標題:
[健康食品]
告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-2 02:09 PM
標題:
告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛
月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
5.39.217.764 _! t+ w; ?. o& T3 j; n c- D. D
公仔箱論壇5 f( L- q- h) p8 [) t
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
. h0 S: L* P, N- Q! u& m+ k4 j5.39.217.76
公仔箱論壇* G; A* x& b8 u
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
3 p1 g1 U8 a' X$ O0 a8 r) c
5.39.217.76+ T5 ^0 E% W& V3 D- m2 e1 `( X
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
* v/ H0 F4 A5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a2 [$ h& ~ B& x) n
紅酒燉蘋果
4 N& M2 d* T% h9 A) ` [, l: n( T
, F5 \* V& e8 B0 I7 _4 t- R
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& y$ t8 L5 [+ u& m( z i
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
/ X8 g7 |! Y5 o- u# N" o! W5.39.217.76
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
8 ?- D% @! J5 `0 D: F# C公仔箱論壇
& j# G. ?( E3 ?0 E" V8 u3 }tvb now,tvbnow,bttvb
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
5.39.217.767 Z K' P, F- C
tvb now,tvbnow,bttvb B3 s5 Q6 B( i' v/ u
多吃絲瓜，解決月經不調
# L; T& f# J: p) V8 ^) r& Z+ `7 }. O0 V
# y& c! G( U( t j
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
' j, I7 x# s/ a" P! q t$ F5.39.217.76
公仔箱論壇, P0 R& T, y! Z. m
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 p2 b7 g0 S Q2 g) }- c
5 v; C% s/ t' i0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb' H# {" e1 m6 a, `2 ^2 e# _9 J
4 g u) S" L- N& V' l2 T
暖宮操，向宮寒說掰掰
, @$ u/ i; [) }; g/ R
" R7 d7 o6 r( T: t
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
# `0 |+ r$ \5 f9 b0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g0 D7 S& r0 ]8 H5.39.217.76
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
# v% ]5 f8 K* |& r0 E8 F6 T4 t& T公仔箱論壇
: K( w2 D7 h# Y' D
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
V% E$ I- N5 O: Utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* C, ]; A; `. T! p; q
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
) g0 g& w3 R1 P/ |, M7 Q
' B2 l% T L. Y$ x0 \: u* o" Ltvb now,tvbnow,bttvb
(轉載於早安健康之文章)
作者:
c9o3qay5
時間:
2018-4-3 08:49 AM
感主的分享收下它了~~
' T/ Q5 q7 `" W# ~5 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L! [: d. X6 C; q- a) O9 e* u$ j5 ?
5 N" t- Y. D( ]9 x0 g2 p0 ^$ u5.39.217.76
) c1 d+ d1 n# @$ @% Y3 F
f/ J4 c5 y: Y, J& R" x公仔箱論壇
8 F) J" g+ b7 f7 n
. C* Q) Y# H n9 r; Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 g3 s. w: E, l$ N4 c6 J* E" W+ W" d
公仔箱論壇9 o, B/ G) k; B: X3 d! q- o m/ B/ m
) q5 {0 h* C& D3 @5 d8 _
8 J7 s! C4 @, [' i1 v) t1 M( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~) r4 ?) {3 T: c4 F* A/ n
7 Z7 O( I" {% `4 x0 }' btvb now,tvbnow,bttvb
& W4 ]' Y, C' g' R) X/ m0 H5.39.217.76
' g& K) n' \: a5 {3 a, q( y2 M1 W5.39.217.76
7 Z) v. _8 h4 h8 D7 s; H3 b公仔箱論壇
[3 b9 F) O3 X0 h2 U8 B5 x
, a U$ {: ]+ ?: g. q
8 `4 t/ v/ g) w; f5.39.217.76
9 c" f, o0 j' k' W, V& @% {( x; m
# t# `4 G- s) \! F
0 I3 e' r1 N% y* Y$ b
5 k# ^5 \! s: ~( N! y# Q, U公仔箱論壇
$ W e" v3 d1 w/ g) }5.39.217.76
+ c9 z9 w4 A% g5 I" X$ L公仔箱論壇
& ]6 b! a+ m& f: b5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B3 }. Z* D6 B* Y
5.39.217.762 @! f9 V% M6 j% P3 L
) R% Z8 G( E( R: y
" m& T& ]0 h7 Z) c% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B; [1 e7 ^0 ]& ?
公仔箱論壇# g" P" x' R; ], S# x2 {7 Q# T. r
% @+ ^7 u$ Y3 q& O7 Y
- n- P+ M+ x3 r) M! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F+ I8 b3 |7 E$ N公仔箱論壇
5.39.217.76' X- Z$ ] z& S* K% _5 Z
- \# o1 s' v. O8 A4 ]. A+ h( d4 M
5.39.217.763 ~& X7 r" J$ ^& G# L
. M4 x4 t4 x) {4 U+ f; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G n) c# \2 \0 j
5.39.217.76; i. m' v" ^2 t1 {
' j+ G4 d: M% L* L- [
" T; w: g2 a- Q5.39.217.76
9 F& @2 p; }0 m5 Q- Q: a- s! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D( M4 D- h2 h) v; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i6 Z+ Y5 ^- N( m# |
2 H; v) T' v% [3 t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
