標題:
[健康資訊]
肝臟病了...眼睛這異狀當心！中醫推綠豆水清肝排毒
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-3-25 06:32 AM
標題:
肝臟病了...眼睛這異狀當心！中醫推綠豆水清肝排毒
早安
健康
編輯部
% y3 t' r9 N8 k
5.39.217.76& ^ H; u, B! s+ }
熬夜加班、工時過長…
台灣
上班族普遍是過勞一族，而養肝真的能消除疲勞嗎？如何養肝才是正確的呢？
; b2 Q2 @' J k7 e2 g公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' e9 a( L* }5 `9 L' R
眼睛痠脹澀痛，當心肝血不足
1 y; a+ o" `: z, T: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M6 W/ _% V) o* ytvb now,tvbnow,bttvb
肝臟不僅是體內最大的解毒器官，還承擔著合成、免疫及凝血的功能。吳明珠
中醫
師說明，中醫理論中，肝主目、與眼睛關係密切，也影響神經及內分泌系統。她舉例，有時候晚上睡不好，隔天會發現口苦、口乾、頭脹痛，以中醫觀點而言正是肝血不足。
( T* M: B* G( w j2 f# O& v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G9 p. b- e9 c. h2 I4 ~, k) _
我們常說「肝是沉默的器官」，但身體其他部位會釋放訊息，告訴我們「該養肝了」。吳醫師表示，若是眼睛開始感到乾澀、有血絲、脹痛等，就是一種警訊。日常
生活
中也有一些小撇步，可以緩解眼睛不適。吳醫師建議，若有空檔，可以將雙眼閉上動一動，此舉有助血液循環。同時，所謂「閉目養神」，短暫的閉上眼睛就能達到休息的效果，也可讓肝血獲得一點補充。
0 \! n. S: K* w
+ J% v Y+ h( n _% {6 k
中醫講「肝開竅明目」，所以當眼睛出現症狀時，除了暫時
活動
雙眼、舒緩不適外，如何讓肝臟休息也是重要關鍵。吳醫師指出，中醫理論中有所謂經絡的休息時間，晚上1點至3點走肝經，也就是肝臟休息的時候，若此時還沒睡覺，就會非常傷肝。
tvb now,tvbnow,bttvb* P( P8 R: U4 p- b+ k1 z) f* ]' ~8 S
' x8 I# `4 h$ |: i7 n
吳醫師也補充，別忘了「肝膽相照」，走膽經的時間是晚上11點至1點，因此最佳狀態是11點就躺上床準備睡覺，順應經絡的休息時間，讓血液能夠回到肝臟、修復肝臟細胞。
公仔箱論壇) U% B7 S8 X! Z- ]: N' |
% w+ I" d- O2 v) h+ h, ~
吃對才能補肝，食療重點要注意
- ~0 E- R# ]7 g6 W7 ?( [
0 Y' J Y5 t. X0 @, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了早點休息、擁有好的睡眠外，日常飲食也會影響肝臟運作，究竟怎麼吃才能真正補肝呢？
5.39.217.76/ ? Z/ Y, Y+ E. {' f- L
) W* `; f; I+ a% P( t
吳醫師說明，因為青色入肝，綠色蔬果具滋陰及清熱的功效，例如芹菜、芥蘭、苦瓜、大陸妹等可以清肝火；水果部分則可選擇奇異果與芭樂。她也特別提醒，蔬菜及水果不可偏廢，很多人認為只吃水果就能不用吃蔬菜，但二者主要功效不同，建議都要攝取。
2 {. H- W. m U, B$ _$ _
- D; J) L2 Y9 [" a4 t7 B1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，吳醫師也提供超簡單的養肝食譜－－綠豆水。夏天吃綠豆能去火，但綠豆湯煮熟後，綠豆皮破掉澱粉跑出來，清熱效果會大打折扣。因此她建議，可以用煮開的熱水燜煮綠豆，只要一小把綠豆配500-1000cc的滾水，燜煮半小時，等待開水變色即可。放涼後就是能隨時飲用的綠豆水，有助身體排毒去火、清肝明目。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
