/ z# M v. _5 A( O0 e2 D0 v/ V5.39.217.76趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 G7 _; _# r+ O( ~
; w+ z, a# z: [. ~, k, j泡麵可樂 能解饞就好- W8 v6 [4 n+ x x7 L& q
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油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。 L5 X$ P9 i0 t' m9 A - W& N: a. J6 j* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。0 N+ ?1 I2 d5 d. }$ j
1 b9 O: n" D5 Y公仔箱論壇對抗癌症 你可這樣吃 * v1 U, Y: h2 M) ^+ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: u2 @$ T5 _0 Q" w" l$ M/ r) }
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤： 2 F4 y* s* n W; ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" k4 Q/ E! e5 K s: x
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品 # q( c" F1 T. T) Y6 t# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [, Z0 V/ Z# ^; Z! ]2 O0 h
2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \( @ S) T4 u6 [ f3 x
t% v$ }4 [# `4 D3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油2 C2 ^, ]$ \+ y2 [ x/ B
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4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等6 A u; W3 m! M. w+ u- W* H- X
/ B" Z3 L: v3 D. G) E5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等tvb now,tvbnow,bttvb1 n# Z7 w* D& o9 A; `% _- ?/ d7 b
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如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。 0 I; D$ P+ L4 h3 I3 G/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M2 A q1 ]4 Q
) M7 B' O; n B6 `維持巔峰 從飲食開始 + L' O4 z N8 ^; e$ K1 q* \1 |5.39.217.763 u6 m, T m3 n3 l6 [. Z
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。5.39.217.76" @! k( K( o: W4 [6 \
, z5 t9 H: ^9 o1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。公仔箱論壇( r) \+ d5 m- T& F c& u" ?% i2 J
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從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ t! Z; r( F' b
