標題:
[健康資訊]
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2018-3-19 09:06 PM
標題:
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機
如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！
4 r h% i2 Z! V4 p
, e/ o4 d/ k8 o% g. Z: L9 L
公仔箱論壇( i1 ~) y' Y7 }
更多
9 x: ?3 Y. Q/ ^; ^/ z3 M7 Q' E( G
美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。
公仔箱論壇) {$ v1 U9 L5 @# \) O0 A
最重要的重點有兩點：
( ~. A' L( |8 v$ O3 L
1.
2 n) M6 @2 _8 i4 h, I5.39.217.76
能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。
5.39.217.76& O3 Z" H( u- ~" \1 ?" T
6 e* ?: D/ @ L o. Y% K' j
2.
. G1 |# r) @( h& A- xtvb now,tvbnow,bttvb
千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。
3 [. H: o5 t/ _( v2 b6 s- N, i& p6 a公仔箱論壇
) N) ]. g! x. ?# L* H5 S
其他的建議包括：
' L6 B6 U/ _, x5.39.217.76
1.
$ y0 S! }+ T& T7 w G1 n# U公仔箱論壇
懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。
F' i% I- O4 K
tvb now,tvbnow,bttvb$ J [7 ]$ \, b4 W
2.
3 ]& ]- F1 Z7 ?6 n# c/ i5.39.217.76
不可以用來當作運動時補充水分。
& H P; L7 {" z; q
公仔箱論壇. `% A0 k7 _+ a9 e0 W( x
3.
; k5 b! D; _: n8 s0 P& y. A
不可以和酒類一起使用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H m. x( R& v! ]/ R" R
/ Z$ i0 i. ~# t
能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！ 在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！
0 D+ V+ k; U$ v2 A6 g公仔箱論壇
提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。
9 E0 @% C* w# p5.39.217.76
這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。
: t; X5 \$ I! u0 z& C5 l
目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。
) A5 _. \: u Z$ B* U& ?, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。
0 @! g& N# H6 m0 a/ k1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
