標題: [健康食品] 養血潤燥、補虛根治便秘！老祖宗的12種自然食療 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-4-6 08:16 AM     標題: 養血潤燥、補虛根治便秘！老祖宗的12種自然食療

早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）5 B( \3 z6 f: F$ L6 B

& n. I- P/ b" U) t8 u淺談便秘
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# D+ g/ S1 e/ D+ K便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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" Q5 X6 b- W. g; b6 O; ?& H7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5.39.217.76: ?- L" L5 Z% m- Y& k) L
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建議食材 公仔箱論壇0 D" n  C; ~" q* j

) D; R1 ?9 }8 V/ rtvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
! s5 `+ I; {/ c$ @' A) O公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 ! C0 F. C( L9 H2 ?: @2 o
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 M; y# v0 B1 T7 b# C; v
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
$ j: P, N/ H: U5.39.217.76材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N8 E; u+ O- {% R  N2 E( H5 v6 h( a
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。   o4 ?; H" B  e+ M
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 : W; b2 _, @) H% K7 L0 C' ?- F7 u

5 x. U2 T7 y1 h/ G. E* A公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 - ^* i& s) @9 G1 Z, q
材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇0 N% V8 Q# L- `. V
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
( u2 E9 j, A- e; B5.39.217.76說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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: n; x7 f, w! f公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結3 W' L, X9 W- q
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D: k& u( H1 w: ?$ {& R5 ~) E
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 4 e; R% f" L, x* F- U  M8 @
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 1 n$ N/ l, g# p) D% q

$ B0 D- x' H& {6 G( w1 j/ p公仔箱論壇紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇% {# P; o6 M0 d
材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t$ n: o+ R. j
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
8 x! W5 U  [7 E0 x7 G( f5.39.217.76說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h5 i8 h, [3 r
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% X: t* c0 }* ~" ntvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉
6 P$ w% Z7 P) a& p/ N4 N9 j+ K9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U5 C6 U/ \8 i) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕
5 I7 U5 m. M: d" R) o5.39.217.76材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E1 v/ A% C5 u1 e1 v* S1 ^
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
, ?& `+ d4 _; B4 G' G3 e; G) Q0 htvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.760 e/ c( r- f4 H( p0 `" c$ y
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
0 ]# t$ y+ b6 v+ R/ D0 d5.39.217.76材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
: ]5 V* I% }5 |/ g7 R5.39.217.76作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 5.39.217.760 b: D9 d; s6 }$ |
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
0 m0 g, p2 D$ M) ^/ o/ ]7 ~1 j% G! q材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
' ^6 L2 u  O% C8 n作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 tvb now,tvbnow,bttvb) Y2 M* d: i8 j3 X3 J0 S
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H7 }7 k, w4 b) L' A

% U: g( W8 T' B2 J3 P: J. N4 b菠菜麵條
' Y' Z; B% I5 e6 V& }7 _! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 D" A+ n2 f. [6 y: x% I6 z) z0 x
｜便祕
% j  ]& d1 u2 [6 @$ S1 s5 q材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X% [4 ~4 u# c
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
! J+ C' {# G7 v; U7 l3 @tvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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6 x! l1 W3 j6 H( X, s' s公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
3 j: P5 S/ k8 G1 B7 ttvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
9 q3 J* Z/ f5 P公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
+ |: c' ]! L: h9 ~4 `4 X/ {8 |1 L說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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5 d6 J+ t/ |  W+ k) S, u6 u" `+ q% D公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 5.39.217.760 A# S: B7 Y# Y4 k1 X% N/ K6 X
材料：蓮子心適量。
+ @. F$ k: A. a5 B( l作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
6 W' c, v. Q2 d! |5.39.217.76說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 9 u2 `& ^9 l1 m  i

) n, M. V1 p* t( Y5 a% wtvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕
6 K  M' `% C# c) n公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 - Y% M/ F7 z0 F  T6 g. `/ m) _
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5.39.217.768 o0 V+ V+ J4 Y1 P( j- a
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。

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