標題:
[健康資訊]
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-17 02:07 PM
標題:
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！
本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
: L! d3 S5 e- S7 Z- C0 U公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ M1 W( {: t# g$ u6 Q
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
, b# W- K5 m: {6 N; M$ Y2 d
3 K1 H! B# n( [+ y8 q7 ztvb now,tvbnow,bttvb
4 w W6 n [& e- Z8 S
tvb now,tvbnow,bttvb, W+ q, b! K% L P, a
6 I) x/ c6 j' F- |; |
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
公仔箱論壇/ ^0 a0 o: o" z- H. V; Q
: j/ M' Y# U- g1 }0 n
5.39.217.766 u. o( [7 d4 A" O5 w' t
1.生活中缺少歌唱
4 Y c4 q% {$ L) D
+ q0 H) Y3 l# U. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p* _! B: k6 e4 J公仔箱論壇
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
- q# c. s G7 x2 E1 F' Q7 {公仔箱論壇
: C7 v$ z# N3 R. ?( g2 c
6 G4 k" G% r- r% g: L
5.39.217.760 C& @; t% h- z
- f$ w8 H7 _- ctvb now,tvbnow,bttvb
2.濫用抗生素
. f8 q7 T! W$ \+ Z) o5 R! j
( y, Z5 {3 b4 v- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ y; ~4 x5 v( q' h, u
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
tvb now,tvbnow,bttvb( l+ X+ D M' {: `' E+ f1 e
tvb now,tvbnow,bttvb7 w. Y3 L4 I. N8 ^9 I
2 _8 y' n* ^9 @3 |/ c; T+ x
tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ m4 N. g5 H) }; l
8 I7 w0 e4 w6 a, j6 B9 Z) r4 l. }$ W& ^
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
, {' w U& i7 C
5.39.217.764 l3 `9 J2 W! W4 C9 A( i! D
! r7 x: b" v+ mtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.767 @' p0 e# ]3 K, ^' y. P
3 V% Z4 v/ _( O; O4 w5.39.217.76
# h! E1 \$ k8 l/ |5 L' |+ _
) y/ _( s# d) X, ?1 `" A2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.社交圈子小
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [* o8 I# [9 n4 g
* i9 h: \ ]7 Y! M/ R, S- }
tvb now,tvbnow,bttvb, R( M- ?) L2 Z- y0 A' P9 A
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
公仔箱論壇9 {& D8 V- d* S+ D! b ^, d, g
: A* G! a# B% ?+ w# Q
$ L8 N h' R& _
tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ c/ @' }5 \: l) P- `8 d2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [$ r8 X1 G" J4 o. c
) N$ v0 s+ {$ _* I. Y5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x v# J$ O; e5 K5.39.217.76
4.缺少睡眠
7 H5 s! t ~5 ^$ y3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o9 m- L$ T3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M1 h. q/ v- s3 z6 d* ]) o5.39.217.76
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
' D7 o5 c& I: n2 s+ e0 i! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! }) i* r k9 [9 H& h: @
7 I% A0 g6 x) \$ E
( h3 @! E4 _/ K5 i9 D: n5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C5 Q7 L2 k8 I/ B( T- F8 ]9 i
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
5.39.217.76; V( `8 z7 i. Q3 u3 }
! P$ n J* |5 g. Ttvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76, y. n6 s) I# |( n( O5 m$ t
: h. }5 n6 K8 p0 D- f! l. y
# [. E2 [5 L$ [
7 N( u. o, a& u% O5 d* a" i5.39.217.76
" K j1 B5 m5 ]) a
5.壓抑情緒
公仔箱論壇( Y k8 {8 w; u+ \3 @3 H; F, E
' j: |# b6 B2 n
5 y. u8 L) w+ t; R5 r! ]0 b7 P( r/ I
