標題:
[健康食品]
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:23 AM
標題:
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
% n5 o0 O% f3 f( a7 R, f0 U+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T1 e0 n2 o6 M9 h9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
營養素
3 h, Q! l: ?' [7 ^公仔箱論壇
含量
4 f. f% f& g( o
含量比較
tvb now,tvbnow,bttvb: W! t" t# X9 v
熱量
. H+ o7 i( X' [9 f2 f0 A3 J* h# _tvb now,tvbnow,bttvb
23大卡
r$ s: }, n( J/ F; Z" i
低★☆☆
0 t; ?- |+ O) ]3 \, `' x& N
膽固醇
5.39.217.763 d. T+ `9 ?1 T: M1 q- H2 p
--
3 O( ?0 G, I! K$ q2 C9 z" Y5.39.217.76
低☆☆☆
( v) R+ ^/ q$ i4 d5.39.217.76
脂肪
公仔箱論壇, z! s" [7 N4 `7 M! s
0.3克
$ b ^( }/ j* B4 d6 k( d
低★☆☆
- c) }! h+ `) N! ^" F& u; f公仔箱論壇
蛋白質
tvb now,tvbnow,bttvb P0 y5 }: `: R3 }* e) f
2.2克
! i) Z0 Y: S0 w4 f5 E
低★☆☆
公仔箱論壇4 l, i1 A* l( e, C% _; D1 }& }
# Q; b( _: [0 y5 z7 X, r
建議用量：每餐宜吃50克
/ a* ~, x" l# V" E( ~
# w$ h4 W& y3 @6 _2 n, B公仔箱論壇
降脂原理
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]3 O4 H1 {, b
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
/ }% T4 b8 z+ ^
5.39.217.76: r5 H) y; h& a% }0 @4 y$ c
空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
3 c. Q9 r; p- X/ A3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n: B2 J- j& [5 p+ D7 _3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對併發症的益處
tvb now,tvbnow,bttvb! Z% E! b5 p3 W8 K
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
tvb now,tvbnow,bttvb( _5 \6 p) _: o9 N. H M$ G& x$ w- Q
& p( z+ \7 _8 U: M/ h) n# p
空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
( k) \7 a9 N. J' {$ ]+ g
. I$ v( K' \5 W' P7 c1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
烹調宜忌
[ S" J o" J! u2 [4 r2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
[宜]炒、煮、涼拌
! c* S5 d0 |% ?1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.760 r5 f: ^ Y" e: x: v. ]$ R! L5 o
族群宜忌
tvb now,tvbnow,bttvb+ H- V, L: {2 t& V3 U
5.39.217.760 E% d8 i2 _" s; _
宜
" R/ V2 j5 a. m# Z
．適合便血、便祕者
3 \. E" g- J- Y! ~2 m- J. P) c
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
公仔箱論壇* _2 m9 t) @5 r& G
! c( h$ a5 W: U5 h [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
忌
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]6 Q3 n5 c: }4 D5 w' R
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
4 U7 k# N5 Y7 B7 e
8 Z! j" j0 u/ o& y公仔箱論壇
搭配宜忌
. S$ B& ^9 P* D! qtvb now,tvbnow,bttvb
[宜]
/ O4 ~' Z6 l' H8 f& K2 ]) I5.39.217.76
N' K" w3 _! G$ W) |7 _0 D5.39.217.76
空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
tvb now,tvbnow,bttvb+ y8 K9 Z+ F0 Z) y# j" A8 H
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
8 A9 J( ?4 L+ u" t- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議料理：蒜蓉空心菜
5 M$ ~$ z6 j, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W# l! V6 u3 c
空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
5 a/ N: _7 ? ]& S8 H( q+ b) V$ |tvb now,tvbnow,bttvb
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
6 W8 d8 H: ]) C1 g' g
建議料理：玉米粒炒空心菜
5 F$ W* m7 V2 e3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]# Q+ B5 H, Z2 T5.39.217.76
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
" J S2 d7 \* O, I3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
( P0 l5 m& R8 ` M% \, R4 x; t
建議料理：空心菜炒雞肉
+ B+ C) m! c, R+ s" T0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L8 ?5 Q; q) B9 b
降脂食譜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S# t' S6 ~: E E+ P) Z3 ]; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 N- ?) f. j' C* Y
蒜蓉空心菜
$ O+ c0 \$ w5 v5.39.217.76
3 F5 I! \; I0 e7 F: Y
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
: O5 `- w: p/ D$ ]2 K5.39.217.76
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
8 \3 q$ E/ _$ d
〔做法〕
公仔箱論壇" z. \4 |# \+ @( n+ I2 u
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
tvb now,tvbnow,bttvb" o: T p4 C7 }
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( g2 P% \2 x( a
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: D2 D% A/ N k" Y
5.39.217.76' G9 x& M9 G% K! a' L' X3 d3 N
玉米粒炒空心菜
公仔箱論壇7 _, @+ o* T m4 V5 R, @) O; n8 X( H
公仔箱論壇+ C3 Z3 s `5 W
〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
$ d7 w) _* o+ |1 R; C2 v b. }5.39.217.76
〔佐料〕鹽、花椒各適量。
8 _) s) i( d7 Z P& I5.39.217.76
〔做法〕
5.39.217.76/ p) W; D0 B1 n- f! w. i
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
: p0 K3 M/ i% T1 i# o8 ctvb now,tvbnow,bttvb
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
) V0 K- F* J. j8 f9 W& U; A
& Q8 k/ ?( c8 A ^4 ?# n# j5.39.217.76
降脂祕訣
0 j" \* ~9 p! @公仔箱論壇
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
公仔箱論壇5 E* L/ t: ^. j! ]+ A0 I; M+ |
tvb now,tvbnow,bttvb# \" }$ P4 [ W4 d7 ?
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
