標題:
[健康食品]
香蕉、綠茶，10大抗氧化食物抗老又防癌
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-3 02:49 PM
標題:
香蕉、綠茶，10大抗氧化食物抗老又防癌
每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
7 F/ Q( _) X2 {1 ]. T
8 c9 ~: Z2 P4 l/ K5.39.217.76
1 i6 |1 x5 e$ Z2 g% itvb now,tvbnow,bttvb
! k g& ~- t7 W
公仔箱論壇 K& f4 d( g9 S4 i. M
「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供
tvb now,tvbnow,bttvb" T: c2 x" J. j: d
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
h, t2 {) Z5 u" F, t公仔箱論壇
5.39.217.762 s0 G& J, ?+ [( v, ?4 a
8 J/ F0 h9 u- k" V! i5 O, ?5.39.217.76
, D/ U3 _+ P$ n
公仔箱論壇+ u: @; I {& K* _6 {5 O# d( B
1.香蕉
8 G' N& q) F' Z5 b0 Q4 T
' Y% J) K8 C/ \$ G8 Y; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u" y/ C1 {! x& U4 \) [ }* S
2 N% t7 |/ `8 ^5 [ @' _! o7 T
香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
6 x$ @) z7 y9 b: i& x6 q5.39.217.76
公仔箱論壇# _* k/ D. X o2 j6 E* V8 C
2.南瓜、紅蘿蔔
tvb now,tvbnow,bttvb9 @4 U/ G1 O' \9 c" t p7 h4 t
tvb now,tvbnow,bttvb; \6 ~6 x- y8 H7 g0 B) _0 u) d
南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
( y; t' `/ n0 l' D5 I( F- P' L
。
, t& Y: m6 V9 B! o0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e' |0 E4 C3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
3.高麗菜
- s3 j9 {& X8 c# d) E+ \tvb now,tvbnow,bttvb
* |6 h8 W9 q/ K) g( p9 _
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
5 {+ W- C" m& U$ J& Y% Z公仔箱論壇
0 L; w* M: f, k z; }; G8 b2 Q$ F
4.大蒜、薑
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M4 Q+ ]+ r5 F+ H8 H" K
( z5 B, V- ?* M1 K
爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
公仔箱論壇/ c4 I( H! y h0 m$ j. `6 y
tvb now,tvbnow,bttvb& W4 F* D! R9 D9 Q# |- n) t
5.蕎麥麵
. G( e2 t4 o; [tvb now,tvbnow,bttvb
% h! Y# a' @. r% l5.39.217.76
日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
& _' Z. m) O) q. b( M0 z0 {% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 h" J% P+ T7 Q2 e" D
6.大豆
tvb now,tvbnow,bttvb9 u& F+ }- U" W) f: I6 O
$ E; f# f+ c$ o. I; v, D5.39.217.76
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
3 N) O5 T2 T/ {# I
" q9 C& `3 r; J8 O
7.綠茶
tvb now,tvbnow,bttvb0 |/ u" Z, M6 R: {2 Z1 O# V
% {+ X; k. k. b3 b公仔箱論壇
紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
" B( w8 s6 q+ {$ E6 q
0 M( s2 q" i8 a2 e' J: }
8.莓果類水果
$ M# D, S2 v$ U/ y/ z2 }tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d8 r7 ^" S! p9 R/ U
藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
5 M: D# J0 f- x4 ?* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 O+ E& }- `1 P: l/ t
9.酪梨
% k7 k8 I) ^0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V' [, @( M+ b7 ?2 `$ a5.39.217.76
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
/ J, S# V8 @0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb! i3 n) h* E" W# ^- r4 b
10.杏仁
tvb now,tvbnow,bttvb; k: f; r8 \5 a. i. T; V
tvb now,tvbnow,bttvb& U h0 G! E# V& s9 z
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
& }' O1 F0 m8 ?3 ~; i! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d8 k- x! Q [! [7 V
5.39.217.768 H* D' k8 w. P) t! l
4 B4 Z0 A! C6 E7 v4 I5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb6 _: v: P2 h* d4 w
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.762 s0 G& J, ?+ [( v, ?4 a
4 d8 k- x! Q [! [7 V