公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 蹲下就發出「喀喀」聲，是關節退化嗎？ [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2018-3-17 05:49 PM 標題: 蹲下就發出「喀喀」聲，是關節退化嗎？

檢視相片公仔箱論壇 v5 M E# Q1 h1 {
* n+ f; C+ ~ E. k1 I* T

為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。

檢視相片& j' A$ O! g! X: K) R' @
5.39.217.76: `/ I/ E) U8 B% `( g/ H$ D/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s9 j; t$ @$ d. {
tvb now,tvbnow,bttvb6 `  Y' W, M0 t2 E4 N( J3 V  A
發出聲響的原因，一次說給你聽：
膝關節●過度勞動、運動員
關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。* D- k. U* L9 [/ ?
●關節液內的氣泡破裂造成5.39.217.763 m: e5 p4 g" f- J6 T4 a, {, f
林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。* j/ L5 x$ u' J. @3 H0 o6 c
●舊傷、宿疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& k, [& z) W2 P* {
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
●柔軟度不好或是關節退化公仔箱論壇. O' k" Y) S: `5 s  k' J4 [* k
除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。5.39.217.76* N: Z9 N3 X3 }  J$ c
手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。公仔箱論壇8 ?4 w; L5 j4 S0 E) ~
林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T2 {+ B+ l5 @/ q( [2 @! ]$ I
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb! W+ S& w/ `9 y+ o- E% R
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a  o' ~4 i- O, ]* k
台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。! q% k1 k( d, c
迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。  H& H( e( b* s
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。公仔箱論壇! {0 R" N3 ]$ u9 A, a- e$ c! X

檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb# U4 i+ }: K- l. s) L, j6 d
tvb now,tvbnow,bttvb7 s+ ^2 {! V( J
5.39.217.761 H# e8 J; y# A! V$ t7 ?8 |

5.39.217.764 Y7 N9 u; P8 N% }. c% _

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)