標題: [健康食品] 降血壓血脂、淨化血管！心血管權威教你黑木耳養生 [打印本頁]
作者: li60830 時間: 2018-4-17 02:19 PM 標題: 降血壓血脂、淨化血管！心血管權威教你黑木耳養生
【早安健康／胡大一（現任北京大學人民醫院心血管研究所所長）、仝其廣（中國煤炭總醫院心內科副主任醫師）】1 H# L3 Y7 n4 F$ \+ g
( j( Q% D/ n P, D( V( x* g& J6 W
黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集、溶解血栓，除了有效穩定血壓之外，還能預防心血管疾病。黑木耳中的膳食纖維、多醣體、纖維素、半纖維素、果膠等可以促進胃腸蠕動、降低血脂、加速膽固醇排出體外、預防血管硬化，保護高血壓患者的血管。
7 g* W( C- X, u$ y5.39.217.760 B% n- l3 e( {0 O* l) ~5 {- Y" H
控制血壓的成分 tvb now,tvbnow,bttvb* j- L% h3 E. `: F% ?" t5 T
鈣，煙酸，維生素C，紅蘿蔔素，硒，膳食纖維，腺嘌呤核苷，黑木耳多糖 & B. }# I% ?) V* G
5.39.217.768 B* r9 u: `$ W
降低血壓的原因
+ t; n: F. L. V+ A- ~8 ]9 f" g0 \公仔箱論壇腺嘌呤核苷能抑制血小板聚集、保健血管 1 n9 Z2 k+ D; ~! H
木耳降壓食譜5.39.217.761 O$ ]8 H2 o: c, B
- |- _: G" @1 L- |9 @木耳燒豆皮 tvb now,tvbnow,bttvb" s9 y8 k! E2 B$ U7 }
材料 水發黑木耳、水發豆皮各100 克。 5.39.217.764 j* Z7 M1 d$ O
調料 蔥花、鹽、雞粉、太白粉、植物油各適量。
: i- X: y7 L f; J7 U @做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 O# H: {3 t) j2 i# S
- 水發黑木耳去根，洗淨，撕成小朵；水發豆皮洗淨，切斜段。
- 鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳翻炒均勻。
- 加適量清水大火燒沸，轉中火燒2分鐘，放入豆皮翻炒2分鐘，用鹽和雞粉調味，太白粉勾芡即可。
8 ]# b0 Y/ a. C. c5.39.217.76烹調提示
( Y( _6 ^8 y0 d4 x) w! ?7 p1 ]公仔箱論壇質量好的豆皮顏色淡黃、呈纖維狀，迎著光線能看到一絲絲纖維組織。 公仔箱論壇0 O% ?1 L7 U9 A3 h
, Q; d0 @7 H( g7 K m; m
木耳肉片湯
6 \- t. m( b2 k4 H7 h" m2 S$ }材料 水發黑木耳、瘦豬肉各50克。 $ l5 c" p; U: |: P) O
調料 香菜、蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。
, d! F% T) W' J/ @6 _! u5.39.217.76做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. n8 Y5 u" I1 h0 k3 B/ C
- 水發木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入豬肉片滑熟。
- 倒入木耳翻炒均勻，加適量清水大火燒沸，轉中火煮5分鐘，用鹽和雞粉調味，撒上香菜即可。
# f& ]2 A( j' z+ E9 m" `# h
烹調提示 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?: s( A. C& A5 B7 y3 R1 P
優質木耳表面黑而光潤，有一面呈灰色，手摸上去感覺乾燥，無顆粒感，嘴嘗無異味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d* S# C x- P9 c
5 p. Y7 Z& p( {5 b: o青筍木耳炒肉片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h( {* y# y! P3 x+ R- x0 I- |
材料 青筍150克，水發黑木耳、瘦豬肉各50克。 + W$ z2 A5 _5 ]9 i: X4 N7 `8 k
調料 蔥花、薑絲、料酒（米酒）、澱粉、鹽、雞粉、植物油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) U# u6 g9 b$ h1 P2 @8 h# b
做法
# z5 b, a3 c9 F8 K/ u; ?+ h0 Y公仔箱論壇
- 青筍去皮，洗淨，切片；木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片，用料酒（米酒）和澱粉抓勻，醃漬15分鐘。
- 2 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花、薑絲炒香，放入豬肉片滑熟。
- 3 加木耳翻炒均勻，淋入適量清水燒5分鐘，放入青筍片炒熟，用鹽和雞粉調味即可。
( S- k/ D+ D5 g3 n5.39.217.76烹調提示 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ R/ y6 z/ L/ {5 w" b
鮮嫩青筍莖的表面無鏽色、皮薄、呈淺綠色，鮮嫩水靈。 , d" J8 ?( M" R! F6 z' n
* g) X/ s& z( Y( p% j& B9 u% J公仔箱論壇木耳大白菜
. p+ f+ } W' i" f5 U' u材料 水發黑木耳、大白菜各100 克。
& ? [0 ~, N' x" ]5 `) p" V6 N; `8 D5.39.217.76調料 蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。
" F7 k; Q2 T# \5.39.217.76做法
* i/ R0 f. j7 R& R- n9 l) X' v" v公仔箱論壇
