標題: [健康食品] 抗癌餐盤 必備食物 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-24 11:20 AM     標題: 抗癌餐盤 必備食物


/ t, y5 c! {0 \# ~* F8 Z, ^趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
/ Q% v5 E/ w2 b7 u# @% P& w$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \1 O- m8 v, u# C3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵可樂 能解饞就好tvb now,tvbnow,bttvb; q: m0 e: R& Z  v! s* n' ^
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油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。5.39.217.76* _8 O$ n8 r# m" R# Y: V7 l

, Z2 R$ h) x/ O3 W0 P' H至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R8 w* B6 o% u- Q0 A
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對抗癌症 你可這樣吃5 O; I0 Z5 X0 A) z. ?% k

/ c% V/ J2 E% D* V# Htvb now,tvbnow,bttvb持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：tvb now,tvbnow,bttvb5 o' c9 \; a# Z0 i, W. S

6 f: O: d% L2 k% P4 l' _1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品5.39.217.762 h6 l( [/ ^0 A, s- C7 @1 U$ q2 u9 I
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2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等tvb now,tvbnow,bttvb% \& {1 \7 f# p1 _3 f& R

7 R- U7 V# B) A0 m. {) U* T% s5.39.217.763.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
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" `  [9 O% y  F  G" ?% U, p4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等7 H/ o/ Y: O" a7 k7 N9 `

6 A0 c2 w8 M: u; i5 t) I: K3 z5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
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, L; L1 M% y* {- n* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
% c4 G% E% r' c% n( {& \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* ^; }' M! D: X0 S% _7 E# l
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維持巔峰 從飲食開始
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8 P' }$ v* M) v, ?  i5.39.217.76與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |( `4 N. W/ ^
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另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
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從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
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3 T2 m. d: G, b" {3 a吃得乾淨 身體就潔淨! [+ }/ o  W& j  u9 @* ~

; Z3 T0 H! G8 j& k& j8 M! z公仔箱論壇癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
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經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
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2 q; h- X+ q! ^- `& U$ k. D6 ntvb now,tvbnow,bttvb有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
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  T% F. n! F( r% M5 a& j& V$ G/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) S- p2 ~* g1 {+ l+ N% Vtvb now,tvbnow,bttvb來源：聯合新聞網

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作者: vzcx269a    時間: 2018-3-25 10:22 AM

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