標題:
[健康資訊]
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2018-3-19 09:06 PM
標題:
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機
如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }( U9 z W) n: Q0 J
2 }% C* s `* |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r3 I! q1 K# l8 |5 ^% l3 s9 ]
更多
9 ?3 t1 F5 O: r# Z! ?& q
美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。
公仔箱論壇# w9 V/ f- b1 y2 R, L
最重要的重點有兩點：
tvb now,tvbnow,bttvb; R [+ W; p* O7 O3 n4 L& R
1.
1 T0 u9 Z3 Q$ E* I/ a/ G5 J4 x
能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。
/ F5 G U/ b! b/ f; e- X
tvb now,tvbnow,bttvb& ]2 R. P" M3 ~' \
2.
, `' J+ k$ Q, K* @5 i0 ?1 J; h
千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。
$ `, x4 E6 y; d4 k* K2 B+ htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76. Y9 ], c& H' X) H# r
其他的建議包括：
' }- P3 A* e9 z2 h) D5 t( xtvb now,tvbnow,bttvb
1.
$ [' n) j0 [# ^& C
懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。
, } B# g& o* ?: a. ?6 R, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z# _& ~! Z3 m% e1 ^4 M4 P& @; d
2.
6 U& K+ P6 K0 J/ E! o* U; r& g1 T
不可以用來當作運動時補充水分。
, p0 k$ o+ T' c' Y# \5 b
9 Y! a% U, J9 R6 b' b1 s2 e
3.
' N# P. t c. f2 l" N/ V/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不可以和酒類一起使用。
tvb now,tvbnow,bttvb5 u7 w. f6 z1 W! g4 T1 f
. M. p) }7 ?6 j1 a4 ?4 i0 w
能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！ 在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！
公仔箱論壇& \, ]7 ~# l+ r
提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。
" S& x" G+ |7 i3 S2 I+ ]" q7 n' vtvb now,tvbnow,bttvb
這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。
1 x- P+ r$ m3 Q$ f3 f- L
目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。
8 W* O# e# J; s2 [5.39.217.76
進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。
, v C- F; T/ Y, \6 j
提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