- 木耳擇洗乾淨，撕成小片；大白菜擇洗乾淨，撕成小片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳和大白菜片翻炒5 分鐘，用鹽和雞粉調味即可。
3 A3 E5 q5 U9 c: p公仔箱論壇烹調提示
! |# f) r: M0 H; |6 q$ O大白菜以菜球堅實、葉片包裹緊密、質地脆嫩、色澤黃白或青白者為佳。 公仔箱論壇$ r) g( ]$ [$ F" }* W) B4 F' `6 D) C
2 l# v8 D9 i' X2 _) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳拌黃瓜
% p& q& f9 c: A0 | \4 l }- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 水發黑木耳、黃瓜各100 克。
0 p% y) y' p- ]. i0 h) G9 itvb now,tvbnow,bttvb調料 陳醋、白糖、鹽、雞粉、辣椒油各適量。
% Z% s5 L/ H3 ^/ M3 l* D4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 V- }6 T( W/ y9 R8 |
- 水發木耳擇洗乾淨，入沸水中煮透，撈出，瀝乾水分，放涼，切絲；黃瓜洗淨，去蒂，切絲。
- 取小碗，放入陳醋、白糖、鹽、雞粉和辣椒油攪拌均勻，對成調味汁。
- 取盤，放入黃瓜絲和木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。
5 [& N0 z G0 g7 F$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調提示
+ B9 r* H' F! x4 \在清洗水發木耳的水中放入適量麵粉或太白粉，可以很輕鬆地洗淨木耳上的雜質和泥沙。
作者: fdew587c 時間: 2018-4-17 07:46 PM
很感謝你的熱心分享喔!!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [/ g c8 x2 b S
4 f( [; H( j$ Z! X2 R
tvb now,tvbnow,bttvb# A8 {, t1 }: o* [, L8 K6 s I
5.39.217.76) a; F. G8 t: a/ S6 S
公仔箱論壇! v- \7 }( x! G2 @
: i$ Q: O- n+ W0 s5 u' m2 O! o9 ^9 x/ v
n! {+ j( L3 S1 D T& |tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! x5 O0 Q1 y2 ^: ~
. C" r: A. Z; l0 U0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H+ f( k$ `) O( M* gtvb now,tvbnow,bttvb
. a4 }% W% L3 H# y+ B, s( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m8 T& X6 P' e; t2 v+ ^
. u% Y, } U9 l$ [) S公仔箱論壇
" \8 r4 B! D# v- A 5.39.217.76- O; e* k3 ^8 r" U( G2 Q$ `" z
! Z$ G0 V, d- a0 E. L3 ]! U* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb X% K" x+ g" W( m: l" e x
5.39.217.767 w Z% B$ q- _' Y# O
: R( c4 F( k F+ L3 H! F) ?tvb now,tvbnow,bttvb
7 l. f6 s1 }% _+ a9 A3 G0 y5.39.217.76
! G) N0 ~4 e4 Y: R |' z' z
; [/ T6 a z: e2 \1 s6 I$ h公仔箱論壇
7 }! b) D- I0 ]+ t( H" s2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.764 w5 C ~ ^! g7 O% p/ K! `* I
4 @7 \8 a8 k# u- p7 X5.39.217.76 / M# U% C1 h% r( m
公仔箱論壇" j) T- ~" S- a+ E p8 h. M* J1 j! S
, C% z- F$ E+ X4 m4 ^6 F6 W5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb+ @# _! y5 T; H6 ?9 y$ s0 r6 [2 D
5.39.217.76' @6 ^% }! {7 Y; N
/ o F: ^7 J* U$ x- {) @
) ` f d# [7 B9 {tvb now,tvbnow,bttvb
7 ]5 M: u& `$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N, f7 W0 o8 T2 o4 N+ j) ]4 [# G3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! `; U6 U* j) M2 Q4 g8 D" s* s
4 A" j% H5 z E3 x- F: t1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]3 q$ z( N+ r% l' [( S
4 A% J% r2 S H) T6 x
+ o( S/ r' h$ e+ W5.39.217.76 公仔箱論壇( |' { }$ v5 b. u6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" U/ ]% v g% g
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |