吃水果就能養生!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,每天都吃100公克的新鮮水果,大約是1顆小蘋果或小橘子,就能降低心血管疾病風險達3成左右。水果富含膳食纖維、植化素、果膠等成分,每天養成吃新鮮水果的習慣,對健康就很有幫助!記得不要常以果汁取代水果,才能攝取完整的營養喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: U- u' ~4 Z) i e
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每天100克鮮果 減少心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R5 l3 m( M! A' _
8 U8 m2 ] n1 r2 h# q- z4 ?tvb now,tvbnow,bttvb英國牛津大學(University of Oxford)針對50萬名來自10個都會和鄉下地方的中國民眾,追蹤他們的健康狀況(包含就醫和死亡紀錄)長達7年,發現經常吃新鮮水果的人,出現心血管問題的風險比較低。 - w \' }3 Y# r/ v# L2 m5.39.217.76" a' ^1 [8 [3 A
研究員表示,中國人的水果攝取量普遍比英國、美國還要少,而此研究發現,每天吃100公克的水果量,就能降低早死於中風、心臟病的機率達1/3。研究員發現,攝取水果與降低血壓、血糖等有顯著的關聯性。公仔箱論壇/ F! C/ r9 u6 U% H
9 Z6 g5 L5 P2 w6 O/ A( P2 t' Xtvb now,tvbnow,bttvb這個結果對於來自都會或鄉下的受試者都差不多,男性和女性之間也沒有太大差異。此研究已經刊登於《新英格蘭醫學期刊》(New England Journal of Medicine)。 ! p- N0 u5 }( g; ^5 f& B0 V a9 Jtvb now,tvbnow,bttvb) o, [7 z6 S: j4 a+ \) r
新鮮水果優於果汁 攝取完整營養素7 o/ z5 b* \# I4 |3 ], V/ Q