標題: [健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2018-3-20 09:04 PM     標題: 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環


& I( j$ {4 Q5 F5 {8 j8 U3 u) rtvb now,tvbnow,bttvb腿部浮腫Circulatory System Care
8 W9 @# K) ^! S公仔箱論壇5.39.217.763 J& g+ w6 u6 B
血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！ 5.39.217.76! `) @' r& T3 f% n+ o& g& S; p6 L

0 J/ ]& T2 |  T9 h公仔箱論壇公仔箱論壇/ k& n# P" z) `1 I* [; V' m
讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出5.39.217.76+ O4 |  b7 M3 {  N! Y
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RECIPE.1 沐浴．足浴 ' f# J5 d! h- R; c3 e% N3 v
tvb now,tvbnow,bttvb1 R  o* U- Z3 ]' B+ d% }/ m( s

• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

% m) b7 P0 P* }' v葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。 5.39.217.76! o1 x6 L$ u( B4 f: k! M
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膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫
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RECIPE.2 按摩（身體） + Q* M0 _4 V3 v, I7 k1 t
5.39.217.761 n* B) J8 O* ^

• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

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使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。
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- a9 z& c/ O9 q( y# n對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調
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RECIPE.4 按摩（身體）
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• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

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月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！
9 a6 A. x( `: r1 a' Z9 J/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c8 M* M+ X1 ?% e2 l
建議精油 公仔箱論壇- J+ ?: ~- k2 f- J

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• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

- C0 R/ j2 \% G" W6 ~下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！
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改善腿部浮腫的建議按摩方法公仔箱論壇1 x" ]7 d2 |1 t1 s
腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。
2 ?) j. |/ ~' B+ @8 b- j7 ^1 k睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。
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『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。 公仔箱論壇/ x! V- f5 N2 n

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• 塗抹小腿
    I% c  d" E% w2 K2 d5 r* M+ j0 M公仔箱論壇把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。
  6 d  l9 _4 D6 }' h* t  ?5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以兩手掌按揉大腿整體。公仔箱論壇  _4 b3 M2 H9 Z+ Y0 O
  
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• 均勻塗抹大腿
  & d8 I2 }( a) }7 X# r, ~tvb now,tvbnow,bttvb從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。
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• 按揉大腿
  + x/ E# `) [1 b6 N$ Z0 i以手掌均勻塗抹大腿整體。5.39.217.76' `0 S1 E3 t2 l5 N& e
  
• 塗抹大腿前側
  - S, v: P$ {; {& V- T! L4 ytvb now,tvbnow,bttvb以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。
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