標題:
[健康食品]
香蕉、綠茶，10大抗氧化食物抗老又防癌
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-3 02:49 PM
標題:
香蕉、綠茶，10大抗氧化食物抗老又防癌
每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
6 c; @2 l/ q( G! N' z# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A+ k. d% l; ]0 S+ n: u0 utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a2 H& f6 l, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R0 D3 L# B2 m: @$ T9 ~+ \- U+ J7 S0 B
5 I+ }: C8 Q# L3 ]$ M3 M8 j8 z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供
# x. w0 E- z1 Q2 U' S9 W
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
# c( G6 f% W/ I) h1 e) U) atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D* O3 j$ N! y
5.39.217.76, ~. J" u, b2 F Q) u( g2 }; C+ P
公仔箱論壇( N8 d$ G% p: U
8 j5 O0 X y# H公仔箱論壇
1.香蕉
6 J7 ^& f/ P0 o( r: r6 p! z# w) K& e
5.39.217.76" ?+ M! H! S& B0 Z. j0 t
過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
. T, c5 a! J) k
2 h# |7 J& O. |
香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
# \) G3 V2 z4 J7 p1 L0 F( ~
/ G7 z- Z$ @6 H, V" z/ U
2.南瓜、紅蘿蔔
+ b' x% m) B5 ~3 ~9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: Y; k2 I, y) Q
南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
& T* i) j; p! x9 m/ C4 I
。
/ e2 y2 L7 M# Atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 }" P" D# p1 `' b
3.高麗菜
4 `7 y2 o; x- ?7 a
; N& K' e( {8 `tvb now,tvbnow,bttvb
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
+ l A! T0 `$ ?2 h
9 q. m7 J# T& }1 T, j0 }0 c7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
4.大蒜、薑
# v' E6 Z: V7 x/ C- H! A7 ~# L
0 a+ B: n* t' i n) q6 T公仔箱論壇
爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
& s9 h: i9 O2 @- w
5 }# _% Y6 ?1 Z# a: j1 A
5.蕎麥麵
5.39.217.765 y) N- t* y8 l Q! H
5.39.217.76! w" h) u# g9 U
日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
- U$ X+ c; t5 e公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ q, [; ?5 f+ d
6.大豆
- z. X- I7 L" k8 w7 d7 Y, O# X
5.39.217.76( m$ R# U' \; t
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
4 G$ G) s2 a2 W4 N/ B, g1 _9 X
, k0 K6 q8 a a6 T- k: K
7.綠茶
- U1 c- h) c8 h5 D公仔箱論壇
& s9 D$ A. Q4 n6 Y- S0 u( y
紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
! c- i9 S, k+ q4 P$ \
5.39.217.76& f5 R5 n) p8 r: c7 A! `
8.莓果類水果
( I) z' w: B- s公仔箱論壇
公仔箱論壇& j* z; [( l% W- Z+ s+ ?
藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
5.39.217.76% Q/ z4 `2 c# \
5.39.217.769 u& M& |8 Z' H
9.酪梨
% w( ~( k: M7 `5.39.217.76
# K A+ y3 _; B8 v公仔箱論壇
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
, A0 @' c) k1 ~$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V0 w. w) b3 c8 a
10.杏仁
公仔箱論壇7 Q# d: v( D9 B
3 f# S8 v/ I7 s6 H
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
) a6 {" r x6 itvb now,tvbnow,bttvb
) Q" `6 {) i) E. R% P2 r7 R& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T# t4 f- O/ ~8 X/ R( T& Q
$ C- l3 K; T; r9 l9 D. Z3 D, Q' h% v
6 M7 t( I7 z$ u/ L" v0 L$ `
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D* O3 j$ N! y