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標題: [健康資訊] 主动失眠心脏“愤怒” [打印本頁]

作者: jljiang 時間: 2008-8-14 05:23 PM 標題: 主动失眠心脏“愤怒”

　你是否经常为几百块钱的加班费熬夜？是否喜欢半夜充当“公路飙车族”？你的生活是否充实无比却独缺睡眠？如果你很理直气壮地回答：是！那你死定了！瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗，应该自我反省了。# V5 h9 u2 W: i, [" H9 @' ^
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心脏愤懑5.39.217.763 t! V( ]( w0 j6 A0 w
　　持续一个月每晚就睡4个小时，会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌，增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。 6 N3 H4 B4 t. q% D/ A5 r5 }

　　这就像有一个游手好闲的二流子，看到哪里不顺眼就乱砸一气，最后导致高血压和心脏疼痛，解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m' x2 X' V0 F2 ]6 g& h
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　　血入地狱
　　那些让你觉得青春焕发的夜晚，最终会让你看上去像个垂暮老人，血液功能降到只有1岁小儿的水平，根本不记得如何去完成一些基本功能。
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　　比如，葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了，那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。 5.39.217.76  z5 @3 i& A" Y6 n( y3 O
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　　下午4点以后就不要摄入咖啡因了，这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。5.39.217.76+ C; I' e3 O0 d. R( p

   没有脑子 tvb now,tvbnow,bttvb2 [2 o8 V; w, ]  g' r
　　睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞，大脑皮层有颞叶，它负责处理语言。所以，要是缺觉了，你会觉得像个不会说话的野人一样，缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”，没有它，你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E( h9 E, ~/ R/ d$ M7 |: W1 k

　　四肢麻木 5.39.217.76/ T, Z* A1 T; P: ]+ D: j1 ~3 V
　　从协调性方面来说，不睡觉就好比酒后驾车。一天睡觉不到6个小时，就好比发动机被搞坏了，反应时间延长。 5.39.217.76( N* U' U0 N& s) p( ~6 D
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　　一天17-19个小时不睡觉，对你驾车水平的影响程度，比血液中酒精含量达到0.5%还要厉害。工作永远做不完?还是和同事商量一份排班表吧。 : G- m1 N, Q" G: K4 s4 J

　　脂肪成堆' e$ a$ t6 k- a4 }) E; k
　　半夜哄孩子入睡会对你的脂瘦素和瘦体素水平造成很大的影响，脂瘦素和瘦体素是两种荷尔蒙，它们负责加密进食信息。

　　当脂瘦素(调节胃口，告知大脑还有多少可用能量)擅离职守了，负责饥饿的瘦体素就会大量传递信息。 5.39.217.76; y, {3 D! E, ]- m" \1 U; u* f

　　到时候，你就离肥胖不远了。你是不是该注意保持睡眠健康了呢？

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