標題:
[健康資訊]
明天開始再也不會便秘
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-1 01:17 PM
標題:
明天開始再也不會便秘
明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
, T) W) C8 T6 n4 Q( ]9 _7 e
1 A( H% H7 a0 n! s7 {/ K+ l% g
tvb now,tvbnow,bttvb' j$ c! l! H/ q3 P5 c
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
" n. b) C# ?% K公仔箱論壇
3 I$ U5 m9 G8 W
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
$ e: T+ a/ @- G, H6 K w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% {: a; ]! u& r
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
0 r. h0 a! p4 R7 ?% w- J5 T# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* K! v8 ]0 n6 I2 d( S" u5 S
3 y3 Y/ P3 N$ {& k5 J! t
* O/ P$ M/ K/ L: r6 L
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
9 z9 J# f% @; I. K" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B$ z8 _0 U% O, }- ]
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
% {! d" f. r/ W$ n2 l) f5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ u% U2 J p6 [# Z3 x% S/ O
5.39.217.76& p: R3 Z0 q# m
- C: W* h( Q' q9 N7 Z0 C1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
$ B9 m9 F3 K4 g5.39.217.76
S, o) f/ a/ F7 n( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ `+ N& ~6 X9 m/ T" ]; g; {
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
" B, k. X% [: h
9 Y) @# P# l; i& L0 b9 m) z5 U2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
r7 b- g1 I4 N# Q: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
( L B! e; W1 {) e% m公仔箱論壇
9 K6 `; H) o) `8 @$ e4 ` |
: L( ?9 F: Z" R; J% W
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
: y3 t( m& |, B+ N5 C
! m3 |0 [, |( g
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
) d* v( h h; A5 |0 i
. X9 _# \1 E; x* P# Z8 A3 a, h
( J( n0 `9 S+ [! @& S: `& D" m
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
5.39.217.76- R9 A' F5 U" C/ t% |1 W
公仔箱論壇4 h4 H; R/ N9 e/ ~: Q1 S
公仔箱論壇( e [2 o: u, D- Y
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
tvb now,tvbnow,bttvb; n% ?/ E) k* i8 {8 Y
2 K" M6 w+ Z; Y
* M, s# I9 l/ f( R/ ]
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
2 U8 Q' B/ ]5 N- U, d: F' R3 h5 I. Q
- _# m6 z) l/ i/ a* G/ e; Y! m
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
6 F: ~! r0 [" r5 g' W4 J; S$ J
! w8 G. D. X$ G) J! D! ?tvb now,tvbnow,bttvb
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
/ f8 p" K' q1 J+ j
! k; Y. ~2 Z. Y" n7 h& ]; S" g5.39.217.76
. r" d4 j2 \8 ]0 z7 m! A& q
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
tvb now,tvbnow,bttvb. `6 ^9 Z2 } o" m& b
5.39.217.763 J3 z9 `$ H D% D% P+ c. {% G$ ` D
* ]; b4 P2 c% ~" E8 O9 U( L. B
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
0 D3 [6 Z# ~6 Y4 h. y+ T4 [2 E, _
9 b/ p/ K6 Q3 S+ u, f
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
tvb now,tvbnow,bttvb0 r% _6 C# j/ d# u) i' t5 L" N
3 [( Y0 _/ k" Z' e0 I, G: P
6 a5 R% C) W) R# ttvb now,tvbnow,bttvb
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
! J0 m& o, B& h5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a( X N) _* C/ Q9 ?* {
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
