標題:
[健康資訊]
飲食西化三高上身 你還不注意嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-25 10:35 AM
標題:
飲食西化三高上身 你還不注意嗎？
飲食西化三高上身 你還不注意嗎？
公仔箱論壇8 e) g; [: G" s5 Q& r
* u+ E$ I; K# Z% d6 g8 m- k/ `9 |- r' ]公仔箱論壇
健康醫療網／記者張子容報導
1 z2 r& Q) m( `* j1 `tvb now,tvbnow,bttvb
日漸西化的飲食習慣影響國人甚多，除了危害健康外，罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）的機率也隨之提升，因此正確的觀念及良好的生活習慣才是抵禦三高的不二法門，防範勝於治療，守護自己的健康，以免健康問題成為家人及社會的重擔。
% D& ~$ ]$ p8 I; M" p* ?1 Etvb now,tvbnow,bttvb
5 V) X2 e X) [9 G0 Z( M
飲食西化 三高風險提高
) i9 g2 l n) {$ g7 A
臺灣隨著地球村的來臨，國人的日常生活與飲食習慣日漸西化─從早餐的漢堡取代饅頭、奶茶取代豆漿、午餐的雞排取代米飯、晚飯的牛排、西餐吃到飽等，除了會侵蝕國人的健康外，也將增加下一代得到三高的風險，更會造就一群發育不良的小胖子，導致兒童提早罹患三高。
: L5 V' H4 \' ~
5.39.217.76+ \% z& S" G8 l, t4 U7 ~- F
三少一多 顧好健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G* q* @7 E$ a/ l5 ^9 S
一旦三高找上門，除了就醫外，應從飲食、運動及生活習慣等方面積極著手改善。飲食方面應以少油、少鹽、少糖、多纖、定時定量、避免宵夜為原則，搭配規則、適量、持續的運動以維持合理體重，早睡早起不熬夜，同時儘量遠離菸酒。
6 B. E8 E6 u0 H; I& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `2 g" U* W7 q2 J O9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脂肪攝取 適量最重要
# j' P# l" a4 n) A. t5.39.217.76
在烹飪用油方面，建議國人每日都能平均攝取到單元脂肪酸、多元性脂肪酸和飽和脂肪酸，不論過多或者過少對身體都不是件好事，攝取過多可能產生膽固醇過高或血壓飆高等風險，攝取過少則可能影響生理荷爾蒙等平衡調解機能，故攝取核心強調要適量與均衡食用各種油脂營養才是正確法則。除了慎選油品外，還需注意烹調方式，避免在高溫下使用橄欖油。
6 ?) O9 ~& e4 L9 q2 f
- F3 ~% g0 y1 J' K O1 e
保障自身健康 才有幸福生活
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R5 B' O5 i. x* ^5 L( A B
基隆市衛生局強調，「三高」要防範於未然，取決於正確的觀念與生活習慣，一旦健康被攻克則應積極補救、挽回，以免淪為醫院常客且造成家人、社會之負擔。所以守護健康是每個人都必須做好的責任，遠離三高，給自己一個幸福健康的未來。
. {+ J! V6 ^& |. Y7 }0 B) X9 s" q. B公仔箱論壇
9 e% K+ \" ^, M
健康醫療網
作者:
底衫五粒鈕
時間:
2018-3-25 07:55 PM
人到中年,已經要注意三高問題
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
