標題:
[健康資訊]
飲食西化三高上身 你還不注意嗎?
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-25 10:35 AM
標題:
飲食西化三高上身 你還不注意嗎?
飲食西化三高上身 你還不注意嗎?
6 ~8 R' Y, x. K; D3 c/ p
0 H' m6 Q* @! A0 J8 ?, k
健康醫療網/記者張子容報導
R X3 [, i; k, Q3 C% [1 R5.39.217.76
日漸西化的飲食習慣影響國人甚多,除了危害健康外,罹患三高(高血壓、高血脂、高血糖)的機率也隨之提升,因此正確的觀念及良好的生活習慣才是抵禦三高的不二法門,防範勝於治療,守護自己的健康,以免健康問題成為家人及社會的重擔。
6 F+ N; i3 |/ k+ s: L& `7 \
+ N8 S8 N7 M5 a& R6 ~. k1 c公仔箱論壇
飲食西化 三高風險提高
tvb now,tvbnow,bttvb4 D* S. h8 d, s a5 |
臺灣隨著地球村的來臨,國人的日常生活與飲食習慣日漸西化─從早餐的漢堡取代饅頭、奶茶取代豆漿、午餐的雞排取代米飯、晚飯的牛排、西餐吃到飽等,除了會侵蝕國人的健康外,也將增加下一代得到三高的風險,更會造就一群發育不良的小胖子,導致兒童提早罹患三高。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 _1 Z1 {/ m; x1 D
% ]/ v8 Q: C$ f& _, U
三少一多 顧好健康
公仔箱論壇( R$ Y, y; b% v8 w, i' \7 Z2 f1 O
一旦三高找上門,除了就醫外,應從飲食、運動及生活習慣等方面積極著手改善。飲食方面應以少油、少鹽、少糖、多纖、定時定量、避免宵夜為原則,搭配規則、適量、持續的運動以維持合理體重,早睡早起不熬夜,同時儘量遠離菸酒。
; T9 g- k+ q6 ]( x; @! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: n5 \# X4 Q' o' \8 c
脂肪攝取 適量最重要
' |% b* D J i# v2 ]
在烹飪用油方面,建議國人每日都能平均攝取到單元脂肪酸、多元性脂肪酸和飽和脂肪酸,不論過多或者過少對身體都不是件好事,攝取過多可能產生膽固醇過高或血壓飆高等風險,攝取過少則可能影響生理荷爾蒙等平衡調解機能,故攝取核心強調要適量與均衡食用各種油脂營養才是正確法則。除了慎選油品外,還需注意烹調方式,避免在高溫下使用橄欖油。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! q5 e% m P6 q5 G A
1 W9 d- m' p: q4 W) C9 x8 `) ^- b# v
保障自身健康 才有幸福生活
X/ ]* e7 E1 t% S8 |2 G/ G3 w+ X* S
基隆市衛生局強調,「三高」要防範於未然,取決於正確的觀念與生活習慣,一旦健康被攻克則應積極補救、挽回,以免淪為醫院常客且造成家人、社會之負擔。所以守護健康是每個人都必須做好的責任,遠離三高,給自己一個幸福健康的未來。
% M! n2 v3 f+ z
: n) N; N0 }8 R6 a _9 o公仔箱論壇
健康醫療網
作者:
底衫五粒鈕
時間:
2018-3-25 07:55 PM
人到中年,已經要注意三高問題
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0