公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 天然免疫增強劑！香蕉、大蒜…9樣食物都上榜 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2018-4-2 10:15 PM 標題: 天然免疫增強劑！香蕉、大蒜…9樣食物都上榜

檢視相片

- s# K: H- `" L6 t- c( p$ A% ~
7 X" q0 }9 G0 t; ^
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！

一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^( h# Q5 a6 I* v; w

而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。

首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，公仔箱論壇* s. {! A& }/ h; u1 z

檢視相片
公仔箱論壇4 X3 E: z% I  J* a) M4 c8 s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l5 _6 r; v4 {6 S- a9 M$ Y5 G9 v
更多
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？5.39.217.766 x1 F  C) f$ z! M. D5 u$ u
1、心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 5.39.217.76, X4 B8 N6 K& H0 T8 N

8 B, ]% E7 V, l5 e0 ]; G
2、肉體勞累公仔箱論壇, W) z2 \$ m$ z4 Y1 f' Z2 q
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 [, _. {( u. v9 t3 G; x8 G
tvb now,tvbnow,bttvb0 X0 n1 H9 E: b! s' a& K+ r9 w
0 x) M: h" ]1 H$ k# C
3、消極悲觀+ R( ?2 |2 P/ Y& {# r5 o$ Y
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% U- F5 M  _% _
公仔箱論壇  r7 t; X1 g% C# p+ n$ C8 c  d
5.39.217.76" H$ E9 [$ A, y1 Y/ x
4、飲食失衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 l# p  E$ h; U/ L& y; b
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。公仔箱論壇" I/ K* x# B0 {/ b5 Z+ `
5.39.217.769 K2 h8 {/ L! Q& j% N& F1 ^) U
" p# X; g! |, A! `7 `' ^
5. 運動不足
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* z% e+ U! [& \

老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 5.39.217.76) n* N8 h  }0 ?6 \
5.39.217.76, u- [/ Q! [  `( a0 Z; ]
公仔箱論壇5 `+ G1 d( H: E* v' L- O
6、過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。

7、身體老化
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。公仔箱論壇4 P$ @. E4 _& k  u1 T
公仔箱論壇: T" w0 I% v& W6 z: {6 S2 _
接著呢，我們來

檢視相片

免疫力,食物9 M! D/ s' r" a5 x8 j- w+ M
更多
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q- A7 Y, I  H* X3 C
1、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
公仔箱論壇6 J4 I; a8 U3 x2 a, M( C+ G
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 5.39.217.76  u6 @; [6 h4 j% c4 ^0 P! v
3 y. @" l" H* o. g8 P+ Q. M, L

2、香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 5.39.217.763 j' ]/ e  H0 x5 ]! I: H
tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ |  `% J3 b* J% |$ T
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。

更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
公仔箱論壇6 _$ L" H$ X0 I# d

3、深海魚
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。公仔箱論壇# I7 e/ f7 `9 j" I% z* v- z

魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。公仔箱論壇- r0 y# _1 d9 {* I. {" b
tvb now,tvbnow,bttvb- E. k9 d7 `, U; |- Y# Y
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。

公仔箱論壇6 u4 M0 k$ U) V; y: F
4、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {5 o0 a+ o" l7 ?2 E. p: |  D  O
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 - _  J$ x8 `) E/ X2 A+ z7 N
公仔箱論壇; d: F7 `9 }6 R; t4 K6 M9 r
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。

5、大蒜
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb& d6 S3 A) u, @* N% w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O6 n* u  c3 u

6、低脂牛奶
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 tvb now,tvbnow,bttvb. X  G8 F* z6 F6 z

鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。

7 j' J4 o" q2 Z9 k  ]; k
7、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 5.39.217.76: e- L! ~* u1 P# H$ W- I  ]

8、蘑菇& ^8 z! P8 k( O9 X
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 ' N5 N/ d9 l4 X2 h" n; q3 Q7 M! H
公仔箱論壇+ H; y, @4 w% p2 z, J0 v
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。公仔箱論壇& M: l, L. q- N0 O3 V1 [2 P6 T

作者: c9o3qay5 時間: 2018-4-3 08:47 AM

謝謝大大的無私分享-~~% t' ~: A9 Y' I. y* g; G
公仔箱論壇4 g/ b2 J/ F( t9 v4 J7 S

" C  o' Z4 ^# ?+ ?
5.39.217.76* ?6 K$ T% y' U8 I4 h  r4 w: @
8 M* g/ S4 I& \! E/ Y( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d4 O/ s/ u: i. A; V

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y1 H% n- U) a; r# f# o7 P+ n

tvb now,tvbnow,bttvb  x( K5 U4 p$ N8 c, F$ \7 G! W7 R7 Y
公仔箱論壇6 @; R$ b7 E' r( _  p" Y! K; S" J* F
5.39.217.76. ^3 ~8 x3 [; Q
5.39.217.76: X$ Y2 e; j( x: C! Z
tvb now,tvbnow,bttvb) U. S, a  I. ~7 R

tvb now,tvbnow,bttvb7 Z- B/ L$ U8 O2 |3 R- k

5.39.217.760 h7 ~: f* r# w/ H2 i/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z6 F! y3 }0 e: ^% h' G
公仔箱論壇* p, e/ B3 I& G% \+ h

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n# f/ j# `  c! |9 `

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?6 U5 m  @2 ]2 W, o. x( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U1 v  x  J" m0 P8 _+ n7 }
* p* K6 l4 x' L1 n) {
      tvb now,tvbnow,bttvb& g2 H4 n5 O  z- k' `; L/ p9 b8 A1 l
; n* c+ o8 ^% G" ~( V

5.39.217.76' C/ N- K, v: A" a

! ?0 d0 Y( v5 V
tvb now,tvbnow,bttvb! l; ~( C$ d! J+ k3 A7 B, Y
6 e  p( y0 m$ `
+ Z8 F; E: S% S, \7 M" c
公仔箱論壇6 S" v* x( p5 L$ {$ ~

6 ]) H% a- h/ i1 |+ p) [

5.39.217.76/ u( P& |/ i/ w& }# q

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)