Board logo

標題: [健康資訊] 天然免疫增強劑!香蕉、大蒜…9樣食物都上榜 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2018-4-2 10:15 PM     標題: 天然免疫增強劑!香蕉、大蒜…9樣食物都上榜

檢視相片
/ P* ?! o# D9 E$ b7 T' j6 C2 t9 O/ Z

5.39.217.767 O7 |. E  F1 {/ B. {6 s+ q, \4 E
公仔箱論壇4 A# g2 l* S& j; M; v+ q
公仔箱論壇7 G4 w2 T- y: n& ~+ U3 e* y
【早安健康/Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大,時常日夜溫差,讓人不知道該如何穿衣! 公仔箱論壇" M1 z4 F: ?: n; l7 e( y
tvb now,tvbnow,bttvb& N3 I+ z2 g" Y; x
一旦穿太多或穿太少,若不合宜,都可能導致身體狀態改變,此時的免疫力比較差,若稍微壓力一大,或飲食不正常,就容易生病。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z; }1 L# M9 \5 l2 i5 S. V# F

  p# T. H! I' K1 G) M  _tvb now,tvbnow,bttvb而在正常情況下,免疫系統是身體的防衛軍,偵測到細菌、病毒等外來物質入侵,會產生抗體、攻打病菌,但當免疫系統失調,這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 8 O/ e0 l% O% z" k+ m

8 N3 T/ c. a, ~8 q2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析,公仔箱論壇6 u' f3 d0 U0 U9 e  L- h$ [
檢視相片
- M; c- Z4 G  @% R% c! \) J$ h# G5.39.217.76

! q* w4 k# j1 T9 ~& y9 O公仔箱論壇
8 f& C" Q  t* C- B8 stvb now,tvbnow,bttvb$ h+ X3 e. P6 L/ d  y& w5 E8 e
更多

% H# P" ^+ o. x4 i什麼情況下,身體的免疫力會下降呢?
. [  b3 z1 Z- Gtvb now,tvbnow,bttvb1、心理緊張
# V2 v/ _9 H6 t5 G) {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系,由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
; \1 Y4 f, p2 G3 [7 |1 |5.39.217.76+ Y9 {& C7 G7 {* H8 B$ `. f

- h+ Y/ ~8 p6 H: k- U" _* J公仔箱論壇2、肉體勞累5.39.217.76+ F$ t- t* B' ^5 }+ @
睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔,而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響,從而造成免疫力下降。
& Z/ p/ Y, W* K: i* w# W; l% n0 r
; [7 P! c( M7 F3 A) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N5 i& a* g7 l! R: S3、消極悲觀5.39.217.767 z% i# g5 E# E: w
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低,所以保持心情舒暢很關鍵。 9 S- V. p/ k' a  g: L
0 _/ U7 O( d2 C+ ]2 M/ ]

4 ~7 H: Y# P- _6 P  _4、飲食失衡
+ w% K& S: ~3 M8 h* Htvb now,tvbnow,bttvb飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 0 N6 `/ q( m" o1 Z* _

1 I& \+ ~0 R8 b  D! p& c
4 {$ d0 J( `8 Y0 ~6 X% y" |5. 運動不足0 Q" H7 B4 H2 ~% u
運動不足導致體力下降,體力跟不上就難以抵抗勞累,進而造成免疫力下降。
: ^8 B2 O/ r# b6 k; ~& S7 [, {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g$ ?' y3 O3 A" p) a$ W老是生病該吃什麼才好?下一頁了解更多
  L. D7 S' W4 `& z+ D
/ o) R- |+ M* C* I4 m5.39.217.76, M" M" r$ U6 T, \7 u: y, G
6、過度抗菌
6 A, A1 h' ?$ @5 o8 y公仔箱論壇現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境,那麽免疫力就會下降。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L0 P3 J! I# @. n' B3 m

6 T' F2 X7 |5 r5 }' r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 r9 R+ c: l- I. }! y$ y, m
7、身體老化
0 c. X: H$ Z( W- s. ^7 F0 R2 h+ |5.39.217.76隨著年齡的增長,人生病後恢覆較慢或容易患感冒,這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
* Q  p8 f- y& B* b6 B3 T8 p5.39.217.76/ |# @* ^- K' p* x+ H% t
接著呢,我們來5.39.217.76: y! {7 f# W$ O
檢視相片1 q( X! a5 P' w8 K# W% U0 o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% E  G) v- d; N