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
0 ?2 p3 s" U. Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 r3 S) N6 D* l" U; N& m; s+ o8 I
1 \) x" R; s' z9 |# `# ]
7 o. u: h& I5 |0 ?6 r( A" p
! b1 H# [2 [4 C. g3 L5.39.217.76
6.不愛喝水
5 Z) C/ \, Z \# A9 y
1 B; ^" v* _5 w9 a; t: S
tvb now,tvbnow,bttvb. q @' Z N% y5 q" z
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
0 L# S# g/ n" |% f0 x1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v) X& t$ E9 r
0 ~" F" @* O4 ?" q- Q0 a! M
% X4 x' h! H+ Z" @% s: P! {0 a8 S7 G
/ @8 E; b p1 n5 w X) ~, W" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \+ ^1 `! U8 ?% O5 v( H
- @7 g6 P' M. `8 @+ g% \$ A+ }5.39.217.76
7.以車代步
s( ?9 ?8 m* z0 V0 h- W: \0 ]) m4 E
$ J1 D' t. {' f+ f% D$ Z' s- S
2 Z+ o1 j) ^- l5 `/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
: L# r* q Y( I' m4 d7 L. u
& J; u8 \* A& M8 j4 `4 y8 C$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A; ?8 U# i" [6 V- @* U- F9 B
& O* N7 |2 k9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O& w5 @" X* }, p0 a& J# b
' E3 N1 u4 W* P: b! L& j( W4 ]. \2 htvb now,tvbnow,bttvb
; h; h( U0 ^' D \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.被動吸菸
; ~/ X$ [1 Y9 b& M7 w6 [) [
" m8 G& c4 h6 s+ Y7 [3 v3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z2 A% \) k' c) x1 D$ \0 ], r
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
" n$ u: Z; F+ x
0 [ y# s& y. w6 _- ]! y+ b+ @8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76+ {" t9 Y% | g
8 x3 r& z0 E! ?$ E% B* t9 v( r% o
; j0 w, \# L3 G# A& {/ U3 ]公仔箱論壇
+ b+ R: P4 W/ L3 otvb now,tvbnow,bttvb
) U& ^# E' E; C- E0 e3 ?* r$ y$ z5.39.217.76
9.缺少幽默感
公仔箱論壇( l) C8 K7 k2 v5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 D3 c) K2 K$ d9 `1 j" f! H# `7 K
* S5 H( S* Y5 B+ S) O7 X9 jtvb now,tvbnow,bttvb
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
4 \% k3 r5 C& q7 _/ T; R' ^, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|* c. v2 p q y# |5 d: I' Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 S. ?& o# `% q7 }0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: h$ A8 M2 R1 @( Z7 |
# i$ O" Y( P3 X
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ` w5 v7 G* |* v3 y+ @
, Q+ H: }5 o* n) ^
- E$ i' ] m* s" \+ ~# Z# p3 ~+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {7 m' B' R& u
tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ W; R: O) D4 F5 w
" }; I/ J$ `* S+ x! @8 ^/ ~公仔箱論壇
5.39.217.765 D, {& J5 f5 [* V% Q5 K- i
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
7 ^* G( {* {* p1 g$ ^4 Atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" d4 U" z/ z6 M5 T
( o5 Y' b9 A V3 N+ M+ H8 utvb now,tvbnow,bttvb
1充足睡眠
' u# j# G3 d4 O0 c5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R& `( @, z- g
. V3 P7 _2 o% t+ D
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
7 W L/ @' U* a! `9 I
6 X3 B" ~7 ?2 m0 v5 H: t: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
z5 o, m( A3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2酸奶早餐
. W8 S2 c0 D! p4 I6 Q
5.39.217.76$ @) G9 a) _4 O7 D w
tvb now,tvbnow,bttvb/ w8 h4 Y9 k/ e8 ?
