痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便，如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。 预防痔疮要从平时做起，具体地说，应注意以下几个方面： * P- ]6 J y, v( l# E5.39.217.765.39.217.76* _8 P q# c$ x3 y u" P
1、生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。tvb now,tvbnow,bttvb9 O Q* d2 ?! B
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2、预防便秘# E; q8 ^5 @0 c5 F: {# B: `4 R
2 R- a* O4 V6 w# K$ ] ~9 c/ O' N 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。 % m$ e6 _6 c5 ^& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N1 A. A( y. K; B! T" Y5 l" C* c
4、保持肛门周围清洁5.39.217.76+ K, O( m" P1 Y( }
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注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m* d+ j# z8 l+ f
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5、注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。 8 h5 J4 {7 z/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 C2 H8 a$ t5 z4 Y3 x+ w1 n5 D1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。 & O' U& |, x0 J5 O9 e 2 C9 E( K, x; h( d. _5.39.217.76 7、注意孕产期保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ B6 d- O6 p' _4 D
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妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。5.39.217.763 u3 C o8 N5 X1 R) h( ?1 H
& L0 Y& t0 a# X# V H+ S3 V( p1 w& Q, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、常做提肛运动1 M- h" t$ [8 P J4 y' k
/ \: _" V5 W! n0 J, ~tvb now,tvbnow,bttvb 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。' b; Z( x8 w& f. Q; q& Z3 S4 A$ `
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9、自我按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x7 B( R s+ X! b
