吃水果就能養生！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，每天都吃100公克的新鮮水果，大約是1顆小蘋果或小橘子，就能降低心血管疾病風險達3成左右。水果富含膳食纖維、植化素、果膠等成分，每天養成吃新鮮水果的習慣，對健康就很有幫助！記得不要常以果汁取代水果，才能攝取完整的營養喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: U- u' ~4 Z) i e
公仔箱論壇6 J. W- M- d$ p$ N, `# d
每天100克鮮果 減少心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R5 l3 m( M! A' _
8 U8 m2 ] n1 r2 h# q- z4 ?tvb now,tvbnow,bttvb英國牛津大學（University of Oxford）針對50萬名來自10個都會和鄉下地方的中國民眾，追蹤他們的健康狀況（包含就醫和死亡紀錄）長達7年，發現經常吃新鮮水果的人，出現心血管問題的風險比較低。 - w \' }3 Y# r/ v# L2 m5.39.217.76" a' ^1 [8 [3 A
研究員表示，中國人的水果攝取量普遍比英國、美國還要少，而此研究發現，每天吃100公克的水果量，就能降低早死於中風、心臟病的機率達1/3。研究員發現，攝取水果與降低血壓、血糖等有顯著的關聯性。公仔箱論壇/ F! C/ r9 u6 U% H
9 Z6 g5 L5 P2 w6 O/ A( P2 t' Xtvb now,tvbnow,bttvb這個結果對於來自都會或鄉下的受試者都差不多，男性和女性之間也沒有太大差異。此研究已經刊登於《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）。 ! p- N0 u5 }( g; ^5 f& B0 V a9 Jtvb now,tvbnow,bttvb) o, [7 z6 S: j4 a+ \) r
新鮮水果優於果汁 攝取完整營養素7 o/ z5 b* \# I4 |3 ], V/ Q
