標題:
[健康食品]
絲瓜防便秘加速排毒，表皮長這樣最好
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-9 03:35 PM
標題:
絲瓜防便秘加速排毒，表皮長這樣最好
絲瓜
公仔箱論壇/ l# d6 [9 `" V8 x
預防便秘，加速排毒
# \* ~0 I' w: d: o9 P
【適宜用量】每日60克左右為宜
. k1 }3 p, v$ H1 G" H# f5.39.217.76
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
- ^5 {/ f# a9 i- c: J7 l
【營養成分】皂疳、維生素
- y! s; r/ b, ]5 F5 ?2 i9 Q. Etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, `+ c! v$ k8 O' Y; l
便秘為什麼吃絲瓜
5.39.217.76+ v0 R' U. m5 W: i
5 P. Z2 j3 n& ^( b7 i; n; M5 L: _8 c5 f5.39.217.76
絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
" J% a) c: b- {8 P! q
2 r! X+ _, ^- {) Q# s- l+ P5.39.217.76
小絲瓜有大功效
5.39.217.767 Q6 Y+ |+ @- J l$ S
tvb now,tvbnow,bttvb. U* Y3 c) C" @( t( o- S- l Q1 }$ F
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
* N& u, v0 F" @" ^- U% f# z# v- @. Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 M1 U+ b; Y9 I+ }" X
食用絲瓜應注意
3 K, ] v; D9 |" u! I
5 _4 s5 g( a# B) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |: U* w* C) @/ ~ @& z4 P* c
公仔箱論壇! }; x# v0 D) F/ d2 x
巧用絲瓜來養生
* u! A/ [' y/ P/ F- Y: Q! l$ x
3 t, q2 x. _% J
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
1 U, P1 d. E- O
% P3 x7 I2 t( S$ t
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
2 }4 p$ M8 S# q+ e7 D* c
6 J8 I. a/ V o公仔箱論壇
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
- @: r2 ?: E2 \* S% x0 _2 _5 U
6 |2 I0 B6 E' {3 htvb now,tvbnow,bttvb
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
5 D4 C& L( D- f$ _2 Btvb now,tvbnow,bttvb
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
3 {4 C% }4 n; w7 e
製作：
) r/ I. A/ Q/ w+ O8 k8 G, c2 `! Y
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
% c' {( j. U8 Otvb now,tvbnow,bttvb
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
: h: G$ I3 S6 |+ n; p4 ^, ?公仔箱論壇
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
. i( o" l/ I4 `$ d# W F5.39.217.76
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
' | K3 j; l2 k1 K. R" z$ V2 t" ztvb now,tvbnow,bttvb
- A% f1 ?3 ^; V3 `1 _, b! c
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
- W1 W9 I1 b. Y% J/ ], ]8 D. M
" c3 |& P( Z% w& u; j. U+ A
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
2 ~: o7 i5 y; S5.39.217.76
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
! Y2 k \$ u$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
製作：
( Y( x6 r3 b+ N1 _: c
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
% f, f8 G0 ?* d
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
5.39.217.76) ?& w4 t0 }& L, g) M/ K
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
+ u8 n0 L& L2 q5.39.217.76
: X" T0 u( {$ w( \
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
