標題:
[健康食品]
告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-2 02:09 PM
標題:
告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛
月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
, d! C; Y$ Q: ]% [: z( V
4 e8 o2 K& h+ j, v$ I) R3 u8 Y公仔箱論壇
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
& w# Z" B' X, P' D- d l+ P3 L
) ]* o+ B, u5 x6 o; I4 [
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
# L7 S. w; n% B! \5.39.217.76
" o" s& k& l e+ X( ? z公仔箱論壇
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
6 ~1 M# L6 M# m4 S
1 Y7 u! S$ i3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅酒燉蘋果
3 |8 p# P4 q- e& k8 U8 j5 _
- n' U/ n# Y# b$ ^( h: A
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
9 F) O/ S! `6 ]* Y- w1 @
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
6 H+ L; R2 E! B8 @7 i2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
5.39.217.767 e" f- {' Y; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N) T' f8 m, [* l
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 F9 a- {/ ^; |& |) ~: \' D( w- C
# R/ P0 r/ @4 _4 w- l G
多吃絲瓜，解決月經不調
5 z, i* g" z. J5 L' ]- \) }tvb now,tvbnow,bttvb
w+ E2 q! U1 H
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
; _. S+ f1 y7 G# w$ e+ P
5.39.217.76( d; s5 {9 r; _9 G# p
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
tvb now,tvbnow,bttvb# n1 C, ?1 a* U; q$ H, F. U4 b) p" b
: _' r1 v* }! ^9 t6 ~! M
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
公仔箱論壇2 R, r2 P: Q4 u/ q9 ^
公仔箱論壇4 F; }: ~) u; w+ D1 o9 f) B% |
暖宮操，向宮寒說掰掰
% T. G* E5 s+ B/ {' ^
tvb now,tvbnow,bttvb; l( q, Q7 y9 p, |
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
5.39.217.76$ V6 F; f, ^6 k6 {% ^9 ~
公仔箱論壇7 f) V5 Q8 R$ A0 U% P( d" n! `
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
公仔箱論壇1 v. N5 W9 y9 ?) ]/ x# E X- B5 ]
5.39.217.76/ X4 Y* M( J0 x( n
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
1 I0 K+ K2 x& ^& `- j* c# Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ f( Z: S! j2 q; h( o' V2 @$ |
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
9 \3 l! C8 C/ c( W/ p1 c) {tvb now,tvbnow,bttvb
6 u! P, O9 ?; u$ F' u5 z6 o+ B( Q
(轉載於早安健康之文章)
作者:
c9o3qay5
時間:
2018-4-3 08:49 AM
感主的分享收下它了~~
0 Y" ^& {, T- C4 N/ f6 P
+ d* ]; u8 E% f2 ?( U# {
- e6 l9 U r+ n1 f0 r9 r公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& H; G$ V% o" `( u3 R2 T+ R0 `
6 f. b/ a: X& V0 L公仔箱論壇
0 I$ i5 }/ Z6 w G: i9 l* v5.39.217.76
0 l' f8 f8 j* g2 t; z G& d5.39.217.76
% @" T& U0 y# R" r# v5 ^+ c& o
. K9 X3 ?( y0 J+ V2 @* s7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e7 G! k2 K* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A5 M, @7 c8 Y1 S! E: p; @1 @3 q5.39.217.76
公仔箱論壇3 y( r. C5 v9 t
tvb now,tvbnow,bttvb4 A/ V! d' }3 T1 u7 `5 x, C
) H3 i% O, ?) o; c# l2 {5 l5.39.217.76
2 C" k- W: d+ \0 ^ G3 w9 [
2 E6 a) y/ k/ g5.39.217.76
, _, ?& i; r" L5 n% _" D2 V8 b
tvb now,tvbnow,bttvb: `8 k, j. {" i3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* ?& L- W3 E
# d# D* w% V+ atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 f9 p: h9 l$ h+ |( a) M Z8 d p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u8 K5 T' v& V9 L
. t+ a' Q) u0 htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 m3 h' D6 `; K+ q
2 R: g. U& J" V* N公仔箱論壇
o) Y2 F. ?4 X" R0 Y$ g
( C2 {: x+ |9 p" D( I
' a. G4 d* H. o" }& P, `tvb now,tvbnow,bttvb
. A1 @# d! D9 x3 {# @
tvb now,tvbnow,bttvb" B, Q8 t+ l9 T$ x3 ]
1 T1 P" u/ N/ y; t+ N$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- L; g! `/ y, ^8 \4 K
) {# c* J m" m Y5 y4 }! G3 d( k
6 i% V! z3 F |6 n7 \; Vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a) D$ b# f8 X+ _4 I' L6 W
5.39.217.76. H5 e8 ^# {0 ?. w, n- O
4 Y, U" a) {9 A0 M* X1 a
6 F! R9 F9 u" F; c
; M; z# l, w0 P& ~% f' n* p5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d4 S- a* ]$ Q
* q; H, N9 [) n3 a
) n% F9 G, a$ ~0 E1 j6 t y" _
公仔箱論壇7 z* Y; D% N1 F. H- i( X
) ], d- H" O) `+ I公仔箱論壇
" `1 Y( [. r8 E$ F* q" \5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb [# b+ H" f; {! }
& U4 U& M+ Z/ ]- K/ x
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
