標題: [健康食品] 抗癌餐盤 必備食物 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-3-24 11:20 AM     標題: 抗癌餐盤 必備食物

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q3 v, E  M$ }0 N0 [: u. Q' ?, q
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
2 F2 ~) I; A6 C( s9 i" W: `
7 m0 q3 j8 F# a5.39.217.76泡麵可樂 能解饞就好
9 M. t% Q' @6 x  M% E3 I; d
2 t/ f% X/ g. v4 W. d5 {5.39.217.76油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。. [* Z7 ]/ z2 {$ M9 N# T

' r) F' D$ B1 p5 p: j至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
3 Y- t+ l7 x' F" o4 Z7 N  N! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! ]) m- Q/ q. \) C
對抗癌症 你可這樣吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I* Q7 X* l' b% Q

% F* X/ B, O* t6 |& e+ V公仔箱論壇持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
; h; `* ^4 u% ^& A) J- Y3 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" d4 O9 U1 N0 x4 [
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品# E4 U3 A0 x& }+ S& r* c& o
5.39.217.761 E4 v9 E8 H7 h7 i5 M* f1 k1 Z
2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
' Y5 G7 N1 @5 }) R4 X+ Q8 X
1 z- i2 Z  q  @; M+ V+ ^+ ctvb now,tvbnow,bttvb3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l& K4 Y: |1 }3 I" e) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H* a- U* T6 {+ e/ k6 u# n7 P0 J
4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等5.39.217.76( `+ ^$ I9 k7 T2 X8 X4 [0 O

! V+ i% t+ Q* t) G7 T' A: j) g5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等公仔箱論壇% j% J) q1 N" D6 I0 u; n

6 |0 w; n6 a2 V. d, |/ Y$ I1 A5.39.217.76如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。公仔箱論壇8 C4 r! M$ T! m2 o: g7 H

7 E- v* Z1 C2 {1 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 w- }5 e/ s0 o5 C$ V! x; J
維持巔峰 從飲食開始: ]1 F$ O( `! I3 ]) {

# A5 R! O! p, u5 }4 i; w$ m0 k5.39.217.76與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。公仔箱論壇! V" I' `$ u; `
1 n6 q; t  A! V% l
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。5.39.217.76# v  y* J. M4 z% A& w0 }

2 R9 Z, q( F  _5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。8 C4 M, O, J0 B. a1 V2 G
$ W, \3 @6 k6 s2 U1 n
吃得乾淨 身體就潔淨公仔箱論壇' v: V* d% c+ g! K+ P7 b

9 O) m$ p  a) ?% k& ?tvb now,tvbnow,bttvb癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
1 |; A8 I3 P1 Z! V$ j
. F% W1 e+ g/ v3 a% m; P$ b公仔箱論壇經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。tvb now,tvbnow,bttvb3 V/ v5 K( S. p
5.39.217.76" @# M8 E: d, O- W) J* q
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
7 _" x9 d+ ^5 n# m, Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 [3 O- u; _: w, T) a; a# Q6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
) y3 I. X1 k% ?- _8 B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z+ U) s% t* j( ~) L/ p* _. |
來源：聯合新聞網

---

作者: vzcx269a    時間: 2018-3-25 10:22 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0