, k3 P% I
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( n2 `3 @! G9 |, c! `5 y4 s. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 g4 ~8 m$ ~+ k' Y

1 e) T: d: O7 B' J2 A2 ^令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！) ?/ h1 E' G; k( g! j2 E

* N) T7 S$ m/ h  v& f$ B公仔箱論壇藥膳助眠抗早衰　喝百合木耳枸杞湯9 Q0 A: `2 x- ~( b$ E
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事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。
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3 ]* L, {& a! U0 I3 X$ J【百合木耳枸杞湯】
* F, }. [) }/ V: t, a8 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% I* V9 R3 c
材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。6 _3 W, B" f& X3 a  M" N
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功效／安神忘憂，助眠養陰。tvb now,tvbnow,bttvb% R5 A: j5 B0 I
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作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。
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, [, N: Z/ D6 p, S. S公仔箱論壇五大生活習慣　保護卵巢健康tvb now,tvbnow,bttvb9 r# }( q- i# j/ `% V# F; e

' c& W% J2 H+ F; F* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。公仔箱論壇# `+ S$ [8 r5 D# I4 A5 n

, ?9 u. G, S( ftvb now,tvbnow,bttvb習慣一／天天喝綜合豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [( O- i* }% K' n) B3 c6 T

! ?4 T9 M/ J+ N5.39.217.76建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。5.39.217.761 w, j' m- D  F- c/ c) d

. ^4 |& B4 _) s習慣二／不熬夜且釋放壓力5.39.217.76; Z. u3 h8 @/ H, J

% B2 l: j! `6 C, U$ d8 r' }+ [4 T* F; {公仔箱論壇再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。
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( @) U8 i: ?8 ?( W9 F" E習慣三／適量補充維生素E、D
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0 U# y. R- U! u% w! w( Rtvb now,tvbnow,bttvb每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。
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' ~; h2 S/ X2 j$ x+ [公仔箱論壇習慣四／每週1~2次性生活# {, ^" J) t$ Z% v3 y! x: O3 x
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性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。tvb now,tvbnow,bttvb) o* N! {" ^0 q0 c  F* K. _8 y

/ P! \8 c$ ]) l- N7 i1 M8 j0 g2 ^習慣五／減少食品添加劑和咖啡
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# }" R; y. M! q: x飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。5.39.217.76! ?- D+ \3 [& M! T

0 P+ J; f. T( V5 wtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章)

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