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
- v3 r" {; G7 A) ]! ]. X8 c+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 | P$ U5 j, h( j. Z# M6 N" Y) W: \
tvb now,tvbnow,bttvb6 \5 w4 V( c9 {9 a8 o A
3多吃大蒜
; J- W, r4 D* s0 G公仔箱論壇
3 v- d0 L+ F b, U( G1 Y, C公仔箱論壇
1 v& @1 m5 W# O5.39.217.76
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
8 i6 I: e' c9 g' F# ~ C
5.39.217.76+ j3 F+ ~! Z0 G$ N' h
0 y' \- F& I* T* z+ F
4蔬菜雞湯
公仔箱論壇4 U* E& X J) Z: z1 }$ [
6 W. {5 D) w8 c @公仔箱論壇
( j, Z% [ X7 C: ]( [7 H. O: x
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
- k3 L4 a: m1 D
8 N n) t# I! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^, v+ \& A/ c1 [, ^9 n2 I" _% _! M, h5.39.217.76
% p8 v* S9 v1 w9 C+ k. A& ]5.39.217.76
5.39.217.766 I1 g! Y- q8 K- s$ t# {* H1 A2 c8 w
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
4 y1 d* f" P r7 c) U) H
tvb now,tvbnow,bttvb3 \4 u9 M5 T) E& U
tvb now,tvbnow,bttvb2 x1 O+ M0 D$ G4 ?
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
5.39.217.76/ |$ K7 V! i' m
& H4 s @5 Z/ d$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [/ h6 V1 D+ Z2 s6 F
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
5.39.217.76+ }5 C* {) ?, B5 ^8 w4 P& x$ Z0 A# G
tvb now,tvbnow,bttvb; A# N7 K- G* ]. d$ I% I, e
* X1 M6 V" i4 |; l& p( f8 z5.39.217.76
6每週堅持鍛鍊
公仔箱論壇" `3 z$ _( L: y0 m5 J/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E. o% }8 S' {& M# _6 n
公仔箱論壇, X& S! P$ T$ r5 d( \$ f0 T
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
公仔箱論壇6 Y& N, N3 ]4 Q5 _
! m9 @8 c% _& T公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 _2 @+ b1 A ^2 L5 D% S
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！
作者:
fdew587c
時間:
2018-4-17 07:47 PM
幫你推一下喔~
tvb now,tvbnow,bttvb) f. ]/ i3 J) L; g( s2 @" n
' s4 z: R' [/ B* v3 `( Z& p: M0 G
! P0 i- |. ^& b( h5 h; [5 R J
0 }7 f- m; O+ g" |tvb now,tvbnow,bttvb
) B, r5 A- j, G2 y9 xtvb now,tvbnow,bttvb
: M8 }( d v$ {! W公仔箱論壇
公仔箱論壇# Y: {$ N7 G Q1 x9 y; Q9 D' t
- _5 a& ]. g0 o! A5.39.217.76
% Q, [( M* K! I3 H A% _' c' W公仔箱論壇
公仔箱論壇8 ]. q0 d$ \2 ]" c( {4 [4 K8 F$ W
# w: D' f. d, Y- a7 {5.39.217.76
$ h' W% ?5 G4 {8 U9 \
. [ \% }7 _& W9 vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 x) p N$ F5 S3 g
; F$ I8 j$ y% _! @/ h/ ^9 G' X* c4 L9 B
公仔箱論壇) ?& e/ H% M% i% D; X' V" L* _
公仔箱論壇 |2 ^# A9 T5 c; J- M. T0 a, U/ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {3 v) x Z I4 p
3 l1 `$ C' A+ n2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k& s2 `5 l& Z5 ^8 P, {& B5 A
公仔箱論壇/ x' j8 U, ?) T+ z
, [: r7 { [% T/ ~
1 o0 G% q |! s2 }7 p
1 Y; s3 K6 B4 ]* {, w公仔箱論壇
( B5 ]3 x$ O6 m: r0 R) {& Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! m( w; p8 Y8 s
+ X: D; |0 E' s% F* m7 t7 z0 p- f
5.39.217.765 ]! z% T+ O, a
3 X9 t+ c7 G6 r5 ?5.39.217.76
1 }% t9 K1 E, h& c
8 q1 K: s6 f& n& L$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @* C4 S# r+ k' p
5.39.217.76$ Q2 ~4 A2 {8 B/ C
0 W. T4 [1 H3 \7 B r: A. o# x8 c公仔箱論壇
' e6 G+ G5 ~+ m% j3 n2 G
5.39.217.767 s v3 M1 V) d! Q8 s7 H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
