常聽人說：「累的時候來一顆B群，就能提神醒腦、消除疲勞？」藥師表示，通常只有在因缺乏B群而引發疲勞、嘴破、口角炎等狀況下，或是B群消耗量較大的熬夜、壓力大等族群，補充B群才有實質上的幫助。對一般人而言，當身體發出疲勞的訊號時，其實是提醒你該休息了，補充再多的B群，並無消除疲勞的功效。; }# O/ y0 z/ g. X
維生素B群參與代謝 飲食均衡就不會缺乏公仔箱論壇" {. O( |$ F4 A U
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B群可消除疲勞？缺乏B群的狀況下才有效 ( s! \3 H- A# e4 a7 Z, z5.39.217.76公仔箱論壇2 _; K2 S" T" ?9 _2 `
至於常有人說，吃維生素B群可以補充體力、消除疲勞。馬尚榮藥師表示，若身體是因為缺乏維生素B群，而出現疲勞、記憶力不集中、失眠、焦慮的情況下，補充B群才有消除疲勞的功效。 , G( N% Q! q3 K& X% S公仔箱論壇0 D) U5 _. S( `8 c6 t$ p
對於飲食均衡，不缺乏B群的民眾來說，當身體發出疲勞的訊號時，其實是提醒你該休息了，補充再多的B群，並無消除疲勞功效。而且維生素B群屬於水溶性維生素，無法儲存於體內，身體會將多餘的B群從尿液排出，攝取太多並無益處，一般人一天服用一顆綜合維他命即可。 4 S0 i" _( L, L5.39.217.76 " @7 g* U, q+ y. T, k# Vtvb now,tvbnow,bttvb ) s1 \2 H, l' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 O9 d5 y) t, Y% S. D N嘴破、口角炎、熬夜、壓力大 才需要特別補充B群 8 O5 K9 q5 u2 N2 P2 }7 `+ x. `tvb now,tvbnow,bttvb / G' i+ v: a. y( U% }$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼在什麼情況下，才需要特別補充B群呢？馬尚榮藥師表指出，只有因缺乏B群而引發嘴破、口角炎、神經痛、神經發炎等疾病的人，或是維生素B群消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，才需要特別補充。一般建議在早餐飯後補充維生素B群，可以促進營養素代謝，達到最佳的吸收效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \; o w& A# u1 ^" A: ~- T0 I
7 h P2 G" E' S, G8 E, ~( P+ F' u4 v! ^' itvb now,tvbnow,bttvb晚上不能吃B群嗎？睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠，反而有助於入眠，但若在睡前服用高劑量的維他命B1、B2、B6，就有可能會影響睡眠。因此要補充高劑量B群或是單獨的維生素前，必須要經過醫師或藥師評估比較安全。$ Q- C7 b" ]* f: D" v
