標題: 每天的第一杯水该怎样喝 [打印本頁]

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作者: ssad47    時間: 2008-8-16 01:13 AM     標題: 每天的第一杯水该怎样喝

　　健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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　　喝什么？
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8 |9 O  V& A3 ]6 ?, a% qtvb now,tvbnow,bttvb　　白开水√
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　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。公仔箱論壇: d7 c& N9 }4 ]6 \# w( h
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　　蜂蜜水√1 B$ ~* K3 Q! }  V

$ j8 a1 ^* c7 z, ?tvb now,tvbnow,bttvb　　清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。6 C5 @" D; T1 p3 j& S- e  v

# F4 X* Q" X! H$ y" ]/ q; s( g　　柠檬水√
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1 A) S: Z+ a1 }6 w9 _' \/ n　　每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。; w5 x& |+ {6 B. x2 d

$ R# d5 q4 @8 z, T2 r9 b4 Z　　不喝什么？tvb now,tvbnow,bttvb6 J- P; f0 [9 @+ @
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　　鲜榨果汁——加重肠胃负担×+ M% j: }3 V; {3 s4 T& ]7 b
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　　不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

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