& O0 P' o- R3 \9 X( U% P2 K5.39.217.76免疫力,食物
& a. I- S) V3 c5 K6 R. {公仔箱論壇更多
5.39.217.76  t& [8 O" F1 M1 W, A
多吃這9種食物,不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質,重點是還很好吃!時常莫名其妙就生病的你,可要多多補充!
4 Q" }  ~  [' I$ h/ y2 Q5 J$ M- b- Q* c5.39.217.76
* X& R" A) d% \9 l/ Z$ f' v公仔箱論壇/ N2 q8 U, f, ~' L
1、葡萄柚5.39.217.76: E! p6 R% {, |# r4 ]! U
葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
+ h2 E+ S& s, m& g' v6 Q! i
# R: @' h1 z+ I# P5 D' W2 i5.39.217.76在人體中,維他命C具有多種功能,其中最重要的有幾種,包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等,這些也是維持健康的基本條件,因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# c/ k6 t" P7 v- O

% r5 x0 }& z! b8 E. a  q3 X9 k. ztvb now,tvbnow,bttvb
: C* s6 r6 C9 y" X9 n2、香蕉; S8 X- A( m7 ^
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質,可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可幫助大腦製造血清素,減少憂郁。
+ Z( K9 x/ |' v: x# H( W/ q& X- jtvb now,tvbnow,bttvb
' v# @* |4 q& B" E! G' k7 C2 Z而維他命B6是B群水溶性維生素的一種,又稱吡哆醇(pyridoxin),經過人體代謝後主要作為輔酵素,是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子,舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
7 O; j3 k7 F* j# H+ a# Jtvb now,tvbnow,bttvb
% F# E5 l- W- x; _% h, |! S1 R% d更多讓你不生病的好食物,請看下一頁
4 N' ?9 ^! |. [3 R9 r" ?* stvb now,tvbnow,bttvb' h! {% }2 @" {5 _8 S

  m% f/ J7 n- I3、深海魚5.39.217.76* X5 {- ^0 A0 i" o( R
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
* [/ T$ g4 t" T" U公仔箱論壇
# N" g" ^1 Z/ N3 l8 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
, x- a2 H4 O8 w公仔箱論壇公仔箱論壇. [( [8 r' W! w# Y3 Z; w  }$ b
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸,細胞膜所含的Omega-3越高,對身體的健康功能就越廣、也越佳,可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中,都需要Omega-3脂肪酸,以維持身心健康。
9 T5 b8 M' P8 Y) P1 |, a& C" z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O& ^3 @5 S- B6 j  F6 t7 G
1 Z: ?* f# u. x$ z. i  y: s4 c
4、菠菜
0 @+ i/ B! Q! m1 B. l7 H/ Itvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病,包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
8 S$ N" t6 u  S, m公仔箱論壇3 s) k& O3 }; O. `, P; F2 k; z
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用,是生成核酸相當重要的維生素,另外,在製造紅血球上,也和維生素B12相輔相成。 . H; I: o. j* T
tvb now,tvbnow,bttvb" Q' F: A' ^6 x
$ Y/ R2 U- j- [( s9 x
5、大蒜! q- N( @3 }! p) ~% Y5 q
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現,他們吃了大蒜丸之後,感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q! J! f+ e$ g' O# ?
! B% `% v7 ?% \2 Z1 ?& R
大蒜經過拍打或切碎之後,裡面的含硫化合物接觸空氣,就會釋放大蒜素,具有殺菌效果,可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用,可強化自身抵抗力,特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
6 Q0 k1 ]  z& {& Q4 Y3 j3 m2 f公仔箱論壇2 c- I$ P; S: M
) m1 @  l8 U0 q4 u/ K  @
6、低脂牛奶
8 A9 t6 l3 X' n& C4 F) G5.39.217.76讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後,3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
' d" D  o0 G: G4 M) `! nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p* g6 a. g5 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切,在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量,才能維持正常的心臟與血管健康。
! I0 W7 y7 g/ f% s* S2 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) }! X4 o% E1 j, {7 W; y6 g- n) P

