標題:
[健康食品]
抗癌餐盤 必備食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:20 AM
標題:
抗癌餐盤 必備食物
0 z. b( u, t( x" p2 l( H8 a
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
7 f, B E. O9 B- j" c" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G6 q! m( Z. B" H; b5 l
泡麵可樂 能解饞就好
/ c2 U9 S9 {. n w# }% x公仔箱論壇
5.39.217.763 R9 e4 I1 f6 Z- t
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
公仔箱論壇' q: t+ v/ |, u* X- S
* i- s. o4 R$ F* @
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
" J" [! J( m$ Z$ k) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H8 r1 V& [' b# b: ]* u/ X5.39.217.76
對抗癌症 你可這樣吃
/ U' ?/ f% v7 ]5 x; @% f9 J公仔箱論壇
. h3 m% l' b8 r& `) V3 j
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t8 }- G" f# @% @
' Q; Z& ^# R( W0 X& o! `tvb now,tvbnow,bttvb
1.
動物蛋白
：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 E$ i. J. i& R/ S
( [7 n* I3 N/ j( }. A6 T# @
2.
穀類
：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
( }9 }4 V& b1 Q) u8 u% Dtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76, B6 m, P3 W' n5 [: J
3.
油脂
：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ P9 E6 s3 }* a
! W/ A4 M: U# _1 f: L
4.
香草和香料
：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
* Q$ ?3 ^! s/ b% F* B
5.39.217.76: G* @9 Z: k3 \7 m
5.
蔬菜、水果和植物蛋白類
：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
W. _* M }; R, i# q' s
& r/ d _3 P4 |; h6 T0 L% g5 Y公仔箱論壇
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
tvb now,tvbnow,bttvb4 v$ c& p& W# }' |0 ~0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U* v% e( d a. a. g/ K7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O8 f9 W0 x6 h! H; G
維持巔峰 從飲食開始
: m9 Q; Y! N& o( J. y3 \' w
tvb now,tvbnow,bttvb" N, U" @9 |4 u) [
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
3 F: I9 c! Y b$ H' ~/ i z o8 P0 R
7 d3 S' f8 t4 P# d7 w3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
+ r+ \0 _ u, ^- q: \4 I; ~2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# W+ q* y8 C# x2 P1 M
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
& d) d) N \* C6 K+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u8 t9 f# ]1 @& u
吃得乾淨 身體就潔淨
6 y5 h* c. j, q6 _
+ l) A Q, S; ]! b( U$ t
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
' Q) N/ {& \2 w) g2 R, G
2 U' j X$ k7 i8 ?" ~+ [% ~
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
3 V* W6 I7 `2 l
) H3 S* f4 M7 H% G4 `; [3 e
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
! y( F/ P/ K0 E8 n# B; c2 k: `5.39.217.76
* R' H- o5 r/ ~5 U6 S2 \5.39.217.76
2 }+ y6 n! X' S
4 F$ b# R0 ]) K( F$ z1 p
來源：聯合新聞網
作者:
vzcx269a
時間:
2018-3-25 10:22 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
0 z. b( u, t( x" p2 l( H8 a