標題:
[健康食品]
抗癌餐盤 必備食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:20 AM
標題:
抗癌餐盤 必備食物
4 l! E! { ]$ c: }
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T D5 k. o0 E# ]8 Z# R9 b1 K
公仔箱論壇1 u! { y" }: r, |2 r4 }
泡麵可樂 能解饞就好
, J: a8 z# G# A; I0 Q1 Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ U) [! M# G; k4 o+ }) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
+ I/ K2 Z5 C4 t
5.39.217.766 b; ]* {7 h- C4 }0 y, x: J0 G
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
, p* Y( y! u7 z) {
% Q }! k) \+ r( L* Y
對抗癌症 你可這樣吃
8 _ y& T, Z+ M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. I9 a# f8 a9 B, a" [
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
O* D- n) f h1 T- m' Z6 a5.39.217.76
5 }* \" {$ F ~5 I, ^5.39.217.76
1.
動物蛋白
：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
- F3 \) J3 O! P0 J
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q/ J' y' I' ~) s
2.
穀類
：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' F+ Q" R& n+ q, ^$ k
- n& w6 c& n( o, e5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.
油脂
：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
5.39.217.76& l+ ~. P2 Y ?7 A5 w& R8 ?1 z
6 o6 L. m* ]* ^. H# n
4.
香草和香料
：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
3 M2 ^, C1 c8 K! V. A/ c
公仔箱論壇2 J5 X2 ^& l9 D! q4 A! j
5.
蔬菜、水果和植物蛋白類
：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
8 Q( x, N/ c9 T# b7 e
公仔箱論壇. \2 G7 L7 H5 {9 z' ^; o! r! n
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
2 {) f2 `! V% {% h/ o! }2 t& N
/ w @7 n) S; C* Z! v8 y/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- L l- X5 M" q+ z4 Q) w8 a
維持巔峰 從飲食開始
- A. K( i" A1 l: a& H+ L5.39.217.76
$ l1 W l9 Y3 U# ^5 ~! X
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
公仔箱論壇, H9 ]. r4 |! I' c' v# _6 S6 R8 p3 C
公仔箱論壇2 _9 [9 a0 ]: s) J+ d
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
0 C4 U" m: ~: q( T5 X9 m2 j7 Y
' _0 I7 J/ {! ^公仔箱論壇
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
" _- ~+ a. h) w! X' G公仔箱論壇
7 M* J& ?* P/ D- I' H4 N; r
吃得乾淨 身體就潔淨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& U# m. d( C7 J" F) e' u1 c
tvb now,tvbnow,bttvb% C7 V5 N5 n6 O: ~
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
1 c) p& K: Q, i
3 n( Z& Y$ [, L1 G. W) x
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
9 f4 Q7 i$ j: d% e. ?8 v公仔箱論壇
1 G3 {- v& C: P6 q公仔箱論壇
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
( {1 H; F5 c5 o. Q公仔箱論壇
" n6 z% @5 W& }+ _0 k! n! T5.39.217.76
$ m4 v5 a) C! L1 |2 K. w
6 N( F9 `# w4 J. H5 z, t4 |tvb now,tvbnow,bttvb
來源：聯合新聞網
作者:
vzcx269a
時間:
2018-3-25 10:22 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