6 T4 m9 X  G/ w0 R8 P7 a5.39.217.767、蜂膠
: W3 \  l$ V+ m( G8 G4 `蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。
. O' D5 r- H% F' ?公仔箱論壇- ?% D5 x* f/ K6 R$ J0 P8 a5 M  q- ]/ c

7 |6 L1 G$ }3 N2 W3 t* Y0 h$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、蘑菇
7 g; v4 K2 t" w% T; Q5.39.217.76長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。   W9 f. m0 s8 h9 @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w0 D' j% S" _$ p) D" R
蘑菇屬「低渣飲食」,攝取後因膳食纖維蠕動吸收,造成停留腸胃時間較久,使得排便功效不如預期,對於防止便秘效果實屬有限。此外,蘑菇本身有抗氧化效果,能提高自身免疫機能。
; L9 ^8 p- ^' [8 A5 B5 ^; g% ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

作者: c9o3qay5    時間: 2018-4-3 08:47 AM

謝謝大大的無私分享-~~
/ z$ [/ T: v0 }
  H5 \8 t9 o2 N* I! `5.39.217.76    
, |/ y  O) H+ r. F; h  j! a5.39.217.76     公仔箱論壇2 Q+ `; h+ r$ i0 B
    , k+ i. A; \7 ]3 @. W
    5.39.217.765 g5 k4 O  G$ ~7 l4 I+ s, o, @
    5.39.217.76! R' M# M# m" X
   
$ F# _" |/ `; x+ s3 [  h     公仔箱論壇5 e: x4 |6 Q. b: P$ A# o
   
8 l6 _+ ^1 P8 p$ j: P! D  z5.39.217.76 5 b( i/ |. A& ?; V+ ]
   
# O; ]2 B" l7 w/ w' p0 l' ?6 r    5 M  w  w4 N0 ~* B; {# G
   
; `4 |5 o/ W# s' r8 w, E) X
/ v5 k: Q" g$ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! e( N5 D' ]+ q0 o6 {

6 f* z: g  i* g+ e) ttvb now,tvbnow,bttvb   
4 E9 {7 G( W6 [   
: x: Y* T' j1 n. k
3 j  k6 E, X4 t: B$ N tvb now,tvbnow,bttvb, M! i* c7 ?" y* u! p7 x, O4 \
   
8 C2 t& C4 M, {9 T5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇9 ^( ]# W% Q% I0 x5 x7 K% l
    6 u7 |+ N3 Q) a; w7 m/ e
    tvb now,tvbnow,bttvb' p# c$ i& ^8 K- v; h: V
    4 F3 ~; d7 N1 }" H1 q5 \

& y7 y) T4 W  T1 B) T5 `tvb now,tvbnow,bttvb    
9 w, _; U; ]0 p+ ~( H    
6 g2 C7 m  \; ^" M TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r- e2 Z* o& C" W: `0 R2 [
        
/ G! E8 ~' e: {, H, O6 j- h  D
/ q- f6 m% N* s' f$ F- |! H- A$ c公仔箱論壇, w% b" r! V3 q5 I$ y# b' m3 y  y8 _
5.39.217.765 N1 R! K, m0 w; [. S, ~" x+ X& H* O
公仔箱論壇( q) N9 L* Q; g3 ]. _/ d

( d2 A* D! k; e+ d7 V$ Z2 K   
  [! z3 j& s# d5 O, e* m5.39.217.76   
% y3 Q. \: G! E  tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V' k# l/ j( R; T1 w+ v( \
   
7 H6 e3 ]9 x2 U5 w' x* S0 m5.39.217.76    
) a2 f3 F( j6 b' i6 B6 C4 M
% r! ?0 f3 _3 S. }8 q* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
% {2 v* w3 n* Z$ `6 v    
, j* O. A$ @' w* }# H, o5.39.217.76
3 e1 w, O5 \" f( a- B( J    
! [4 q) k/ S) J; G% r% B! c8 rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 i3 V( t4 N$ X0 m

6 R% W6 p$ z# b; O. H( a& Stvb now,tvbnow,bttvb




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0