Board logo

標題: [健康食品] 甩掉肥胖、經痛!吳明珠:吃五穀雜糧養好脾 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-4-13 05:31 PM     標題: 甩掉肥胖、經痛!吳明珠:吃五穀雜糧養好脾

為什麼女性年過35歲,身材就開始「鐘」、皮膚鬆垮,或是容易出現婦科疾病,例如:經痛等。中醫師認為,解決以上的困擾,女人一定要「養脾」,在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。
5 x/ @" v4 m0 U& h0 \公仔箱論壇5.39.217.768 f9 [5 `+ o0 z+ f' `1 Q) a( \2 N
有句話說:「沒有醜女人,只有懶女人。」中醫師吳明珠說,我要多加一句:「沒有老女人,只有脾虛女。」人會顯老,不是因為年紀大,而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老,讓美麗時時跟著自己,就要養好脾!透過28天為一個週期的養脾術,調整生活作息、飲食內容,加上簡單的按摩和運動,脾變好,人就美。
1 D& h/ e: v! q0 y# X, t' G5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }# H6 j6 D/ v% B8 ]: |  Stvb now,tvbnow,bttvb養好脾!3步驟 吃出好脾氣tvb now,tvbnow,bttvb/ L( x9 V$ N$ G5 t: F- d( v7 |
' ?9 U* l6 L; N- D7 m
吳明珠中醫師在其新書《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲》中表示,由於脾主管消化運送,吃進肚子內的第一道工序,就是由脾在處理,因此,養脾的好方法,就是多吃對脾有幫助的食物,以及正確的飲食方法。二者同時進行,吃對東西是養出好脾氣重要關鍵,擁有好脾氣,也就能擁有好身材。
. v: H% l8 q" j9 `; htvb now,tvbnow,bttvb) a  K  c# L) `0 ^- @+ v
步驟1:挑黃色食物吃
3 A- a. ~# g; m% }- o4 C% ~* w7 [, `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. x5 t" I; a; ]  y- H  A* @3 t
什麼樣的食物有益脾,可從中醫的五行五色五臟來推論。脾在五行屬土,五色中屬黃色,坊間有所謂的「黃色食物養脾法」,就是依此五行來論定。而黃色食物像是香菇、紅蘿蔔、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等,多半味甘氣香,而且含有高營養價值,不需吃下太多,就能擁有足夠的營養,完全避開脾怕吃太多的問題。tvb now,tvbnow,bttvb; T7 d. n, I0 Z+ x  ~6 I3 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! H2 r# K% r+ s3 K3 h; i
這些食物,只要在早上的7點到9點,脾運行之時吃下肚,對於脾胃有極大的幫助,所以,有些企業家養生的方式,就是早餐吃地瓜,或是小米粥時,就能應付一整天下來的重要決策,足見在對的時間,吃下對的食物,對身體的幫助是那麼的大。$ U4 r" [, G' U3 l4 f* Z2 t
5.39.217.764 E% I2 H9 n8 y6 t: \
步驟2:巧吃五穀雜糧7 c* w$ o- K7 L) w* u

5 J. C6 o. K( m. N0 g. e- M5.39.217.76《黃帝內經》提到,「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。」清楚指出,五穀最為養身,它是氣血生化的泉源,如果想要活得好,一定要吃五穀。雖然五穀所指的項目,古今不太一樣,但諸如稻穀、玉米、大麥、小麥、高粱、稷、黍、豆,都可歸屬此類;雜糧則是紅豆、綠豆、黃豆、薏仁等。公仔箱論壇" J6 T( `) {+ y0 u

; b% A  ^# a6 H9 j$ z( z+ C% r* b這一類的食物,具有益胃健脾、扶助正氣的功效,是自古以來人類的主要糧食。五穀最養脾,如果怕胖長期不吃,那脾就處在永遠能量不足的情況下,所以,不吃澱粉的減肥方式,常把人減到脾氣壞、身體虛、四肢無力,甚至內分泌失調等,這都是脾長期得不到能量,而造成的連鎖反應。5.39.217.76! L: Z2 l7 s7 {' S. j! J

! E  t4 m, K, A$ C( r9 E% dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟3:戒吃生冷及麻辣食物
9 ?4 Z5 f. i* X5 Y) R, D( }, I+ C$ y; `
中醫認為,吃辣椒可以開胃,但吃得過多或太辣,反而會傷及脾胃的黏膜,造成胃蠕動加快,而產生胃酸、腹痛、腹瀉等,現代很流行的麻辣鍋,也很傷脾胃,在辣味的刺激下,吃下更多的東西,讓脾吸收不了而變虛。
% D: G% s) y- S! e) _9 \: j1 E0 o) r3 Z
天冷拚命吃冰冷的食物飲料,小心容易傷身,人的體溫正常為三十六點五度,一旦吃下零度C的冰品時,體內瞬間降溫,突然受到嚴重刺激,這時脾胃為了要維持人的體溫,得花一些血氣在升高體內溫度上,當然就沒有力氣去進行其他功能。這時候五臟六腑就會缺乏氣血而無力,冰冷的食物一下肚,雖然感覺很暢快,但都在耗元氣。
! M0 A4 _8 o5 b4 ?/ c% u/ o+ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t# }- y+ ^6 v* a; I' I
除了冰品冷飲外,生的、涼的,或者沒有煮熟的食物都很難消化,與上述冰品吃下肚的道理相同,這些食物下肚後,因為其性質,脾胃想要消化得花多一些的力氣,去升溫或是令生食變熟,自然就沒法去應付其他工作,久而久之,其他的器官就會跟著變差。5.39.217.760 \% i5 F: R' f; }$ ~
5.39.217.769 y6 Z7 e4 b* }' [
(轉載於華人健康網之文章)




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0