標題:
[健康資訊]
3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-16 02:58 PM
標題:
3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動
糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。
% e! k$ v- [. f2 V& @% ]1 m5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 ^' b2 X& [* w8 B- q
根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。
tvb now,tvbnow,bttvb. e$ _7 r8 V$ {/ V. B
- L! e5 V9 H/ f, X
愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。
3 W1 R q( b4 e; P! O8 z
8 D( y) f+ G- G! j$ s
愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。
/ w9 A: b& ] e- r- |8 G公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, b9 w! ~8 r* V# h
游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。
. ]+ {5 P4 U' J0 n
' R; T6 D. A' @' F' |, {tvb now,tvbnow,bttvb
不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。
7 d. \9 p5 [2 i, Q5 p公仔箱論壇
5.39.217.76% d/ ~5 ?8 q* l! e [
tvb now,tvbnow,bttvb8 V. s& ?0 l8 B- t
. L" y# I- p9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f* z8 W3 H S( P9 ^$ c$ etvb now,tvbnow,bttvb
. j( v: m! \$ u+ c% N公仔箱論壇
0 m9 \, b) O0 Q& e
tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 b0 }) ?3 b; V
3 E# t& v- c$ K O1 I) q
+ j4 P9 y5 p9 O3 z5 c/ M* f
參考
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _' F1 O; t5 {
中央社
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
